Punk in Finland

Viime kesäkuussa vaaka näytti 93kg. Nyt just 85,3

Santeri Endman wrote: ↑

15 Jan 2024, 20:47

7. Jos Nestle kelpaa niin Hälsans kök fileesuikaleet. 100 grammassa 6 g kuitua ja 23 g proteiinia, 5 rasvaa ja 1 hiilars. 158 kcal tms.

Resepti

200 g papuja tomaattikastikkeessa
100 g devil's fileesuikaleet
100 g herkkusieni
1 kanis (jos haluu)

Kuitua ~18 g
Proteiinia ~33 g

pee äs Hälsans kök tekee ainakin jotain tuotteitaan Israelissa, ellei jopa siirtokunnissa

NYT LAIHDUTAAN

Sergio Pissahätä wrote: ↑

15 Jan 2024, 22:22

Santeri Endman wrote: ↑

15 Jan 2024, 20:47

7. Jos Nestle kelpaa niin Hälsans kök fileesuikaleet. 100 grammassa 6 g kuitua ja 23 g proteiinia, 5 rasvaa ja 1 hiilars. 158 kcal tms.

Resepti

200 g papuja tomaattikastikkeessa
100 g devil's fileesuikaleet
100 g herkkusieni
1 kanis (jos haluu)

Kuitua ~18 g
Proteiinia ~33 g

pee äs Hälsans kök tekee ainakin jotain tuotteitaan Israelissa, ellei jopa siirtokunnissa

Juu kunnon paskalafka, on boikotissa ja pysyy.

Ulan Ude wrote: ↑

15 Jan 2024, 22:29

NYT LAIHDUTAAN

No milläs reseptillä ootte pudottanu painoo eniten

Sergio Pissahätä wrote: ↑

15 Jan 2024, 22:22

Santeri Endman wrote: ↑

15 Jan 2024, 20:47

7. Jos Nestle kelpaa niin Hälsans kök fileesuikaleet. 100 grammassa 6 g kuitua ja 23 g proteiinia, 5 rasvaa ja 1 hiilars. 158 kcal tms.

Resepti

200 g papuja tomaattikastikkeessa
100 g devil's fileesuikaleet
100 g herkkusieni
1 kanis (jos haluu)

Kuitua ~18 g
Proteiinia ~33 g

pee äs Hälsans kök tekee ainakin jotain tuotteitaan Israelissa, ellei jopa siirtokunnissa

No niinpä tietenkin

Ostin tuossa elämäni ekan säkin jotain prodepulveria Olen kokeillut tota väli- ja iltapalana pikkunälän karkottamiseen ja auttaa aika hyvin siihen, että ei roiku jääkaapin oven välissä jatkuvasti. Skyrit on kans hyviä! Koitan seurata noita Sulamon antamia oletusmakroja ja toistaiseksi on mennyt ihan hyvin ilman mitään jäätäviä mielihaluja. Huomaan kyl miedosti nousevan sipsi&kalja-urgen...

Itellä ei oo oikeestaan ollenkaan mitään urgeja paitsi jos väsyttää nii sitten

bad grankulla wrote: ↑

16 Jan 2024, 13:17

Ostin tuossa elämäni ekan säkin jotain prodepulveria Olen kokeillut tota väli- ja iltapalana pikkunälän karkottamiseen ja auttaa aika hyvin siihen, että ei roiku jääkaapin oven välissä jatkuvasti. Skyrit on kans hyviä! Koitan seurata noita Sulamon antamia oletusmakroja ja toistaiseksi on mennyt ihan hyvin ilman mitään jäätäviä mielihaluja. Huomaan kyl miedosti nousevan sipsi&kalja-urgen...

Tuntuuko eroa sillä että juo proteiinijuoman vs vesi vs hedelmäsmuutie?

Joku 6-7kg lähtenyt. En tiedä mistä ajasta, kun kävin vaa'alla joskus maalis-huhtikuussa 23 ja seuraavan kerran joskus loka- marraskuussa mut siis tuosta viime keväästä toi 6-7kg. Koska en pyri mihinkään laihdutus laihdutukseen pelkästään niin oon tavallaan tyytyväinen että näin on käynyt, vaikka tahti ei ole huimaava. Reilu viikko sitten oli tullut pari kiloa lisää mut oli menkat+sikailu ja dokailu niin ne pari kiloa lähti viikossa oikeastaan sen kummemmin yrittämättä, vähän kävelyä jne.

bad grankulla wrote: ↑

16 Jan 2024, 13:17

Ostin tuossa elämäni ekan säkin jotain prodepulveria Olen kokeillut tota väli- ja iltapalana pikkunälän karkottamiseen ja auttaa aika hyvin siihen, että ei roiku jääkaapin oven välissä jatkuvasti. Skyrit on kans hyviä! Koitan seurata noita Sulamon antamia oletusmakroja ja toistaiseksi on mennyt ihan hyvin ilman mitään jäätäviä mielihaluja. Huomaan kyl miedosti nousevan sipsi&kalja-urgen...

minkälaista prodepuveria? vetelin semmosia 3 vrk paastoja tossa vuosi sitten niin sanottiin että kun lopettaa paaston niin kannattaa vetää jotain helposti sulavaa proteiinia ennen nukkumaanmenoa ja ehdotettiin herneproteiinipulveria ja se oli niin saatanan pahaa että oli todella vaikeaa saada sitä litkua alas.

Maustamaton herakonsentraatti best

8. Tuplavinkki uneen.

Älä vedä kofeiinia vaikka 8 tuntia ennen nukkumaanmenoa -> vaikka et kokisi eroa nukahtamusessa niin kai se vaikuttaa myös unen laatuun tai en tiiä, voi kokeilla

Lisäksi vois olla hyvä että painottaa nesteensaannin sillee että viimeisenä 3 tuntina ennen nukkumaanmenoa vetää enää vaan ihan muutaman hörpyn -> vähentää pisutarvetta yöllä

Skid Marx wrote: ↑

16 Jan 2024, 18:56

bad grankulla wrote: ↑

16 Jan 2024, 13:17

Ostin tuossa elämäni ekan säkin jotain prodepulveria Olen kokeillut tota väli- ja iltapalana pikkunälän karkottamiseen ja auttaa aika hyvin siihen, että ei roiku jääkaapin oven välissä jatkuvasti. Skyrit on kans hyviä! Koitan seurata noita Sulamon antamia oletusmakroja ja toistaiseksi on mennyt ihan hyvin ilman mitään jäätäviä mielihaluja. Huomaan kyl miedosti nousevan sipsi&kalja-urgen...

minkälaista prodepuveria? vetelin semmosia 3 vrk paastoja tossa vuosi sitten niin sanottiin että kun lopettaa paaston niin kannattaa vetää jotain helposti sulavaa proteiinia ennen nukkumaanmenoa ja ehdotettiin herneproteiinipulveria ja se oli niin saatanan pahaa että oli todella vaikeaa saada sitä litkua alas.

olikohan se hamppuproteiinijauhe mistä sanottiin että on pähkinäinen maku, oiskohan se parempaa. siis jos ei halua noita maitopohjasia käyttää. en oo itte kokeillu mitään niin en tiijä, jotenki aina unohdan tämän kaupassa, pitää varmaan laittaa tilaten niin saa hoidettua homman joskus

Ostin vegaanista herneproteiinipulveria ja se maistuu ihan talkkunalta. Olis varmaan sinällään jees jonkun piimän ja mustikoiden kanssa, mut tollasella esanssisella cookies and cream maulla höystettynä aika hirveetä kamaa