Uiminen

[kevät sisimmässään]

Nää tulee aina karmit kaulassa suoraan kiukaan eteen ja viskaa koko sangollisen vettä kiukaalle.

Tämmösten mummojen ukkoversioita on/oli helsinginkadun hallilla kuumassa saunassa. Heittäminen ei haittaa, voin vaihtaa alemmas tai poistua, mutta noi on vähän niinku kusipäisiä. Jos jollain kiulu vieressä, niin ottavat kysymättä ja sitten viskotaan

[Sasse netä]

Itseä vähän tylytettiin asian tuntijan suunnalta että mites ois vesijuoksu ennen kuin on ylätorso paremmassa kunnossa.

Liittyykö lihaskuntoon vai tules-vaivaan tms? Koska jos lihaskuntoon , niin

Piti operoida vähän ylätorsoa tähystämällä tapaturman seurauksena, syy oli siis se ettei vielä ole liikkuvuus ihan sellaisella tasolla että kannattaisi edes yrittää pärskiä jotain muuta kuin koiraa ja jotkut lihakset vielä vähän passiivisena niin ne kannattaa herätellä eloon vähän kohdistetummalla jumpalla.

Jaahas, hyvä näin. Pelkäsin että joku hermanni taas höpöttää, kuinka uinnissa tarvitaan "voimaa".

Nyt on ollut hyvä mahku joka viikko polskia 5-10 minsaa, ja voin kyllä sanoa että voimalla ei tee paskaakaan. Ja nyt on mukava kun lihaksistossa ei ole karseita epätasapainoja niin voi tykittää 5 minsaa jossain anaerobisen rajalla menemään altaassa.

ps. Oispa kestävyyttä pitää nopeaa vauhtia yllä edes 50 metriä

[tsiiah]

Ajattelin viime kerralla, että vetäsen viimeisen 50 metriä täysillä selkää ja siinähän iski ihan hirvee kipu. Nyt on sitten selkä jumissa. Tänään pystyin jotenkin kellumaan 100 metriä. Pikkasen kyrsii, kun koko ajan joku paikka hajoaa.

En tajua noita tyyppejä, jotka antaa lasten istua paljaalla perseellä suihkualueen lattialla. Äklöö.

[Metallicanpaljastin]

Toissakerralla joku oli paskonut suihkutilojen käytävälle, sweet. Ostin nyt kuukausikortin, niin käyn 3-4 kertaa viikossa polskimassa. 2000m perusveto, 1000m menee nykyään ilman taukoja aluksi.

[Sasse netä]

Itseä vähän tylytettiin asian tuntijan suunnalta että mites ois vesijuoksu ennen kuin on ylätorso paremmassa kunnossa.

Liittyykö lihaskuntoon vai tules-vaivaan tms? Koska jos lihaskuntoon , niin

Piti operoida vähän ylätorsoa tähystämällä tapaturman seurauksena, syy oli siis se ettei vielä ole liikkuvuus ihan sellaisella tasolla että kannattaisi edes yrittää pärskiä jotain muuta kuin koiraa ja jotkut lihakset vielä vähän passiivisena niin ne kannattaa herätellä eloon vähän kohdistetummalla jumpalla.

Jaahas, hyvä näin. Pelkäsin että joku hermanni taas höpöttää, kuinka uinnissa tarvitaan "voimaa".

Nyt on ollut hyvä mahku joka viikko polskia 5-10 minsaa, ja voin kyllä sanoa että voimalla ei tee paskaakaan. Ja nyt on mukava kun lihaksistossa ei ole karseita epätasapainoja niin voi tykittää 5 minsaa jossain anaerobisen rajalla menemään altaassa.

ps. Oispa kestävyyttä pitää nopeaa vauhtia yllä edes 50 metriä

Tossa eilen tajusin, että tuli tökättyä jo melkein 25 metriä varmaan lujempaa kuin kertaakaan aikaisemmin rintauinnilla menemään. Suhteessa treeniin käytettyihin minuutteihin jos samalla lailla skaalautuisi 15 viikkotunnin kanssa (olettaen että tuon verran löytyisi aikaa uinnille) ja kehitys jatkuisi koko ajan samalla tasolla niin kesään mennessä saisi uitua kaikki maailmanennätykset uusiksi. Jos yhteensä tunnin aikaa käyttämällä pääsee nollasta sellaiseen tasoon että itse ei ole varmaan koskaan noin kovaa elämässään uinut

Alkaa avautumaan oman elämän käytännön esimerkkien kautta se, miksi asioista tietävät kaverit suosittelee sitä että pienikin pyrähdys on paljon parempi kuin ei mitään.

ps. mikä tahansa urheileminen best

[puup :P]

Vesijuoksu keskusteluun voin sen verran osallistua että teen aina uinnin päälle vähintään 30min vesijuoksua ilman ponttoonia ja liikutan yläkroppaa ja käsiä jalkojen tahdissa "ristiin2. Mun mielestä suht rankkaa treeniä, mutta samalla kivaa.

[DVD+R]

Onks olemassa jotai ”ohjelmaa” tai jotaki mitä alotteleva uimari vois seurata? Paljo niitä kiekkoja kannattaa vedellä jne? Opin tossa kesän aikana iha siedettävän rintauinnin, mukavaa liukua vaa pää veden alla meditatiivisessa tilassa.

[kevät sisimmässään]

Onks olemassa jotai ”ohjelmaa” tai jotaki mitä alotteleva uimari vois seurata? Paljo niitä kiekkoja kannattaa vedellä jne? Opin tossa kesän aikana iha siedettävän rintauinnin, mukavaa liukua vaa pää veden alla meditatiivisessa tilassa.

Onhan netsossa ohjelmia, mutta ne on aika uimarihenkisiä monesti. Tarkoittaen eri tyylien uintia ja kaikkia kikkailuita sekä yleensä tehoja. Suosittelisin ihan tän henkistä menoa:

Uiminen alkaa kiinnostaa kun polvet ei meinaa kestää huonolla tekniikalla hölkkäilyä ja kävely on niin tylsää hommaa ja ei sykekään oikein nouse että pitäkööt tunkkinsa. Mitenkäs mun kannattaisi uida jos tavoitteena on peruskunnon parantaminen?

Uimataidosta (tekniikan tasosta) riippumatta: pilkot matkan osiin. Se millaisiin osiin ja miten pitkä treeni kokonaisuudessaan, taas vaihtelee riippuen onko pystysammakkomenijä vai edistyneempi. Pk-treenissä lyhyehköt noin 5-15s tauot settien välissä. Pysyy tekniikka kunnossa koko ajan ja vauhti ei tipu loppua kohden. Esim. 2000m: 20x100 / 100-200-400-600-400-200-100 / 1000-400-200-2x100-4x50 / ja niin edelleen. Ja jos osaa eri tyylejä, niin käyttää niitä. Joko suunnitelmallisesti (best) tai ei.

Ja jos haluaa mennä kovempaa, niin ui vaikka jonkun pyramidin missä kärki sitten kovaa.

[DVD+R]

Alright, kiitti. En oo oikein jaksanu laskee kuinka monta kertaa toi 50 metrin allas on tullu raavittua eestaas pääasiassa tota rintaa, jotai 45 minuuttia oon yleensä puljannu yhtäjaksosesti ja palautellu tarpeen mukaan 15 sekuntia viiva pari minuuttia altaan pääs.

[Juice]

Kestoinhokki kouluaikoina oli tämä.

Sittemmin vajaa 100v myöhemmin kävin viime syksynä alkeita opettelemassa, ja nyt reilun kuukauden aikana oon käynyt neljä kertaa.
Tekniikka on vaan totaalisen hukassa, kun ei tahdo kunto riittää sitten millään joutuu siis tekemään vähän liikaa töitä etenemisen,
ja järkevän pinnalla pysymisen eteen. Paikallaan kelluminenkin on hieman haastavaa..

Eli pitäis harjoitella niin pirusti. Ja ehkä kokeilla sellaista tekniikka-koulua jossain vaiheessa?

[kevät sisimmässään]

Alright, kiitti. En oo oikein jaksanu laskee kuinka monta kertaa toi 50 metrin allas on tullu raavittua eestaas pääasiassa tota rintaa, jotai 45 minuuttia oon yleensä puljannu yhtäjaksosesti ja palautellu tarpeen mukaan 15 sekuntia viiva pari minuuttia altaan pääs.

Ehkä se ois just paras homma, että suunnittelee etukäteen mitä ui ja tauotkin. Silloin tauot alkaa aiemmin ja kokonaisuudesta tulee eheämpi eikä väsähtävä (näin käy ainakin mulle jos ei mieti).

[kevät sisimmässään]

Kestoinhokki kouluaikoina oli tämä.

Sittemmin vajaa 100v myöhemmin kävin viime syksynä alkeita opettelemassa, ja nyt reilun kuukauden aikana oon käynyt neljä kertaa.
Tekniikka on vaan totaalisen hukassa, kun ei tahdo kunto riittää sitten millään joutuu siis tekemään vähän liikaa töitä etenemisen,
ja järkevän pinnalla pysymisen eteen. Paikallaan kelluminenkin on hieman haastavaa..

Eli pitäis harjoitella niin pirusti. Ja ehkä kokeilla sellaista tekniikka-koulua jossain vaiheessa?

Harjoittele vielä ihan uinnin ohella kellumista, liukumista ja sukeltamistakin. Eli sinuiksi tulemista. Ja sit tekniikkakouluun.

[tsiiah]

Tää on kyllä kivaa. Vielä kun ois tyhjät altaat.

[DVD+R]

Alright, kiitti. En oo oikein jaksanu laskee kuinka monta kertaa toi 50 metrin allas on tullu raavittua eestaas pääasiassa tota rintaa, jotai 45 minuuttia oon yleensä puljannu yhtäjaksosesti ja palautellu tarpeen mukaan 15 sekuntia viiva pari minuuttia altaan pääs.

Ehkä se ois just paras homma, että suunnittelee etukäteen mitä ui ja tauotkin. Silloin tauot alkaa aiemmin ja kokonaisuudesta tulee eheämpi eikä väsähtävä (näin käy ainakin mulle jos ei mieti).

No ehkä tää on joku aloittelijan nautinto, mut itel alkaa homma rullata tota loppua kohden. Altaasta ylös ryömiessä sitten on kyllä aika väsähtäny olo.

[Hexa]

Oon uinut meressä pari kertaa viikon sisään, tosi mukavaa puuhaa. Tänään vesi oli 13°C.