Muay Thai

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

jos tänään treeneihin yrittäs.

done. muuten hyvät reenit mut vissiin vähän viime viikkonen flunssa kyl vaivas. ja kerran tuli polvi munille.

semmosen jutun oon huomannu, että vaikka mulla tulee reeneistä ja aerobisestakin välillä taukoja, niin toi kuntopuoli pysyy paremmin kelkassa kun lihaskunto. vittu mä en jaksa edes punnertaa tai tehdä linkkareita kunnolla.

rupes olemaan jo vähän jumpan makua. vittu kun tää muu elämä häiritsee, kävisin mielellään 4x/viikko mutta viime aikoina ei oo ehtiny ku 1-2, kondis ihan kuralla

oli jo se polvipotkusetin jälkeen aika sippi mut vittu ne loppujumpat jos täs nyt yrittäs ite edes sen kerran viikossa käydä + kerran salilla säkkiä + punttia. ootko käyny noita perjantai- ja viikonloppureenejä, mitä siellä yleensä tehdään?

mua harmittaa ku en osaa rakentaa tohon ympärille sellasta kivaa treeniä, jossa ois lihaskuntoa ja kehonhuoltoakin. nyt on siis kaks kertaa viikossa thaikkua, sitten käyn 2-4 kertaa spinningissä ja kai se aamu-uintikin ois otettava ku siitä on untaki alkanu nähä. sitten pitäis se salihomma keksiä mukaan, mutta vituttaa ku kerään lihaksia niin helposti, että jonku ylätaljan ajatuski kasvattaa sikaniskan dear eki, mitä teen väärin?

[Viikin Fresh Prince]

jos tänään treeneihin yrittäs.

done. muuten hyvät reenit mut vissiin vähän viime viikkonen flunssa kyl vaivas. ja kerran tuli polvi munille.

semmosen jutun oon huomannu, että vaikka mulla tulee reeneistä ja aerobisestakin välillä taukoja, niin toi kuntopuoli pysyy paremmin kelkassa kun lihaskunto. vittu mä en jaksa edes punnertaa tai tehdä linkkareita kunnolla.

rupes olemaan jo vähän jumpan makua. vittu kun tää muu elämä häiritsee, kävisin mielellään 4x/viikko mutta viime aikoina ei oo ehtiny ku 1-2, kondis ihan kuralla

oli jo se polvipotkusetin jälkeen aika sippi mut vittu ne loppujumpat jos täs nyt yrittäs ite edes sen kerran viikossa käydä + kerran salilla säkkiä + punttia. ootko käyny noita perjantai- ja viikonloppureenejä, mitä siellä yleensä tehdään?

mua harmittaa ku en osaa rakentaa tohon ympärille sellasta kivaa treeniä, jossa ois lihaskuntoa ja kehonhuoltoakin. nyt on siis kaks kertaa viikossa thaikkua, sitten käyn 2-4 kertaa spinningissä ja kai se aamu-uintikin ois otettava ku siitä on untaki alkanu nähä. sitten pitäis se salihomma keksiä mukaan, mutta vituttaa ku kerään lihaksia niin helposti, että jonku ylätaljan ajatuski kasvattaa sikaniskan dear eki, mitä teen väärin?

tolla määrällä aerobista on kuule aika vaikea saada lihasta. jos oot nyt ihan pullamössö (mitä epäilen että et oo) niin tietty alkuun vähän lihakset "jäntevöityy" mutta siihen se loppuukin. jos aiot punttia tehdä niin jätä kaikki hilavitkuttimet pois ja yritä tehdä mahdollisimman isoja liikkeitä mielellään vapailla painoilla ja vähän toistoja. jotkut pystyy tekee vuoropäivinä, toisille sopii paremmin että samana päivänä puntti ja aeroiset ja välipäivät levätään. riippuu miten palautuu. ja muista syödä sit laadukkaasti ja tarpeeksi. ja kai sulla on edes joku palautusjuoma..

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

^oon miettiny että jotai palautusjuomaa kai ku lisäravinteet kiinnostaa. ja oon aika mötkö, en ehkä pullamössö, mutta pehmeä en haluais nuista spinningeistä luopua ku ne on niin mukavia. toi uinti kai ois enemmän sellasta kehonhuoltoa kun siinä en tee teknillisiä virheitä ja se on muutenki iiisii.
mitä palkkaria sit pitäis olla ja millo sitä muka juuaan?

enkä mää halua lisää lihaksia. luulin että se salilla käynti vaan vähä niinkö kuuluis asiaan

[Viikin Fresh Prince]

tää tredi menee ihan sivuraiteille nyt kyyl.. ja tästä vois kirjotella vaiks miten paljon. toi punttihommakin on niin, että pitäs eka tietää mikä on niinq tavote et pitääks saada lisää voimaa vai voimakestävyyttä. voimaa (siis maksimivoimantuottoa) tulee isoilla liikkeillä, isoilla painoilla. voimakestävyyttä taas sitten lajinomaisemmalla rimpuilutreenillä mikä on täysin päinvastasta esim puntit käsissä nyrkkeilyä, tangolla pystypunnerrusta yläviistoon max räjähtävästi, kyykkyhyppyjä painoilla jne jne..

biana suosittelen sulle kyllä erittäin vahvasti palautusjuomaa. se tarkoittaa juomaa missä on proteiinia ja nopeasti imeytyvää hiilihydraattia. voit ostaa joko valmiita pulloja tai jauhoa joka sekotetaan veteen. jauhot on halvempia. jos mitään muuta ei ole saatavilla niin tuoremehua tai banaani ja rahkaa tai raejuustoa tai ihan vaan maitoa (vaikka kaakaota). palautusjuoma juodaan heti treenin jälkeen. jos treenaat yli tunnin settejä, niin sillon kannattaa olla jo treenin aikana laimeeta hiilihydraattipitoista (siis sokeri) mehua juomana.

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

joo, ei puhuta tästä enää! kiitti uriini.

[spukler]

^ Mä luulen että thaikkua treenatessa salitreeniä fiksumpaa olis treenata just vapailla painoilla ja tehdä sitten vatsa/keskivartalolihas liikkeitä ym. Että niinkun välttäis noillta salilaitteilla kuntoilua. Esim joku kuminauha on varmaan jees väline kyl. Ja painoilla tehtäessä pienillä painoilla räjähtäviä liikkeitä. Näin mä ainakin ajattelisin.

[ALA KEKSIÄ SELITYKSIÄ PAAVO]

ootko käyny noita perjantai- ja viikonloppureenejä, mitä siellä yleensä tehdään?

jotain aika perus, tekniikkaa tai tyynyjumppaa. herra ja hidalgo ei oo ollu vetämässä niinä kertoina ku oon ollu, eli ei siellä mitään hirmu ihmeellistä oo vastaan tullu. tosin noihan on tarkotettu kaikille mätisäkeistä kisatyyppeihin, eli perushommilla mennään. ihan hyvät hiet kuitenkin.
en sit tiedä onko meno nyt muuttunut ku noikin kulkee nimellä tekniikkatreenit, aikasemmin ne oli jollain muulla nimellä. enpä oo noissakaan hetkeen käyny.

[skibidi murder]

Viddyyyyyy!!! Vieläkin on kuula jumissa ja räässä, vaikka tänään olis treenit. Ei käy.

[Viikin Fresh Prince]

ootko käyny noita perjantai- ja viikonloppureenejä, mitä siellä yleensä tehdään?

jotain aika perus, tekniikkaa tai tyynyjumppaa. herra ja hidalgo ei oo ollu vetämässä niinä kertoina ku oon ollu, eli ei siellä mitään hirmu ihmeellistä oo vastaan tullu. tosin noihan on tarkotettu kaikille mätisäkeistä kisatyyppeihin, eli perushommilla mennään. ihan hyvät hiet kuitenkin.
en sit tiedä onko meno nyt muuttunut ku noikin kulkee nimellä tekniikkatreenit, aikasemmin ne oli jollain muulla nimellä. enpä oo noissakaan hetkeen käyny.

täytyy ens viikonloppuna yrittää tonne, jos pystys olee dokaamatta.

[pillun syöjä nainen]

Daa! En mä syö sitä, mä keitän sitä vedessä ja juon sen litkun

Ui vittu. Kävitkö ite hakemas metästä vesurilla niinku siinä raakaveljesten kääpätutorialissa??

Sain sitä tiskin alta Mut nyt naurattaa, kun muistin mistä se saatanan pakurikääpä oli niin tuttu nimi. Carabasin Markiisihan piti hauskaa sen ja raakaveljesten kustannuksella joskus, kun puitiin raakaravintohommeleita. Onneks se ei lue tätä topicii, ni ei tartte kuunnella sen kuittailuu! Suht helpolla kyllä selvinny tästä "flunssasta", ihan tolpilla on pysytty, urheilut taidan jättää kyllä suosiolla ens viikkoon, kun nyt tulee reissut ja kaikki. Koitahan parannella ittes!

[Viikin Fresh Prince]

putkunyrkkeilytredistä poimittua:

Otteluissa lyömisestä ei saa pisteitä, vain potkuista ja kyynärpäistä sekä heitoista.

Mä en itse asiassa oo tiennyt, että MT:ssä ei saa pisteitä lyönnistä? No, ammattilaissääntö-otteluissa tietty näkee kyllä tyrmäyksiä lyönneistä.

Mulle on jäänyt Martinezin puheista tommonen takaraivoon, että peruslyönneistä ei saa pisteitä. Lyönneillä hämätään, horjutetaan tai tehdään setuppi potkulle, mutta piste tulee aina potkusta tai kaadosta sekä kyynärpäälyönneistä. Onko kellään faktoja? Sinänsä mulle aika sama koska en aio otella, mutta etten puhu nyt ihan paskaa..

SMTL:n sivuilta löysin tällaista:

Osumat "arvostusjärjestyksessä":
# potku päähän, kyynärpäälyönti päähän, polvi vartaloon/päähän (amatööriotteluissa polvi päähän Suomessa kielletty)
# potku vartaloon
# potku jalkoihin, lyönti päähän/vartaloon, heitot

Eli... ?

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

eile harjoteltiin heittoa lähiottelusta. niska paskana taas
sitten sain tehtyä maanantaina pari aika hyvää kuristusta. tosin, en tiiä teinkö ne pelkästään paniikissa ja päin vittua mutta liian comee leso cundi -ohjaaja kehu, niin tuli hyvä mieli

[skibidi murder]

eile harjoteltiin heittoa lähiottelusta. niska paskana taas

Iha vitun siistiä, meikällä oli viime kerralla joku +130 kg jätkä niskassa koko treenien ajan. Peilistä katsoi takaisin sellaset bodari-niskalihakset ton jälkeen.

[Viikin Fresh Prince]

en diggaa yhtään niskassa roikkumisesta. menee joka kerta NIIN paskaksi niska ettei pää pysy kunnolla omin voimin pystyssä.

mun täytys kehittää joku systeemi millä vois nostella käsipainoa esim. hampaista roikuttaen tai päähän kiinni sitomalla.

[Poistunut käyttäjä cb07fa]

jotai iloa sikaniskasta <3