Montako leukaa menee?
Moderator: Damone
- dillen aspen
- Nyt olen kateellinen.
- Posts: 42733
- Joined: 05 Jan 2016, 01:22
- Location: Vattupuskan takana
Re: Montako leukaa menee?
Kesän rilluttelun, liikuntatauon ja +5kg jälkeen meni neljä puhdasta.
En ole ennen tehnyt täysin puhtaita toistoja eli oon jättänyt alhaalla kädet aavistuksen koukkuun. Nyt vois alkaa tekemään kunnolla kun toistomäärät on joka tapauksessa aika naurettavia (yks päivä kiipeilysalilla eräs jorma teki samaan tahtiin samoja toistomääriä yhdellä kädellä).
En ole ennen tehnyt täysin puhtaita toistoja eli oon jättänyt alhaalla kädet aavistuksen koukkuun. Nyt vois alkaa tekemään kunnolla kun toistomäärät on joka tapauksessa aika naurettavia (yks päivä kiipeilysalilla eräs jorma teki samaan tahtiin samoja toistomääriä yhdellä kädellä).
- uhka vai mahdollisuus?
- the way of the world
- Posts: 18210
- Joined: 20 Oct 2005, 23:16
- Location: päähesa
Re: Montako leukaa menee?
huomasin tossa hetki sitten, että on tullut laiskistuttua tässä hommassa ja tehtyä puolivillaisesti. nyt parina viime kertana menny sit enää 8-7-6 mittaset sarjat myötäotteella (ja tossa vikoilla kuudella on voimat _todella_ lopussa), mutta eiköhän se tästä helpotu jossain vaiheessa nyt kun tekee loppuun saakka.
- Väsynyt mies
- HOSTILE MACHO
- Posts: 14206
- Joined: 30 Aug 2012, 18:08
- Location: Pelkkä metsä
Re: Montako leukaa menee?
Vetele lisäpainoilla pari kertaa viikkoon kolmen viikon ajan, toinen treeni vakiolisäpainolla 4x4->5x5->6x6 ja toinen 5x3->6x2->10x1 joka viikko kuormaa kasvattaen. Sen jälkeen pidä kevyt viikko ja testaa seuraavalla omapainon maksimitoistot, lupaan että yli kymppi menee tosta vaan.uhka vai mahdollisuus? wrote: ↑26 Aug 2018, 21:59huomasin tossa hetki sitten, että on tullut laiskistuttua tässä hommassa ja tehtyä puolivillaisesti. nyt parina viime kertana menny sit enää 8-7-6 mittaset sarjat myötäotteella (ja tossa vikoilla kuudella on voimat _todella_ lopussa), mutta eiköhän se tästä helpotu jossain vaiheessa nyt kun tekee loppuun saakka.
- Hauva Roukio
- 7k
- Posts: 7381
- Joined: 22 Sep 2017, 21:53
- Location: Presidentin sylissä
Re: Montako leukaa menee?
Eilen meni 9-9-9 sarja. Loppukesän kuntopiiri pari kolme kertaa viikossa tuottanut tulosta kun alussa 4-3-3 oli ehdoton maksimi.
Lätkätreenit 2023: 55
Lätkäpelit 2023: 19
Maauimalassa käymiset 2023: 21
ROGE-MESTARUUSOTTELUITA: 10
ROGE-MESTARUUKSIA: 2
Lätkäpelit 2023: 19
Maauimalassa käymiset 2023: 21
ROGE-MESTARUUSOTTELUITA: 10
ROGE-MESTARUUKSIA: 2
Spoiler:
- uhka vai mahdollisuus?
- the way of the world
- Posts: 18210
- Joined: 20 Oct 2005, 23:16
- Location: päähesa
Re: Montako leukaa menee?
kiitti, pitää tutkailla!Väsynyt mies wrote: ↑27 Aug 2018, 02:31Vetele lisäpainoilla pari kertaa viikkoon kolmen viikon ajan, toinen treeni vakiolisäpainolla 4x4->5x5->6x6 ja toinen 5x3->6x2->10x1 joka viikko kuormaa kasvattaen. Sen jälkeen pidä kevyt viikko ja testaa seuraavalla omapainon maksimitoistot, lupaan että yli kymppi menee tosta vaan.uhka vai mahdollisuus? wrote: ↑26 Aug 2018, 21:59huomasin tossa hetki sitten, että on tullut laiskistuttua tässä hommassa ja tehtyä puolivillaisesti. nyt parina viime kertana menny sit enää 8-7-6 mittaset sarjat myötäotteella (ja tossa vikoilla kuudella on voimat _todella_ lopussa), mutta eiköhän se tästä helpotu jossain vaiheessa nyt kun tekee loppuun saakka.
Re: Montako leukaa menee?
Ei yhtään
Sen sijaan roikkuminenkin on tehnyt selälle hyvää, kun oon löytänyt naapuruston liikuntapuiston tankoineen.
Sen sijaan roikkuminenkin on tehnyt selälle hyvää, kun oon löytänyt naapuruston liikuntapuiston tankoineen.
ROGEN BEATLES-KLUBI 1% CREWantireg wrote:No se ei kato olekaan mikään netissä pätijä äijä vaan tosi elämässä toimija kurko;koira^ wrote:Ei ole paljoa vastauksia Hexalta tässä topikissa.
- feral hermanni
- Juutas?
- Posts: 185433
- Joined: 19 Jul 2008, 18:20
- Location: Juutas
- Contact:
- Subutex Willer
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 4435
- Joined: 06 Dec 2013, 19:52
Re: Montako leukaa menee?
11 menee. 15:een haluaisin vähintäänkin päästä.
-
- 6k
- Posts: 6157
- Joined: 03 May 2015, 11:18
Re: Montako leukaa menee?
5-7. Alotin tommosen http://twentypullups.com kuuen viikon treeniin/haasteen/mikä ikinä.
Ei oo kyllä tällä painolla uskoa vetomäärien kummoseen nousuun. Saa nähä.
Ei oo kyllä tällä painolla uskoa vetomäärien kummoseen nousuun. Saa nähä.
- Äidin mielestä mukava poika
- olen kaunis kukkanen
- Posts: 185620
- Joined: 24 May 2005, 21:07
- Location: Verorahoilla loisimassa
- Contact:
Re: Montako leukaa menee?
Nyt alkaa taas mennä yli kymmenen
~ketään ei saa lyödä~
Kyrpä wrote: elämä on taistelua.
- kevät sisimmässään
- -=Lord Of PIF=-
- Posts: 14882
- Joined: 21 Aug 2007, 19:06
- Location: Santa Cruz
Re: Montako leukaa menee?
En tiedä, mutta olen näitä nyt säännöllisesti harrastanut
- dikäli mikäli
- 3k
- Posts: 3667
- Joined: 04 Nov 2016, 14:08
Re: Montako leukaa menee?
5 voi vetää sarjoja. Pitäis tätäkin vahvistaa. Lisäpainot ns. omasta takaa.
- Väsynyt mies
- HOSTILE MACHO
- Posts: 14206
- Joined: 30 Aug 2012, 18:08
- Location: Pelkkä metsä
Re: Montako leukaa menee?
Kyllä siitä kuorman manipuloinnista on ihan kaikille hyötyä. Ite painan 140 kiloa ja lisäpainot on perustreeneissä 0-40 kiloa.dikäli mikäli wrote: ↑14 Nov 2019, 21:535 voi vetää sarjoja. Pitäis tätäkin vahvistaa. Lisäpainot ns. omasta takaa.
- dikäli mikäli
- 3k
- Posts: 3667
- Joined: 04 Nov 2016, 14:08
Re: Montako leukaa menee?
Tätä ja lisäpainodippejä pitäisi tehdä. Ei vaan onnistu nykyisellä salilla. Olen jotenkin pitänyt leukoja vähän sellaisena tukiliikkeenä, joita voi mäiskiä erinäisissä väleissä. Olen ilmeisesti väärässä. Miten leuat suhtautuu muuhun selkätreeniin?Väsynyt mies wrote: ↑15 Nov 2019, 07:18Kyllä siitä kuorman manipuloinnista on ihan kaikille hyötyä. Ite painan 140 kiloa ja lisäpainot on perustreeneissä 0-40 kiloa.dikäli mikäli wrote: ↑14 Nov 2019, 21:535 voi vetää sarjoja. Pitäis tätäkin vahvistaa. Lisäpainot ns. omasta takaa.