Kesäkunto 2012!

[Niin,]

^kyllä tuosta vatsasta puuttuu myös se LIHAS!

[Viikin Fresh Prince]

^kyllä tuosta vatsasta puuttuu myös se LIHAS!

ihan totuuden sanoja, ikävä kyllä.

[Niin,]

^kyllä tuosta vatsasta puuttuu myös se LIHAS!

ihan totuuden sanoja, ikävä kyllä.

Tää unohtu aikaisemmasta postista:

[lofi]

elikkäs
1.9.2011 89.5kg, BF% 23.5%, LBM 68.5kg
-> 29.4.2012 79kg, BF% 19.0%, LBM 64.0kg
-> 29.6.2012 74.4kg, BF% 14.8%, LBM 63.4kg

yht. -15kg. siitä läskiä 10kg ja lihasta paloi 5kg. Alimmillaan kävi paino tasan 74kg. Tavoite oli päästä 71kg ja BF% 10%, mutta oikeestaan jo tiesin että se jää saavuttamatta. Olis pitänyt olla tiukempi eikä röpötellä noita eron jälkeisiä tammi-helmi-maaliskuuta.

Teoriakäyrää insinööreille:


Kuvalliset aineistot vähän epäonnistui. lähtötilanteesta ei ole kuvaa, ja tän aamun lopputilanteen kuvaus epäonnistui kun kommunikaattorin kamera ei suostunut tarkentamaan kunnolla. kaipa näistä jotain näkee.

elikkäs vasen 12.4.2012 79kg -> oikea 29.6.2012 74.4kg


niinku vikasta kuvasta näkyy niin alavatsaan jäi tommonen makkara vielä. ja käsistä, rinnasta ja varsinki olkapästä puuttuu tavaraa urakalla. eihän tässä nyt juhlia voi kun joillain on sama kondis vuodenympäri. mutta kyllä mun täytyy itselleni joku 8+ vähintään antaa arvosanaksi suorituksesta.

Anteeksi mutta mikä ihmeen makkara?!?!?!?!?

[Viikin Fresh Prince]

Anteeksi mutta mikä ihmeen makkara?!?!?!?!?

no jos haluaa että kunto on "kiree" niin sillon tossa on selvä makkara. tietty tavan jutilaan verrattuna ei oo.

[Suomen Sylvester Stallone]

^tommosen 15 kilon pudotuksen jälkeen mahassa on varmasti niin paljon löysää nahkaa ettei niitä "makkaroita" kovin helpolla pois saakaan

[pillun syöjä nainen]

Kesäkunto saavutettu täälläkin elikkäs paino yli 60kg, eikä hirveenä löysää! Fatabsit pullottaa aamulla ainaki ylempänä Oon syöny mitä huvittaa ja treenannu melko separisti.

[Suomen Sylvester Stallone]

oma kesäkunto yhtä huono kun vuos sitten...ei minkäänlaista rasvaprosentin alenemista...rintalihaksia ei ole, kylkiluut pullottaa ja mahaa kun vähän vetää sisään niin näyttää lähinnä säälittävältä, 10 kilon pudotus talvella ei paljon auta kun se tulee aina kesän ja syksyn aikana takasin!

[ACID HEX]

Mun kunto on ihan ok (vuoden takaiseen verrattuna), eli oon tyytyväinen.
Tänään tosin olin päivällä fiiliksissä, et urheilu näkyykin jossain, mutta törmäsin sattumalta personal traineriin salilla ja hetken kuunneltuani puhetta mis mainittiin "bikinikunto" ja "rasvaprosentti" hävis hyvät fiilikset sen siliän tien. Jostain syystä kiehtoo toi rasvamittaus, mut mitäpä mä sillä tiedolla toisaalta teen.

[sydämesi tyhjä huone]

^ onhan toi rasvamittaus ihan kiva kehittymisen seuraamiseen. itse en kyl vielä haluu mennä ku sieltä tulee ihan karmeita tuloksia.

edelleen tähtään siihen 2013 kesäkuntoon kuten SALLY SPECTRAlle eilen sanoin, niin tässähän on aikaa laihtuttaa vaikka 22 kiloa, jos huvittaa, heh.

ja elikkäs, näin karjiksesta jotain pussailu-unta viime yönä, johtuikohan näiden kuvien näkemisestä

[teko]

Tossa on mun kesäkunto, vatsalihaksista en viitsi laittaa kuvaa

[ACID HEX]

edelleen tähtään siihen 2013 kesäkuntoon

messissä

[Patti Shit]

edelleen tähtään siihen 2013 kesäkuntoon

messissä

Yritys hyvä, mutta mulla taitaa vähän ny taitaa kiire tulla tän homman kanssa

[pillun syöjä nainen]

edelleen tähtään siihen 2013 kesäkuntoon

messissä

Sama Mikähän se kesäkunto olis, ei oikeen kärsis ainakaan tästä tiputtaa painoo. Jos sais maltilla nostettua sitä, et olis suurinpiirtein samoissa rasvoissa kilon tai pari painavempi... Vois mittauttaa rasvaprossan pitkästä aikaa, kunhan on sellases normitilassa, eikä sikailun pöhöttämä

[Viikin Fresh Prince]

ja elikkäs, näin karjiksesta jotain pussailu-unta viime yönä, johtuikohan näiden kuvien näkemisestä

jahans

näin tuskan jälkeen muuten kesäkunto on jo osittain menetetty. kummasti turvottaa