Punk in Finland

Ei noita liikuntasuorituksia yleensä suhteuteta mummojen kuntoon

Didier Aciermont wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:44

Ei noita liikuntasuorituksia yleensä suhteuteta mummojen kuntoon

Miksei

gopiss girl wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:46

Didier Aciermont wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:44

Ei noita liikuntasuorituksia yleensä suhteuteta mummojen kuntoon

Miksei

No sitä mä en tiedä kyllä

oon paskassa kunnossa oleva nörtti joka liikkuu kaupungilla skuutilla saatana how you like them apples saatana.

gopiss girl wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:43

Missä on tommonen liikuntasuositus että tunti päivässä hikiliikuntaa

Pahoittelut, olikin alle 18v osiossa THL:n sivuilla kun nopeasti katsoin. 2h30min viikossa oli suositus 18-65-vuotiaille

gopiss girl wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:43

Missä on tommonen liikuntasuositus että tunti päivässä hikiliikuntaa

Ainakin mun itelleni omissa suosituksissa. Mutta täähän riippuu ihan tyypistä. Jotku vaikkapa 200 penkistä nostavat ei välttämättä jaksa yhtään mitään yhtäjaksoisesti edes 10 minuuttia, mutta silti voivat olla ns. hyvässä kunnossa. Jotku on kestävyystyyppejä, ja jotku ei.

2h 30min päivässä brassijujutsua on uusi kansallinen liikunnan minimisuoritus

Didier Aciermont wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:43

Tunnen useampia reilusti ylipainon puolella olevia ihmisiä jotka ovat takuulla paremmassa kondiksessa kuin suurin osa piffiläisistä

kiitos

Didier Aciermont wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:48

2h 30min päivässä brassijujutsua on uusi kansallinen liikunnan minimisuoritus

Riittää 2/5 kuntoluokitukseen uusilla virallisilla kansallisilla mittareilla.

Majakan Mario wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:50

Didier Aciermont wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:48

2h 30min päivässä brassijujutsua on uusi kansallinen liikunnan minimisuoritus

Riittää 2/5 kuntoluokitukseen uusilla virallisilla kansallisilla mittareilla.

Joo toi on tosiaankin minimi jolla pääsee vasta 0/5 tasolle

1,5/5

En todellakaan sanoisi että lähikauppaan kävely olisi 0. 0 on kyllä liikuntakyvytön ja/tai että tarvitsee toisen lykkimään pyörätuolia ja jo vaatteiden laittaminen päälle uuvuttaa päiväkausiksi. Itselläni on ollut ihan tota CFS-tason uupumusta joten se oli just tollaista. Ehkä kerran 2 viikossa pääsi edes ulos talosta ja joku naapurin kiskalla käynti romahdutti kunnon päiväkausiksi, elikkä siis oli aivan vuoteen pohjalla aivosumussa kykenemättä edes kirjaa lukemaan ja joka paikkaan sattui ja vitutti. Nyt pistin 1 koska ei ole enää ihan niin paha tilanne kun oikeat diagnoosit löytyneet (ei ollut CFS mutta eräs samantapainen) ja nyt on (lihasten rapautumista hidastava jne.) lääkitys paremmassa kondiksessa ja jaksan peräti laittaa ruokaa hellalla ja lähes joka päivä pikkuisen ulkoilla. Joku Cooperin juoksu olisi ihan täyttä utopiaa kyllä; varmaan jonkun max kilsan jaksaisin kävellä tasamaata ilman kantamuksia ja hyvänä päivänä. Ainuttakaan kerrosväliä en, koska teloisin itseni. Jo se että olen tohon ykköseen päässyt on aika heroic fuckin' struggle ja tunnen itseni supersankariksi.

Liikuntakyvyttömiä ei arvostella kun eivät saa suoritteita tehtyä. Tämä on tarkkaa tiedettä eikä mitään fiilistelyä.

gopiss girl wrote: ↑

07 Jul 2024, 18:43

Missä on tommonen liikuntasuositus että tunti päivässä hikiliikuntaa

En tiiä mutta mutuna sanoisin että sounds about right, jos siis muuten vaan lähinnä istuu toimistotuolilla tai sohvalla.

Ainakin tälleen keski-ikäisenä ilman jatkuvaa hikiliikuntaa menee ihan hemmetin huonovointiseksi ja joka paikkaa kolottaa. Pelkkä kävely ei riitä tai sanotaanko että semmoiset järkevät ja realistiset kävelymäärät ei riitä. Itellä keskiarvo tällä jotain luokkaa 10km päivässä ja se on aika vähän.


Tunti päivässä on kuitenkin vain 4% ajasta ja ei se nyt kovin paljon ole, jos ei ole fyysinen työ.

Keskiarvona tuo kuitenkin on kuitenkin luokkaa että juoksee viikossa yhden lenkin, käy 2 kertaa salilla ja käy kahtena päivänä viikossa tyyliin heittelemässä pari tuntia kavereiden kanssa ulkona korista. Ei vielä varsinaisesti mikään himoliikkuja.

Ei tarvii mutuilla kun on googlekin näppiemme ulottuvilla