Bodybuilding Punx

[Niin,]

Kävin testo mittauksessa. VL-puuttui, mutta S-testo reteet 32.
Kilpparissa on varmaan vikaa.

Paljon oli SHBG? Korkee SHBG painaa vapaan teston alas, mutta tolla S-testolla tuskin on ongelma.

Ei mitattu, oli vähän puutteellinen testi enkä älynny pyytää tarkempaa. 2 kilppari-arvoa kans, toinen oli aivan alarajalla ja toinen ylärajalla.

[lihakirnun orja]

Kävin testo mittauksessa. VL-puuttui, mutta S-testo reteet 32.
Kilpparissa on varmaan vikaa.

Paljon oli SHBG? Korkee SHBG painaa vapaan teston alas, mutta tolla S-testolla tuskin on ongelma.

Ei mitattu, oli vähän puutteellinen testi enkä älynny pyytää tarkempaa. 2 kilppari-arvoa kans, toinen oli aivan alarajalla ja toinen ylärajalla.

Jos mietityttää niin Synlabilla saa edullisesti koko paketin ilman lähetettä. Noi on typeriä mut yleisiä et katotaan vaan S-testo. Kokemusta on

[Niin,]

Kävin testo mittauksessa. VL-puuttui, mutta S-testo reteet 32.
Kilpparissa on varmaan vikaa.

Paljon oli SHBG? Korkee SHBG painaa vapaan teston alas, mutta tolla S-testolla tuskin on ongelma.

Ei mitattu, oli vähän puutteellinen testi enkä älynny pyytää tarkempaa. 2 kilppari-arvoa kans, toinen oli aivan alarajalla ja toinen ylärajalla.

Jos mietityttää niin Synlabilla saa edullisesti koko paketin ilman lähetettä. Noi on typeriä mut yleisiä et katotaan vaan S-testo. Kokemusta on

läägärs soittelee maanantaina, pitää sen kanssa puhua ja kysyä miksei otettu kunnon testejä perkele, synlabille noi kai terveystalolta menee kuitenki.

[Jalkku]

Aloitin vaparintossa ja ajattelin keskittyä siihen. Onko kellään kokemusta et mikä ois paras treeni tommosen ympärille? 3 treeniä viikossa ois aika sopiva treenimäärä

SS ei jaksa enää tehdä. 5/3/1 kiinnostais mutta se O 4 treeniä/vko onks jollain kokemusta siitä että tekis tuota 3 treenillä vko? Eli ABC —> DAB —>CDA jne?

[ruumis kreivi]

Aloitin vaparintossa ja ajattelin keskittyä siihen. Onko kellään kokemusta et mikä ois paras treeni tommosen ympärille? 3 treeniä viikossa ois aika sopiva treenimäärä

SS ei jaksa enää tehdä. 5/3/1 kiinnostais mutta se O 4 treeniä/vko onks jollain kokemusta siitä että tekis tuota 3 treenillä vko? Eli ABC —> DAB —>CDA jne?

531 on miljoona variaatiota, myös kolmen päivän hommelia. koska miljoona variaatiota ja oheishäspäkkää, niin en oo ihan varma mikä niiden 531-settien vaikutus siinä on.

ota joku rpe homma niin skaalautuu jos vaparitreeni vie mehut tai en tiiä. barbell medicinellä on ainaki kolmen päivän ohjelmia vaikka kuinka.

[tauti]

Aloitin vaparintossa ja ajattelin keskittyä siihen. Onko kellään kokemusta et mikä ois paras treeni tommosen ympärille? 3 treeniä viikossa ois aika sopiva treenimäärä

SS ei jaksa enää tehdä. 5/3/1 kiinnostais mutta se O 4 treeniä/vko onks jollain kokemusta siitä että tekis tuota 3 treenillä vko? Eli ABC —> DAB —>CDA jne?

531 on miljoona variaatiota, myös kolmen päivän hommelia. koska miljoona variaatiota ja oheishäspäkkää, niin en oo ihan varma mikä niiden 531-settien vaikutus siinä on.

ota joku rpe homma niin skaalautuu jos vaparitreeni vie mehut tai en tiiä. barbell medicinellä on ainaki kolmen päivän ohjelmia vaikka kuinka.

the bridge on ilmainen ja sehän on tarkotettu just entisille ss joukoille

[Separi ruispellossa]

Aloitin vaparintossa ja ajattelin keskittyä siihen. Onko kellään kokemusta et mikä ois paras treeni tommosen ympärille? 3 treeniä viikossa ois aika sopiva treenimäärä

SS ei jaksa enää tehdä. 5/3/1 kiinnostais mutta se O 4 treeniä/vko onks jollain kokemusta siitä että tekis tuota 3 treenillä vko? Eli ABC —> DAB —>CDA jne?

531 on miljoona variaatiota, myös kolmen päivän hommelia. koska miljoona variaatiota ja oheishäspäkkää, niin en oo ihan varma mikä niiden 531-settien vaikutus siinä on.

Tossa voit klikkailla mieleisen viiskolmeykkösen, myös kolmepäiväinen versio löytyy

https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator

[Jalkku]

Aloitin vaparintossa ja ajattelin keskittyä siihen. Onko kellään kokemusta et mikä ois paras treeni tommosen ympärille? 3 treeniä viikossa ois aika sopiva treenimäärä

SS ei jaksa enää tehdä. 5/3/1 kiinnostais mutta se O 4 treeniä/vko onks jollain kokemusta siitä että tekis tuota 3 treenillä vko? Eli ABC —> DAB —>CDA jne?

531 on miljoona variaatiota, myös kolmen päivän hommelia. koska miljoona variaatiota ja oheishäspäkkää, niin en oo ihan varma mikä niiden 531-settien vaikutus siinä on.

Tossa voit klikkailla mieleisen viiskolmeykkösen, myös kolmepäiväinen versio löytyy

https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator

Tänks, tsekkaan tämän

[Haju]

Helvetin hyvä idea oli lähteä iltatreeneihin pizzan jälkeen.

[Hra Mezola]

Tuli sitten lisäiltyä "maltillisesti" painoa kyykkyyn ja nyt köpötellään kuin mummo puujaloilla varmaan pari seuraavaa päivää au au au...

[fuuug]

Morjensta vaan, tästä tuli näköjään eka topsu mihin tulee postailtua...

Tajusimpa tossa että aika tarkkaan vuoden päivät on tullu tahkottua punttiksella vaihtelevalla menestyksellä, nyt viimekuukausina kuitenkin hyvin nousujohtoisesti! 4 tai 5 päivää viikossa tulee vedettyä aina kaks isojen kuormien reeniä ja kaks pumppailureeniä push/pull jaolla.

Haastetta lisäävinä tekijöinä on ollu pitkät ja raskaat työpäivät sekä järjetön kalorikulutus kun pituutta on tasan kaks metriä ja kehontyyppi on järestään tämmönen luikku... mutta on tää saatana terapiaa ihan parhaasta päästä vaikka välillä menee kuumotellessa et meneekö sitä nyt kuitenkaan riittävästi ruokaa kurkusta alas päivän mittaan ja hitaan kehityksen vituttaminen ja huonojen geenien kiroaminen ja voivottelu ja muu vaiheilu. Mut sit muistaa taas et lähti kuitenkin semmosesta rimpulakondiksesta et on tässä kuitenkin kaikkiin pääliikkeisiin tullu työsarjoihin 50% lisää kuormaa alkuaikojen sekoiluista. Ja peilikuvakin näyttää ihan jepalta.

Haaveena ois enskevääseen mennessä 200kg mave ja joskus samaisen vuoden puolella sitten toi tarunhohtoinen ja maaginen 100kg pena. Kyykystä ois kolme ja puol limppuakin jo ihan riittävä.

Tänhetkiset speksit:

Kyykky 120kg
Penkki 80kg
Mave 145kg

Noni tulipahan sössötettyä. Tulkaa turkulaiset joskus kimpassa reenailee, nyt on ollu viimeaikoina vähän yksinäistä!

[Sasse netä]

Salilla jäänyt käymättä mutta ihaillen katsoin just paralympialaisten koosteesta miten noi tyypit punertaa 170 ilman mitään jalkadraiveja tai isoja kaaria.

[Resilator]

Olen aivan paska nostamaan mitään ja fyysisestikin aivan paskana

[Perus Pera]

Hienoo kun paras kyykkytreeni kuukausiin niin sitten penkki (jota työstäny koko kesän) ottaakin takapakkia 50%.

[Sasse netä]

No niin, nyt on tangon kanssa heiluttu vähän ja tästä se toivottavasti alkaa parin kuukauden orientoituminen ihan tosissaan treenaqmiseen