Kesäkunto 2012!

[Suomen Sylvester Stallone]

Nyt on vähän parantunu kesäkunto kun oon pari viikkoo vetäny vitun kovia pyörälenkkejä...eilen salilla paino alle 80kg. Viimeks oon painanu näin vähän joskus vuonna 2003 mutta sillon massaa oli mahassa eikä hartioissa Vittu miten hyvä fiilis!!!

[ACID HEX]

Hyvä Eki! Mä oon parhaassa kunnossa varmaan ikinä ja oon ihan tyytyväinen.

[Holokaustinen]

Yhen loma viikon jälkeen + 6kg Neljä vielä viikon kiristelyn jälkeen jäljellä eli kyllä sieltä on muutakin tullut ku nesteitä. Katellaan ens vuonna uudestaan,

[Jorma]

taisin vähä myöhästyä tästä jutusta yleensä kevään korvilla herää kuntoilu tarve. Niin oli tänäkin vuonna, mutta tällä kertaa vaimensin sen meinaamalla että vitut siitä ennenkään mitään oo tullu, tänä vuonna en jaksa ees yrittää. Viime alkuvuonna olin aika ahkerasti jaksanu salilla käydä, mut oli sit sekin into lopahtanut. Nyt säikähdin kun oli paino kohonnut 92 kiloon, eli lievää ylipainoa. Ei noi terveyshommatkaan ihan hanskassa ole, vaikkei mitään hälyttävää. Alkaa vaan vittuttaa ku ei vaatteet mahdu päälle. Aloin nyt vähä kävelemään ja pyöräilemään. Tollanen GPS juttu endomondo on aika kiva lisä tohon touhuun. Kattoo ny jos tästä tällä kertaa tulis jotain.

[Holokaustinen]

Vaihdoin lennosta rantakunto-tavoitteen rantojen mies-kuntoon. Täähän onkin paljon helpompaa ja hauskempaa

[nyx]

Oon aika tyytyväinen tän hetkiseen kuntoon.

[Suomen Sylvester Stallone]

Muuten oon ihan vitun tyytyväinen mut pitäs jostain saada rahaa että vois ostaa sopivia vaatteita. Housut putoo jalasta eikä näytä hyvältä jos vitusti joutuu vyöllä kiristämään. Paidat lepattaa päällä kuin viitat.

[Jesus Sapiens]

^ täälläkin housut putoilee, mutta paitakoko on vaihtunut M:stä Largeen.

[ACID HEX]

Mites 2013?

[kevät sisimmässään]

Rasvat 3,2% ja paino 95kg

[Äärimädättäjä]

Rasvat 3,2% ja paino 95kg

mulla 120kg ja 0%, tai no mitä nyt ruisleivän päälle aamulla keijua laitoin niin sen verran

[asiantuntia (kaikki alat)]

Jos sais noi loput 7 kiloa pois. Puolimaraton 2 tunnin tietämille. Tässä tavoitteet tulevalle puolelle vuodelle.

[Viikin Fresh Prince]

hyvinsyödyn joulun ja uudenvuoden jälkeen juuri äsken otetut mitat nyt 2.1.2013:
paino 80,2kg ja rasvaprossa 17,9%.
tavoitteena päästä kympin rasvoihin. elikkäs laskin että 8kg vähintään pitää tiputtaa, todnäk enemmänkin.

[Nice-T]

Tän vuoden tavote olis saada 10kg lisää painoa, mieluiten jotain lihaksen tapasta viime vuonna paino nousi tommoset about 4kg ja vieläkin reippaasti alipainonen.

[Suomen Sylvester Stallone]

Tän vuoden tavote olis saada 10kg lisää painoa, mieluiten jotain lihaksen tapasta viime vuonna paino nousi tommoset about 4kg ja vieläkin reippaasti alipainonen.

Vaatii ihan saatanasti ylimääräsiä kaloreita ja kovaa treeniä. Eli niinku joskus sanoit ettei paino nouse niin lasket kalorit paljonko saat ja lisäät 500kcal päivässä! Jos ei sittenkään toimi niin lisää toiset 500kcal. Eikä mitään roskaruokaa vaan tummaa riisiä, perunaa, kanaa, jauhelihaa, rahkaa, raejuustoo, munia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja + proteiinijauhetta!