Bodybuilding Punx
Moderator: Damone
Re: Bodybuilding Punx
Itse oon huomannut että vaikka raskaita kyykkyjä tehdessä se on välillä aika pienestä kiinni. Eilen kyykätessä huomas heti että nyt ei lähde hyvin, tajusin kerrankin ottaa heti raudat takaisin telineeseen ja lähteä uusiksi tekemään. Sitten menikin jo hyvin.
Mitä vittua, taas alkoi eilen tuntua olo flunssaiselta treenin jälkeen, ja siellähän se kurkkukipu aamulla olikin sitten niin.
Mitä vittua, taas alkoi eilen tuntua olo flunssaiselta treenin jälkeen, ja siellähän se kurkkukipu aamulla olikin sitten niin.
- Muukalaiset täältä pois
- ...kaikki...
- Posts: 55993
- Joined: 28 Oct 2005, 21:00
- Location: Me ollaan suomalaisia.
Re: Bodybuilding Punx
Heti alkuun kun opettelee kunnolla failaamaan niin on paljon helpompaa tunnistaa missä mennään sarjojen kohdalla. Itselläni on aina tietyt tavoitetoistomäärät sarjoissa mutta tuntuman pohjalta vedellään sitten aina välillä päivän kunnon mukaan pari toistoa suuntaan tai toiseen.
Jawohl! Katkase.
- Sasse netä
- Matti Partanen
- Posts: 70098
- Joined: 05 Dec 2013, 12:38
- Location: Kotiviinipöntöllä
Re: Bodybuilding Punx
Joo pitäis tajuta laittaa vaan tanko takaisin telineeseen aina kun selkään ottaessa miettii että onpas se vähän painavan tuntuinen ja miettiä seuraavalla kerralla vaikka keskikropan tuen pysymistä tai jotain muuta järkevämpääJ Meadowhill wrote: ↑16 Oct 2018, 17:09Eilen kyykätessä huomas heti että nyt ei lähde hyvin, tajusin kerrankin ottaa heti raudat takaisin telineeseen ja lähteä uusiksi tekemään. Sitten menikin jo hyvin.
Lempi piffaajani
2020: memberlist.php?mode=viewprofile&u=11478
2021: memberlist.php?mode=viewprofile&u=623
2022: member list.php
- Äidin mielestä mukava poika
- olen kaunis kukkanen
- Posts: 185620
- Joined: 24 May 2005, 21:07
- Location: Verorahoilla loisimassa
- Contact:
Re: Bodybuilding Punx
Juuh, ja sen tangon selkään ottamista ja muutenkin set up hommiahan kandee treenata ihan nostojen kanssa yhtälailla. Kun tekee joka ikisen sarjan samanlailla aina, niin se että "lähtee vähän huonosti" on harvinaisempaa. Itellä pitäis varmaan tehdä tätä penkille enemmän, mutta ei just nyt oikein kiinnosta penkkaaminen.top 4 hevibändit wrote: ↑17 Oct 2018, 08:53Joo pitäis tajuta laittaa vaan tanko takaisin telineeseen aina kun selkään ottaessa miettii että onpas se vähän painavan tuntuinen ja miettiä seuraavalla kerralla vaikka keskikropan tuen pysymistä tai jotain muuta järkevämpääJ Meadowhill wrote: ↑16 Oct 2018, 17:09Eilen kyykätessä huomas heti että nyt ei lähde hyvin, tajusin kerrankin ottaa heti raudat takaisin telineeseen ja lähteä uusiksi tekemään. Sitten menikin jo hyvin.
~ketään ei saa lyödä~
Kyrpä wrote: elämä on taistelua.
- Äidin mielestä mukava poika
- olen kaunis kukkanen
- Posts: 185620
- Joined: 24 May 2005, 21:07
- Location: Verorahoilla loisimassa
- Contact:
Re: Bodybuilding Punx
Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.
~ketään ei saa lyödä~
Kyrpä wrote: elämä on taistelua.
- Aateliset Sukujuuret
- 1k
- Posts: 1584
- Joined: 16 Jan 2008, 21:14
- Location: Joensuu
Re: Bodybuilding Punx
90 kilon sarjaa alkaa olla penkissä nykyään ihan normipäivänä. 95 voi olla jo seuraavassa treenissä ja satasen sarjapainoista voi tulla todellisuutta tämän vuoden aikana.
- pahan vesseli
- -=Lord Of PIF=-
- Posts: 14910
- Joined: 19 Dec 2013, 10:07
- Location: tuli meressä autio maassa
Re: Bodybuilding Punx
itselläkin vähän tämmöistä ilmassa, paino on pudonnut taisaisesti mutta alle 0,5kg viikossa. joka kerta vaa'alla käyedssä ollut lukema kuitenkin pienempi kuin edellisellä kerralla vaikkakin kovin vähän vielä kun malttaisi viikonloppuisin olla sikailematta safkan ja juoman kanssa niin tämähän etenisi.Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑17 Oct 2018, 18:19Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.
seksinoita wrote:roge äiät jakamassa nallenpesuohjeita
Not Just Kalmu wrote: ↑ Mikään viha ei pala niin kirkkaasti kun kristitty rakkaus
- Väsynyt mies
- HOSTILE MACHO
- Posts: 14206
- Joined: 30 Aug 2012, 18:08
- Location: Pelkkä metsä
Re: Bodybuilding Punx
Toi on harrastelijalle ihanteellinen tilanne, kun paino tippuu hitaasti mutta varmasti. Kisailevat voimailijat ja boudarit on oma lukunsa, kun täytyy kiveenhakattuna päivänä painaa x kiloa. Älä nyt ainakaan mee sorkkimaan ruokahommia mihinkään suuntaan, jos painonpudotus etenee noinkin mallikkaan lineaarisesti.pahan vesseli wrote: ↑18 Oct 2018, 08:25itselläkin vähän tämmöistä ilmassa, paino on pudonnut taisaisesti mutta alle 0,5kg viikossa. joka kerta vaa'alla käyedssä ollut lukema kuitenkin pienempi kuin edellisellä kerralla vaikkakin kovin vähän vielä kun malttaisi viikonloppuisin olla sikailematta safkan ja juoman kanssa niin tämähän etenisi.Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑17 Oct 2018, 18:19Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.
- Muukalaiset täältä pois
- ...kaikki...
- Posts: 55993
- Joined: 28 Oct 2005, 21:00
- Location: Me ollaan suomalaisia.
Re: Bodybuilding Punx
Vähän siistimmin yrittänyt itse syödä viime aikoina, esim. lisännyt kasviproteiinin osuutta, ja myös tehnyt välillä tommosia puolen tunnin kävelylenkkejä aamulla töihin. Tuntuu, että rasvaa häviäis koko ajan vyötäröltä. Pitäis käydä jossain vaa'alla tsekkaamassa tilanne kun edellisestä punnituksesta on jo 1,5 vuotta.
Jawohl! Katkase.
Re: Bodybuilding Punx
mä jotenkin vierastan tota vaa'alla käymistä. Itellä kun noi rasvat on tossa keskivartalolla niin mittanauha on paras mittari.
Lähden nyt muuten ensimmäistä kertaa sitten loukkaantumisen kyykkäämään. Vähän pelottaa...
Lähden nyt muuten ensimmäistä kertaa sitten loukkaantumisen kyykkäämään. Vähän pelottaa...
Ei katkerana, mutta yhteiskuntaan pettyneenä.
- Muukalaiset täältä pois
- ...kaikki...
- Posts: 55993
- Joined: 28 Oct 2005, 21:00
- Location: Me ollaan suomalaisia.
Re: Bodybuilding Punx
Vaaka on ihan hyvä mittari silloin kun seurataan painon tuloa alaspäin. Alkuvaiheessa treeniuraa tietenkin lihasmassaa kertyy usein kohisten ja painokin nousee siinä samalla.
Jawohl! Katkase.
- pahan vesseli
- -=Lord Of PIF=-
- Posts: 14910
- Joined: 19 Dec 2013, 10:07
- Location: tuli meressä autio maassa
Re: Bodybuilding Punx
jep, näin itsekin asian ajattelin että kun putoaa hitaasti mutta tasaista vauhtia niin paras. vähän vaan meinaan olla malttamaton mutta eiköhän tämä tästäVäsynyt mies wrote: ↑18 Oct 2018, 08:53Toi on harrastelijalle ihanteellinen tilanne, kun paino tippuu hitaasti mutta varmasti. Kisailevat voimailijat ja boudarit on oma lukunsa, kun täytyy kiveenhakattuna päivänä painaa x kiloa. Älä nyt ainakaan mee sorkkimaan ruokahommia mihinkään suuntaan, jos painonpudotus etenee noinkin mallikkaan lineaarisesti.pahan vesseli wrote: ↑18 Oct 2018, 08:25itselläkin vähän tämmöistä ilmassa, paino on pudonnut taisaisesti mutta alle 0,5kg viikossa. joka kerta vaa'alla käyedssä ollut lukema kuitenkin pienempi kuin edellisellä kerralla vaikkakin kovin vähän vielä kun malttaisi viikonloppuisin olla sikailematta safkan ja juoman kanssa niin tämähän etenisi.Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑17 Oct 2018, 18:19Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.
seksinoita wrote:roge äiät jakamassa nallenpesuohjeita
Not Just Kalmu wrote: ↑ Mikään viha ei pala niin kirkkaasti kun kristitty rakkaus
Re: Bodybuilding Punx
45 kilolla kyykkäsin kutosia! BODY FOR LIFE! 50 kilolla tein yhden sarjan mutta pisti oikeaan alaselkään ihan samalla tavalla kuin silloin kun selkä meni paskaksi niin lopetin siihen paikkaan. Tuskin tuossa mitään oli tapahtumassa selälle mutta en ota nyt pienintäkään riskiä.
Ei katkerana, mutta yhteiskuntaan pettyneenä.
- Väsynyt mies
- HOSTILE MACHO
- Posts: 14206
- Joined: 30 Aug 2012, 18:08
- Location: Pelkkä metsä
Re: Bodybuilding Punx
Hiljaa hyvä tulee. Mun selkä-ja takareisivammasta on kohta neljä kuukautta aikaa. Tänään etukyykkäsin 160 kilolla, ennen vammaa 180 kilolla. Kiirehtiä ei kannata, ettei uusi.Flash Gordon Bleu wrote: ↑18 Oct 2018, 12:4745 kilolla kyykkäsin kutosia! BODY FOR LIFE! 50 kilolla tein yhden sarjan mutta pisti oikeaan alaselkään ihan samalla tavalla kuin silloin kun selkä meni paskaksi niin lopetin siihen paikkaan. Tuskin tuossa mitään oli tapahtumassa selälle mutta en ota nyt pienintäkään riskiä.
- Hra Mezola
- Ukko
- Posts: 48294
- Joined: 06 Sep 2005, 14:45
- Location: Helsinki
Re: Bodybuilding Punx
Mä en edelleenkään ite uskalla mennä tangon alle oikein millään kiloilla kun selkä vaan ei tunnu tulevan täysin kondikseen. Kyykyt varovasti maljana ja mave toooooooodella varovasti tankoa ylhäältä alas laskien ja takas ylös. Koitan tota myös selän ojennuksilla ja venyttelyllä kuntouttaa. Aina jotain hemmetin kremppaa.
hauveli wrote:jos ei oo pelannu roolipelejä ja siksi ei tajuu mistään mitään ja on ihan hapannaama niin ehkä kannattais