Leuanveto on todella pätevä pääliike yläselälle. Näissä on vähän jyrkkä käyrä yleensä, eli viidellä omapainon leualla voi jo lähteä lisäpainoilemaan hyvin. Vaikka pari kertaa viikkoon, toinen reeni vastaotteella ja toinen myötäotteella. 3x3...6x6 lisäpainoilla ja välistä omapainolla vähän pidempää, sit kun voimat sen sallii. Kyllä noi lisäpainoilla luodut hyvät pohjat lyhyen perusvoiman alueella aikalailla takaa sen, että omapainolla vedetyt sarjat tulee pitenemään huomattavasti.dikäli mikäli wrote: ↑15 Nov 2019, 08:22Tätä ja lisäpainodippejä pitäisi tehdä. Ei vaan onnistu nykyisellä salilla. Olen jotenkin pitänyt leukoja vähän sellaisena tukiliikkeenä, joita voi mäiskiä erinäisissä väleissä. Olen ilmeisesti väärässä. Miten leuat suhtautuu muuhun selkätreeniin?Väsynyt mies wrote: ↑15 Nov 2019, 07:18Kyllä siitä kuorman manipuloinnista on ihan kaikille hyötyä. Ite painan 140 kiloa ja lisäpainot on perustreeneissä 0-40 kiloa.dikäli mikäli wrote: ↑14 Nov 2019, 21:535 voi vetää sarjoja. Pitäis tätäkin vahvistaa. Lisäpainot ns. omasta takaa.
Montako leukaa menee?
Moderator: Damone
- Väsynyt mies
- HOSTILE MACHO
- Posts: 14206
- Joined: 30 Aug 2012, 18:08
- Location: Pelkkä metsä
Re: Montako leukaa menee?
- dikäli mikäli
- 3k
- Posts: 3667
- Joined: 04 Nov 2016, 14:08
Re: Montako leukaa menee?
Pitää keksiä joku kikka siihen. Vastaotteella vetäminen tuntuu hauiksissa tai käsivarsissa epämiellyttävältä. Mieluummin vedän kommandoleukoja (olikohan oikea termi). Mikähän ero näillä on. Vaihtelen kuiteski yleensä myös myötäotteen ja niiden välimuodon välillä.Väsynyt mies wrote: ↑15 Nov 2019, 09:11Leuanveto on todella pätevä pääliike yläselälle. Näissä on vähän jyrkkä käyrä yleensä, eli viidellä omapainon leualla voi jo lähteä lisäpainoilemaan hyvin. Vaikka pari kertaa viikkoon, toinen reeni vastaotteella ja toinen myötäotteella. 3x3...6x6 lisäpainoilla ja välistä omapainolla vähän pidempää, sit kun voimat sen sallii. Kyllä noi lisäpainoilla luodut hyvät pohjat lyhyen perusvoiman alueella aikalailla takaa sen, että omapainolla vedetyt sarjat tulee pitenemään huomattavasti.dikäli mikäli wrote: ↑15 Nov 2019, 08:22Tätä ja lisäpainodippejä pitäisi tehdä. Ei vaan onnistu nykyisellä salilla. Olen jotenkin pitänyt leukoja vähän sellaisena tukiliikkeenä, joita voi mäiskiä erinäisissä väleissä. Olen ilmeisesti väärässä. Miten leuat suhtautuu muuhun selkätreeniin?Väsynyt mies wrote: ↑15 Nov 2019, 07:18Kyllä siitä kuorman manipuloinnista on ihan kaikille hyötyä. Ite painan 140 kiloa ja lisäpainot on perustreeneissä 0-40 kiloa.dikäli mikäli wrote: ↑14 Nov 2019, 21:535 voi vetää sarjoja. Pitäis tätäkin vahvistaa. Lisäpainot ns. omasta takaa.
- Rulli Röpeltäjä
- 8k
- Posts: 8437
- Joined: 31 Mar 2015, 07:19
- Location: yksi netin raaimmista kiusaamissivustoista
Re: Montako leukaa menee?
kymmenen
- janoinen sankari
- 3k
- Posts: 3372
- Joined: 19 Apr 2019, 13:39
- Max Martini
- kaljaasi
- Posts: 90626
- Joined: 31 May 2011, 13:11
- Location: Puhveliklubi
Re: Montako leukaa menee?
Tää kiinnostaa. Viime keväänä taisin viiteen päästä ku vähän treenailin. Nyt on taas rapakuntokausi, mutta yks saattais mennä vanhasta muistista.
Do please go on, this is the least fascinating conversation I've ever had.
Re: Montako leukaa menee?
Varmaan 0
ROGEN BEATLES-KLUBI 1% CREWantireg wrote:No se ei kato olekaan mikään netissä pätijä äijä vaan tosi elämässä toimija kurko;koira^ wrote:Ei ole paljoa vastauksia Hexalta tässä topikissa.
- Lana Ctrl-Alt-Del Rey
- Ricardo Hausmanniksikin kutsuttu
- Posts: 181089
- Joined: 11 Jun 2014, 20:04
- Location: Et in Arcadia Ego
Re: Montako leukaa menee?
Eilen meni 8-6-4-4, tänään 4-3-lopetin kun rupes vituttaan ettei lähtenyt.
He was sairas.
- Jimi Heydrich
- 2k
- Posts: 2388
- Joined: 13 Mar 2013, 18:40
Re: Montako leukaa menee?
Kymmenen menee taas, pitkän tauon jälkeen.
Re: Montako leukaa menee?
Kaheksan menee 5x5 haukkari- ja kulmasoutusarjojen jälkeen.
Re: Montako leukaa menee?
Vuosiin en oo koittanu, mutta veikkaan ettei kovinkaan montaa.
Re: Montako leukaa menee?
Ostin pari kuukautta sitten koronakotikuntoilupäissäni tangon himaan ja nyt tullut säännöllisesti vedeltyä. Teen yleensä muiden liikkeiden ohessa 4x8-sarjoja myötäotteella tai sitten sivuttain tangossa roikkuen vuorotellen kummallekin sivulle. Täytyy joku päivä kokeilla maksimia. 15-20 toistoa ei varmaan ole nykykunnolla kaukana totuudesta.
- Äidin mielestä mukava poika
- olen kaunis kukkanen
- Posts: 185620
- Joined: 24 May 2005, 21:07
- Location: Verorahoilla loisimassa
- Contact:
Re: Montako leukaa menee?
Leuanvetokunto on noussut hiukan. Korreloi suoraan kehonpainon kanssa.
~ketään ei saa lyödä~
Kyrpä wrote: elämä on taistelua.
Re: Montako leukaa menee?
ROGEN BEATLES-KLUBI 1% CREWantireg wrote:No se ei kato olekaan mikään netissä pätijä äijä vaan tosi elämässä toimija kurko;koira^ wrote:Ei ole paljoa vastauksia Hexalta tässä topikissa.
- Hra Mezola
- Ukko
- Posts: 48294
- Joined: 06 Sep 2005, 14:45
- Location: Helsinki
Re: Montako leukaa menee?
Vastaotteella 4
Myötäotteella 10
Op 85kg
Myötäotteella 10
Op 85kg
hauveli wrote:jos ei oo pelannu roolipelejä ja siksi ei tajuu mistään mitään ja on ihan hapannaama niin ehkä kannattais
Re: Montako leukaa menee?
5x13-17 teen silleen pääliikkeen sarjojen välissä. Otetta vaihdellen.
Lisäpainoissa viimeisin taitaa olla 5x6 15kg
oma paino 83kg
Lisäpainoissa viimeisin taitaa olla 5x6 15kg
oma paino 83kg
Last edited by Haju on 30 Oct 2020, 13:18, edited 1 time in total.
(\(\
(^.^)
(")") "...Mihinkään muuhun kuin virtsaamiseen"
(^.^)
(")") "...Mihinkään muuhun kuin virtsaamiseen"