Bodybuilding Punx

[Separi ruispellossa]

Oiskohan Tampereella mitään salia mihin pääsis perjantaina illalla käymään kerran? Optimi ois jossain Pispalassa päin.

Nääshalli auki 21:30 asti ja maksaa alle vitosen.

[Haju]

Oiskohan Tampereella mitään salia mihin pääsis perjantaina illalla käymään kerran? Optimi ois jossain Pispalassa päin.

Nääshalli auki 21:30 asti ja maksaa alle vitosen.

No täähän ois kova, jos vaan keksin miten pääsen tonne! Kiitti!

[Haju]

Labratuloksia tuli, eikä selvinnyt vikaa. Päin vastoin, kaikki on paremmin kuin hyvin, testoista, kolesterolista ja raudata lähtien. Sykekin on erityisen hyvä. Tällai se varmaan on kaikilla joka on suht säännöllisesti liikuntaa harrastaneet, eikä siinä. Mutta oisi kiva tietää miksi aerobinen kunto on romahtanut ihan täysin jne.

Lääkäri epäili ylikuntoa, ja suositteli neljän viikon rauhoittumista. Liikuntaa ei sinällään tarviisi lopettaa, mutta palauttavia ja liikkuvuutta suositteli, ja voimaharjoittelun intensiteetin laskemista reilusti.

No tän viikon teen ohjelman mukaan. Sit en yhtään tiedä mitä tekis. Harjottelis neljä viikkoa olympianostoja tangolla?

[Sasse netä]

Labratuloksia tuli, eikä selvinnyt vikaa. Päin vastoin, kaikki on paremmin kuin hyvin, testoista, kolesterolista ja raudata lähtien. Sykekin on erityisen hyvä. Tällai se varmaan on kaikilla joka on suht säännöllisesti liikuntaa harrastaneet, eikä siinä. Mutta oisi kiva tietää miksi aerobinen kunto on romahtanut ihan täysin jne.

Lääkäri epäili ylikuntoa, ja suositteli neljän viikon rauhoittumista. Liikuntaa ei sinällään tarviisi lopettaa, mutta palauttavia ja liikkuvuutta suositteli, ja voimaharjoittelun intensiteetin laskemista reilusti.

No tän viikon teen ohjelman mukaan. Sit en yhtään tiedä mitä tekis. Harjottelis neljä viikkoa olympianostoja tangolla?

Tossahan voi ottaa että pari viikkoa vaan lepäilee laareillaan ja sit vaikka jotain nopeusvoimaa. Se on siitä pottumaista treenata, että pitää tehdä niin hiton pienillä painoilla ja vähän kerrallaan, että jää aika pieniksi treenimäärät automaattisesti.

[Haju]

Oiskohan Tampereella mitään salia mihin pääsis perjantaina illalla käymään kerran? Optimi ois jossain Pispalassa päin.

Nääshalli auki 21:30 asti ja maksaa alle vitosen.

Nasta paikka oli, tunnin jaksoin heilua. Tattis vaan vinkistä!

[Sasse netä]

Lapsella räkätauti ja totesin että no kannetaan nyt vastuuta ja skipataan salihommat ettei vaan itse levitä tuota sit eteenpäin kun kyllä noita pärskeitä on lentänyt itseä naamalle myös kun ei ole kaikkea ehtinyt väistää.

Just kun ois ollut pääsemässä vauhtiin saatana taas tauon jälkeen. Ei helvetti että mä vihaan tätä paskaa nyt ihan totaalisesti.

[lihakirnun orja]

En tiiä mikä räkähelvetti on vallalla, koska olin tossa kuukausi sitten viikon kipeenä ja sitten kaks viikkoa terveenä ja nyt taas viikon kipeenä niin että pää on täynnä räkää. Kun otetaan huomioon semi eristäytyminen, maskit ja käsihygienia, niin pidä ihmeenä että näin paljon on sairastanut taasen. Tuntuu siltä että kakkospiikin otettua immuniteetti tais vähän kipata.

[Jesus Sapiens]

En tiiä mikä räkähelvetti on vallalla, koska olin tossa kuukausi sitten viikon kipeenä ja sitten kaks viikkoa terveenä ja nyt taas viikon kipeenä niin että pää on täynnä räkää. Kun otetaan huomioon semi eristäytyminen, maskit ja käsihygienia, niin pidä ihmeenä että näin paljon on sairastanut taasen. Tuntuu siltä että kakkospiikin otettua immuniteetti tais vähän kipata.

Sama homma täällä. Viikko ennen 2.piikkiä oli pieni lentsu, piikistä nosti muutaman tunnin korkean kuumeen, viikon pystyi reenaamaan ja sitte iski taas miesflunssa hemmetti.

[kantasolu]

En tiiä mikä räkähelvetti on vallalla, koska olin tossa kuukausi sitten viikon kipeenä ja sitten kaks viikkoa terveenä ja nyt taas viikon kipeenä niin että pää on täynnä räkää. Kun otetaan huomioon semi eristäytyminen, maskit ja käsihygienia, niin pidä ihmeenä että näin paljon on sairastanut taasen. Tuntuu siltä että kakkospiikin otettua immuniteetti tais vähän kipata.

kaikki tavalliset lentsuvirukset nyt liikenteessä raivolla kun ollaan 1,5 vuotta kökitty kotona ilman mitään treeniä immuunipuolustukselle

t. nojatuolivirologi

[Sasse netä]

Itelläkin ollut varmaan puolenkymmentä räkätautia tai lievää kuumeilua yms tässä tänä vuonna, normaalisti on kipeänä kerran vuodessa tai maksimissaan kahdesti.

Ei onneksi nyt tullut napattua lapsen tautia niin pääsi taas treenaamaan. Aika outo fiilis kun pystyy kyykkäämään low barilla tanko oikeasti alhaalla ilman kipua olkapäässä tai ranteessa kunhan vähän jumppaa alkujumppaa pohjille. Mutta sanotaanko vaikka, että tuohonhan voisi vaikka tottua.

[Haju]

Labratuloksia tuli, eikä selvinnyt vikaa. Päin vastoin, kaikki on paremmin kuin hyvin, testoista, kolesterolista ja raudata lähtien. Sykekin on erityisen hyvä. Tällai se varmaan on kaikilla joka on suht säännöllisesti liikuntaa harrastaneet, eikä siinä. Mutta oisi kiva tietää miksi aerobinen kunto on romahtanut ihan täysin jne.

Lääkäri epäili ylikuntoa, ja suositteli neljän viikon rauhoittumista. Liikuntaa ei sinällään tarviisi lopettaa, mutta palauttavia ja liikkuvuutta suositteli, ja voimaharjoittelun intensiteetin laskemista reilusti.

No tän viikon teen ohjelman mukaan. Sit en yhtään tiedä mitä tekis. Harjottelis neljä viikkoa olympianostoja tangolla?

Tossahan voi ottaa että pari viikkoa vaan lepäilee laareillaan ja sit vaikka jotain nopeusvoimaa. Se on siitä pottumaista treenata, että pitää tehdä niin hiton pienillä painoilla ja vähän kerrallaan, että jää aika pieniksi treenimäärät automaattisesti.

Tää oli hyvä ajatus varmaannii. Pääasiassa on tullut tehtyä nopeuskyykkyä, vähän nopeuspenkkiä, mutta ei tätä ny silleen työkseen jaksa kyllä. Se kiva juttu tuossa kyllä on, että on alkanut kyykky maistumaan taas.

Mutta nyt kun on ollu taukoa, niin taas on tullut vähän motivaatio-ongelmaan sen suhteen että mitä sitä taas harrastukselta oikein haluisi.

Vähän mietin, että palaisi takasin tuohon vanhaan malliin missä parin viikon välein vaihteli 8-10 toistojen ja 3-5 toistojen välillä isoissa liikkeissä, mutta ottais vielä sen kolmannen blokin missä hakis ykkös, kakkos, kolmos maksimeja. Ja kasvattais blokin pituutta 2 viikosta 2-3 sen mukaan miltä tuntuu ja ennen kaikkea laittas jotain tavoitteita, esim nyt tekis mieli tehdä jalkoja ja parantaa kyykky-maksimia. Virittelis sitten tuota 6-9 viikon suunnitelman mukaan. Tai jotain. Mietin kyllä että kehtaisko sitä ihan ottaa valmentajan palveluksia myösen. Jotain. Emmä tiiä.

[Man-Thing]

Tässä kun on vähän taas tullut räpellettyä painojen kansa oon harkinnu tota safety barin hankkimista ja törmäsinkin äsken tällaiseen, en oo aikaisemmin nähnyt:

https://sportkraft.net/tuote/sportkraft ... XWCC54ilOQ

[Perus Pera]

Ylä/alataljakombo saapui kotisalille. Kyllähän toi monipuolistaa treenejä huimasti.

[kaikkien kanssa toimeen tuleva]

kreatiinikuuri alotettu viime viikolla

+3kg (joo toki on nestettä, mutta hauska mennä puntarille ja olla painavimmillaan ikuna)

[Jalkku]

Ollut alaselkä toistuvasti helvetin kipeä (tasoa kävely suorassa mahdotonta) ja huomasin selkeän kipupisteen pakarassa. Aloin ynnäilemään että en ole vuosikausiin takakyykännyt/mavettanut vaan lähinnä etureidet saanu hittiä. Johtuukohan nää siitä että takareidet/pakarat on niin heikossa kunnossa, kuulostaako millään lailla järkevältä ja onko kellään muulla vastaavia kokemuksia?