Montako leukaa menee?

[aurajuusto bill]

Liian vähän. Testaan salilla selkäpäivänä kun en osaa nyt sanoa tarkkaa määrää

5. Lukiossa sain 20 helposti mut painoa on tullut 25 kiloa lisää siitä

[Kolli-Älbert]

10. Juovuspäissään 11.

[Don Jakki]

22

[kevät sisimmässään]

Aloitan nyt jossain vaiheessa Recon Ronin ohjelman

[bensaveropakolainen]

Välil menee yli 5, välil ei ollenkaan.

[Lalli]

0

[Unski Kumbayah]

5.

Kymmenen vuotta ja kymmenen kiloa sitten 17 ja 16 kilon lisäpainonkin kanssa viisi. Pitäis ryhdistäytyä.

[Sasse netä]

10!
Tekis mieli hyppiä riemusta

(Ollut siis viime aikoina tosi tukkoista ja 8 ollut jo pieni ihme)

[Väsynyt mies]

Kymmenen kappaletta, omapaino 125 kg. Joskus alta ysikytkilosena meni about kuus tsiljardia.

[Tauski Security]

Jos saa riuhtoa crossfit-tyyliin niin vaikka joku 30-35. Hitaasti ja hallitusti sit aika paljon vähemmän. Vastaotteella meni tänään kymmenen ja viimenen oli jo aika ruma. Myötäotteella varmaan joku 14-16.

Oma paino seilaa jossain 90-95 kilon välissä.

[Subutex Willer]

Edelleen siinä 8 ja 9 välillä. En vain kehity.

[Väsynyt mies]

Edelleen siinä 8 ja 9 välillä. En vain kehity.

Ootko tehny välillä lisäpainoilla lyhyempää sarjaa? Se kestävyys tulee kyllä mukana, jos maksimi kasvaa.

[dillen aspen]

En oo pitkään aikaan kokeillut tuoreilla voimilla, mutta parin tunnin kiipeilyn jälkeen menee 8-9. Ehkä 12 voisin saada pinnistettyä. Aamupaino oli tänään 80kg.

Ja nämä myötäotteella, kädet alhaalla suorana (pienellä jännityksellä, ei takalukossa)

[Subutex Willer]

Edelleen siinä 8 ja 9 välillä. En vain kehity.

Ootko tehny välillä lisäpainoilla lyhyempää sarjaa? Se kestävyys tulee kyllä mukana, jos maksimi kasvaa.

En ole, mutta varmaan pitäisi. Dipit kun lähti uuteen nousuun lisäpainoilla, niin miksei leuatkin. Pitäisi varmaan oikeasti opetella treenaamaan kunnolla, kun alkaa olemaan siinä pisteessä, ettei tällä meiningillä tulokset enää kasva.

[Väsynyt mies]

Edelleen siinä 8 ja 9 välillä. En vain kehity.

Ootko tehny välillä lisäpainoilla lyhyempää sarjaa? Se kestävyys tulee kyllä mukana, jos maksimi kasvaa.

En ole, mutta varmaan pitäisi. Dipit kun lähti uuteen nousuun lisäpainoilla, niin miksei leuatkin. Pitäisi varmaan oikeasti opetella treenaamaan kunnolla, kun alkaa olemaan siinä pisteessä, ettei tällä meiningillä tulokset enää kasva.

Ehdottomasti kannattaa kokeilla. Ei kasisarjoilla yksinään voimanpaskaa tehdä, oli kyseessä sitten mikä liike tahansa. Jos vaikka pari kertaa viikkoon vetää leukoja, niin toisella kertaa sopivalla lisäpainolla 3-5 toiston sarjoja ja toisella sitten kehonpainolla pidempää.