Bodybuilding Punx

[Sasse netä]

Vaimo veti maasta 130kg Sektiostakin aikaa vasta 9kk niin on se kova!

Ton kanssa kannattaa olla tosi varovainen, saattaa käsittääkseni toista vuotta olla kunnon palautumisaika noista hommista.


Itellä treeni luistaa suht hyvin. Verrattuna omaan tilanteeseen. Eli penkki yms ihan helvetin nihkeä ja mave kolmesti viikkoon meinaa vetää kyllä alaselän ihan jumiin

[otsasuoni sykkii]

Saako tässä topikissa bodailla (pääasiassa) kehonpainolla? Vai onko tämmöseen treenailuun jotain omaa topikkia, en jaksanut etsiä.

On vissiin tilanne mennyt omalta osalta nimittäin sellaiseksi ettei enää tässä elämässä kannata ainakaan mavetella tai kyykkäillä. Eikä ehkä muutenkaan kauheesti nostella painoja. Pari välilevyä on paskana, nivelrikkoa mm selässä ja olkapäissä ja oikea lonkka onkin jo vaihdettu vuosi sitten. Koitin tuossa päivänä eräänä vähän kahvakuulalla leikkiä, kevyttä suorin jaloin mavea lämmöksi ja sitten etuheilautuksia. Alko lähteä tunto jaloista ja seuraavat pari päivää oli kävely vaikeeta kun selkää ja lonkkaa särki. Eikä kyse ollut lihaskiputyyppisestä tunteesta. Riski% proteesin paskomiselle raskaammassa nostelussa on vissiin ihan kohtuullinen ja ei kiinnostele ylimääräiset leikkaukset, kun tuo tarvii hyvälläkin tuurilla ainakin kerran vaihtaa ennen haudan lepoon pääsemistä. Ja vasen lonkka leikataan tässä jonain tulevana vuotena.

Hiekkasäkkinostelua pitäis koitella tässä että mitä kroppa siitä tykkää. Mutta ajatus että pääasiallisesti kehonpainojumppailua. Voimistelurenkaat löytyy että sinällään rasittavuus tuskin loppuu kesken ja suht raskailla variaatioilla olisi tarkoitus edetä. Sopii ehkä paremmin yhteen kamppalulajipelleilynkin kanssa. Mavea ja rinnalleveto+työntöpunnerrusta tulee kyllä ikävä.

[Väsynyt mies]

Saako tässä topikissa bodailla (pääasiassa) kehonpainolla? Vai onko tämmöseen treenailuun jotain omaa topikkia, en jaksanut etsiä.

On vissiin tilanne mennyt omalta osalta nimittäin sellaiseksi ettei enää tässä elämässä kannata ainakaan mavetella tai kyykkäillä. Eikä ehkä muutenkaan kauheesti nostella painoja. Pari välilevyä on paskana, nivelrikkoa mm selässä ja olkapäissä ja oikea lonkka onkin jo vaihdettu vuosi sitten. Koitin tuossa päivänä eräänä vähän kahvakuulalla leikkiä, kevyttä suorin jaloin mavea lämmöksi ja sitten etuheilautuksia. Alko lähteä tunto jaloista ja seuraavat pari päivää oli kävely vaikeeta kun selkää ja lonkkaa särki. Eikä kyse ollut lihaskiputyyppisestä tunteesta. Riski% proteesin paskomiselle raskaammassa nostelussa on vissiin ihan kohtuullinen ja ei kiinnostele ylimääräiset leikkaukset, kun tuo tarvii hyvälläkin tuurilla ainakin kerran vaihtaa ennen haudan lepoon pääsemistä. Ja vasen lonkka leikataan tässä jonain tulevana vuotena.

Hiekkasäkkinostelua pitäis koitella tässä että mitä kroppa siitä tykkää. Mutta ajatus että pääasiallisesti kehonpainojumppailua. Voimistelurenkaat löytyy että sinällään rasittavuus tuskin loppuu kesken ja suht raskailla variaatioilla olisi tarkoitus edetä. Sopii ehkä paremmin yhteen kamppalulajipelleilynkin kanssa. Mavea ja rinnalleveto+työntöpunnerrusta tulee kyllä ikävä.

Ala vääntään kättä!

[Texas-Peten soosit]

Eilen eka mave salisulun ja liikuntakiellon jälkeen, nousi 140 kg sieltä ihan keposesti, eikä ollutkaan tarkoitus alkaa ryskäämään, kunhan nyt saa paikat auki ja kipeeksi. Hirveempänä asiana paino oli laskenut 78 kg -> 73 kg, elikkä joo kyllä siinä taudin aikana tais lähteä muutakin kuin nesteitä.

[Jalkku]

Melkonen OT mut näyttäis siltä että Nyyssölän Mika on lähteny synthol junaan

[otsasuoni sykkii]

Saako tässä topikissa bodailla (pääasiassa) kehonpainolla? Vai onko tämmöseen treenailuun jotain omaa topikkia, en jaksanut etsiä.

On vissiin tilanne mennyt omalta osalta nimittäin sellaiseksi ettei enää tässä elämässä kannata ainakaan mavetella tai kyykkäillä. Eikä ehkä muutenkaan kauheesti nostella painoja. Pari välilevyä on paskana, nivelrikkoa mm selässä ja olkapäissä ja oikea lonkka onkin jo vaihdettu vuosi sitten. Koitin tuossa päivänä eräänä vähän kahvakuulalla leikkiä, kevyttä suorin jaloin mavea lämmöksi ja sitten etuheilautuksia. Alko lähteä tunto jaloista ja seuraavat pari päivää oli kävely vaikeeta kun selkää ja lonkkaa särki. Eikä kyse ollut lihaskiputyyppisestä tunteesta. Riski% proteesin paskomiselle raskaammassa nostelussa on vissiin ihan kohtuullinen ja ei kiinnostele ylimääräiset leikkaukset, kun tuo tarvii hyvälläkin tuurilla ainakin kerran vaihtaa ennen haudan lepoon pääsemistä. Ja vasen lonkka leikataan tässä jonain tulevana vuotena.

Hiekkasäkkinostelua pitäis koitella tässä että mitä kroppa siitä tykkää. Mutta ajatus että pääasiallisesti kehonpainojumppailua. Voimistelurenkaat löytyy että sinällään rasittavuus tuskin loppuu kesken ja suht raskailla variaatioilla olisi tarkoitus edetä. Sopii ehkä paremmin yhteen kamppalulajipelleilynkin kanssa. Mavea ja rinnalleveto+työntöpunnerrusta tulee kyllä ikävä.

Ala vääntään kättä!

En ala. Epäilen ettei ranteet kestäis. Oon heikkoa tekoa nivelten osalta. Hyviä reeni-ideoita vääntöhommista kyllä vois poimia. Mutta leuanveto...siihen vois suunnata huomiota kun siihen on jotain rakenteellista sopivuuttakin ehkä. Tai ainakin se on ollut helppoa. Takavuosina tuli 40kg lisäpainolla vedettyä kakkonen 75kg painoisena, tällä hetkellä menee joku 15 leukaa ja 15kg lisäpainolla vedin suht helpot 3x6 toistoa. Oteharjoitteluun pitäis panostaa, kun se on selkeesti heikoin lenkki tässä leikissä. Jos kisata meinais, niin eihän tossa tarvis ku joku 65 leukaa vetää kehonpainolla ja joku 85 kg hinata lisäpainoa niin alkais pärjätä. Heh.

[tauti]

ihan ku ois oikeanpuoleinen selän ojentaja tms puutunu tai menny jotenki tunnottomaks mavettaessa

[tauti]

viime yön oli oikealta puolelta yläselkä perkeleen kipee, kaikissa nukkumisasennoissa sattui. Jos hengittää syvään niin oikeaan keuhkoon pistää

[Jalkku]

Ensimmäistä kertaa noin kymmeneen vuoteen tulossa hauikseen ja rintaan raskausarpia

[kaikkien kanssa toimeen tuleva]

tähän skenee palattu puolen vuoden tauon jälkee
tulokset pudonnu noin 30%, mutta liikeradat sujuu ihan hyvin!

testailin jo sarjoja etukyykky,penkki, mave

ärsyttää ku enne taukoa oli satanen lähestymässä penkissä (92,5 max)
nyt 70kg tekee tiukkaa x2

no tästä tää lhtee

[Sasse netä]

Kai toi penkkihomma sitten etenee, kohta ois omalla painolla sotilaspenkki jo varmaan tehtävissä tässä. Vaivihkaa tulee edistys kun koko ajan tuntuu siltä että ei vaan kulje

[tauti]

onko teillä ollu fasettilukkoa ikinä?

[tauti]

netistä katotuilla ohjeilla koitin avata rullailemalla foam rollerin päällä. Sattui vitusti niin en jatkanut.

[tauti]

löysin kotoa myös tommoset asiaan tarkoitetut pallot, mutta ei kyllä naksahtanut helpottavasti missään. Kipeetä kyllä teki, huhhuh

edit äh sori kun floodasin, en taas ajatellu

[otsasuoni sykkii]

On useastikin. Mulla on sen verran löysät sidekudokset että saan yleensä itse helpostikin naksautettua auki.

Vaihtoehtoisesti vaimo painaa vatsamakuulla nikamien kohdalta alas ja ylöspäin samalla kun itse puhallan keuhkot tyhjäksi.