Bodybuilding Punx

[Hra Mezola]

Venäytin sitten niskalihat vasemmalta puolelta tanko-kohautuksia tehdessä auauau...Seuraavaks vähemmän kohautusta kohautukseen ja enemmän hallittua nostoa.

[Perus Pera]

Romaleokset eilen jalassa ensimmäistä kertaa. Helvetti kun tuntu hyvältä kyykyltä kun tuntui että olisi jotain prässiä tehnyt. Tosi epämiellyttävät vain jalassa

[Sasse netä]

Kyllä se näköjään luonto ajaa vaan salille. Saas nähdä miten huomenna kävelee.

Hyvä katsoa telkusta painonnostoa. Omanpainoiset naiset tempaa 120 ja työntää jotain 150+ kunnon meno mitä helvettiä

[Muukalaiset täältä pois]

Hyvä katsoa telkusta painonnostoa. Omanpainoiset naiset tempaa 120 ja työntää jotain 150+ kunnon meno mitä helvettiä

Nopeuteen, liikkuvuuteen ja koordinaatioon perustuva laji. Joku 190 takakyykkymaksimi riittää hyvällä tekniikalla voimatasoksi tohon. Kova lukema sekin tietty naiselle mutta varmaan olis sulle ihan mahdollinen kovalla treenillä toisin kuin noi työntö- ja tempauslukemat.

[Haju]

Oon harkinnut vyön hommaamista, lähinnä maastavetohommiin. Ei ny ole pahoja pulmia selän kanssa, mutta pohdin että auttaiskohan siihen ettei ihan vielä tuliskaan.

[Haju]

Oon harkinnut vyön hommaamista, lähinnä maastavetohommiin. Ei ny ole pahoja pulmia selän kanssa, mutta pohdin että auttaiskohan siihen ettei ihan vielä tuliskaan.

Testailin lainavyöllä ja hyvältähän tuo tuntui. Vähän harmittaa kun joutuu nivelien takia pitämään vaikka mitä tukia, mutta ehkä ei kantsi harmitella.

[Teslalla ajeleva kryptomiljonääri]

Itse en oo huomanny vyötä käyttäessä erikoisempaa nivelrikoilta suojaavaa vaikutusta, mutta kyllä sillä muutaman kilon enemmän saa vedettyä. Ja kyykättyä

[Sasse netä]

Oon harkinnut vyön hommaamista, lähinnä maastavetohommiin. Ei ny ole pahoja pulmia selän kanssa, mutta pohdin että auttaiskohan siihen ettei ihan vielä tuliskaan.

Testailin lainavyöllä ja hyvältähän tuo tuntui. Vähän harmittaa kun joutuu nivelien takia pitämään vaikka mitä tukia, mutta ehkä ei kantsi harmitella.

Vyöllä saa enemmän irti persauksen lihaksista ja sitä kautta saa enemmän rautaa liikkumaan ja on mahdollisuus kehittyä enemmän. Tai jotain tuonnepäin.

e: vyöllä nostaminen ja ilman nostaminen on vähän eri laji sitten se kannattaa muistaa. Vyötä vasten pitää laittaa painetta ja ilman vyötä pidetään se paine sitten vähän eri lailla keskikropassa.

[Haju]

Oon harkinnut vyön hommaamista, lähinnä maastavetohommiin. Ei ny ole pahoja pulmia selän kanssa, mutta pohdin että auttaiskohan siihen ettei ihan vielä tuliskaan.

Testailin lainavyöllä ja hyvältähän tuo tuntui. Vähän harmittaa kun joutuu nivelien takia pitämään vaikka mitä tukia, mutta ehkä ei kantsi harmitella.

Vyöllä saa enemmän irti persauksen lihaksista ja sitä kautta saa enemmän rautaa liikkumaan ja on mahdollisuus kehittyä enemmän. Tai jotain tuonnepäin.

e: vyöllä nostaminen ja ilman nostaminen on vähän eri laji sitten se kannattaa muistaa. Vyötä vasten pitää laittaa painetta ja ilman vyötä pidetään se paine sitten vähän eri lailla keskikropassa.

About näin tuntui menevän. Topsetissä eilen kokeilin ja yleensä tuon jälkeen tuntuu alaselässä enemmän. Nyt sit oli selkeästi tuki vyötä vasten, ja tuli nostettua enemmän jaloilla (tää on miulla ollut vedossa nyt ongelmana, että on tuntunut ettei jaloista saa kaikkea irti), eikä nyt jälkeenpäin ole selkä jumissa. Kieltämättä nousi myös helpommin.

[Lance Pursuit]

Samantien lähti selkäkivut vittuun kun salitauko loppui. Muutenkin helpompi tehdä sopivan tiheetä treeniviikkoa töiden ohella vs. mitä kesälomalla, kun punainen liha ja kalja kiinnosti enemmän.

[Sasse netä]

Tauon aikana oli kyllä kaikenlaisia kolotuksia silleen huonolla tavalla, nyt vaan lihaskipuja ja nivelissä semmosta ns hyvää jomotusta.

[Hra Mezola]

Voitin olkapäästä johtuvan penkkauspelkoni ja päädyin vetelemään kasin sarjoja maltillisilla kuormilla. Hyvin kulki ja tästä on mukava jatkaa.

[Ruutari]

Sattuneesta syystä on joku puoltoista vuotta salitaukoa. Edelleen olkapää vaivaa sun muuta.

Mutta kertokaas millainen pohkeen ympärysmitta painonnostajilla on? Olen juossut barefooteilla ja nyt sitten alkaa olla paikat paskana siihenkin, mutta mittasin pohkeeni äsken ja ilman että se on pumpissa on ympärys 42cm. Onko toi paljon vai vähän?

Nyt pitäisi aloittaa painonnostelu taas.

[Niin,]

Kävin testo mittauksessa. VL-puuttui, mutta S-testo reteet 32.
Kilpparissa on varmaan vikaa.

[lihakirnun orja]

Kävin testo mittauksessa. VL-puuttui, mutta S-testo reteet 32.
Kilpparissa on varmaan vikaa.

Paljon oli SHBG? Korkee SHBG painaa vapaan teston alas, mutta tolla S-testolla tuskin on ongelma.