Bodybuilding Punx

[Olavi Virta 93]

Testimonials: Hankittuani viimeiset pari Ironcorpse Barbell Cult t-paitaani palauduin vauhdikkaasti sulusta ja tulokseni ovat nyt henkilökohtaisten ennätysten tasolla.

Entä miten vertautuu bodaushien haju Ironcorpsen tekstiilin läpi uutettuna vs muut rytkyt?

[Ananaskääpiö]

Testimonials: Hankittuani viimeiset pari Ironcorpse Barbell Cult t-paitaani palauduin vauhdikkaasti sulusta ja tulokseni ovat nyt henkilökohtaisten ennätysten tasolla.

Entä miten vertautuu bodaushien haju Ironcorpsen tekstiilin läpi uutettuna vs muut rytkyt?

Siis vaikuttavat tässäkin suhteessa varsin hyviltä, siis jos ei halua haista. Toki vertailukohtana ovat ehkä hieman jo vuosikymmenen varrella pinttyneet rytkyt.

[ironcorpse]

Testimonials: Hankittuani viimeiset pari Ironcorpse Barbell Cult t-paitaani palauduin vauhdikkaasti sulusta ja tulokseni ovat nyt henkilökohtaisten ennätysten tasolla.

Entä miten vertautuu bodaushien haju Ironcorpsen tekstiilin läpi uutettuna vs muut rytkyt?

Siis vaikuttavat tässäkin suhteessa varsin hyviltä, siis jos ei halua haista. Toki vertailukohtana ovat ehkä hieman jo vuosikymmenen varrella pinttyneet rytkyt.

Paidat on paksua 205g/m2 100% puuvillaa (hihaton on vähän ohuempi, en muista ulkoa paksuutta) ja monet on kehuneet että on just hyvän jämpti ja esim kyykyssä pysyy tanko hyvin niskassa. Puuvilla toki kastuu hikoillessa voimakkaasti, mutta ei ainakaan pinty haju sillä lailla kun jos olisi yhtään keinokuituja seassa (niistä usein se haju ei lähde pesemällä enää pois).

[Haju]

Testimonials: Hankittuani viimeiset pari Ironcorpse Barbell Cult t-paitaani palauduin vauhdikkaasti sulusta ja tulokseni ovat nyt henkilökohtaisten ennätysten tasolla.

Mulla on tullu PR:ää PR:n perään Ironcorpsen hihattomassa

[Perus Pera]

Sieltä se satanen tuli penkistä. Oisi mennyt kaksi toistoa, ehkä kolmaskin. Hyvin kulki muutenkin tänään, joskus näinkin.

Mulla meni satanen rikki nyt pari kuukautta sitten penkissä. On vaan mysteeri että miten penkki on mulle niin vaikea liike kehittyy

[Separi ruispellossa]

Sieltä se satanen tuli penkistä. Oisi mennyt kaksi toistoa, ehkä kolmaskin. Hyvin kulki muutenkin tänään, joskus näinkin.

Mulla meni satanen rikki nyt pari kuukautta sitten penkissä. On vaan mysteeri että miten penkki on mulle niin vaikea liike kehittyy

Itellä sama. 100 -> 120 tais olla n. kolmen vuoden rojekti lol. Se nyt ainakin on tullut huomattua, ettei noi prosenttiohjelmien "kolme työsarjaa per viikko ja sit 2,5kg lisää" kaavat toimi itellä ollenkaan, vaan volyymin kautta on kehitys haettava. Esim. tekemällä kerran viikossa vitusti jotain suht kovia kolmosia tai vitosia, ja sitte viikon toisella penkkikerralla junttibodausta pitkillä sarjoilla. Plus jotain variaatioita ja ojentajajumppaa päälle.

[Perus Pera]

Sieltä se satanen tuli penkistä. Oisi mennyt kaksi toistoa, ehkä kolmaskin. Hyvin kulki muutenkin tänään, joskus näinkin.

Mulla meni satanen rikki nyt pari kuukautta sitten penkissä. On vaan mysteeri että miten penkki on mulle niin vaikea liike kehittyy

Itellä sama. 100 -> 120 tais olla n. kolmen vuoden rojekti lol. Se nyt ainakin on tullut huomattua, ettei noi prosenttiohjelmien "kolme työsarjaa per viikko ja sit 2,5kg lisää" kaavat toimi itellä ollenkaan, vaan volyymin kautta on kehitys haettava. Esim. tekemällä kerran viikossa vitusti jotain suht kovia kolmosia tai vitosia, ja sitte viikon toisella penkkikerralla junttibodausta pitkillä sarjoilla. Plus jotain variaatioita ja ojentajajumppaa päälle.

Mä ostin kotiinkin nyt tasapenkin niin ei pitäis jäädä volyymista nyt kiinni kun isi on hinkkaa penkkiä harva se ilta

https://strengthlevel.com/strength-stan ... ench-press
Tuolla hyvä vertailla vähän omia tuloksia. Hyvä kun mave ja kyykky advanced tasolla mut penkki sit melkein beginner Kertoo kyllä varmaan enemmän panostuksesta eri liikkeisiin

[Haju]

Sieltä se satanen tuli penkistä. Oisi mennyt kaksi toistoa, ehkä kolmaskin. Hyvin kulki muutenkin tänään, joskus näinkin.

Mulla meni satanen rikki nyt pari kuukautta sitten penkissä. On vaan mysteeri että miten penkki on mulle niin vaikea liike kehittyy

Itellä sama. 100 -> 120 tais olla n. kolmen vuoden rojekti lol. Se nyt ainakin on tullut huomattua, ettei noi prosenttiohjelmien "kolme työsarjaa per viikko ja sit 2,5kg lisää" kaavat toimi itellä ollenkaan, vaan volyymin kautta on kehitys haettava. Esim. tekemällä kerran viikossa vitusti jotain suht kovia kolmosia tai vitosia, ja sitte viikon toisella penkkikerralla junttibodausta pitkillä sarjoilla. Plus jotain variaatioita ja ojentajajumppaa päälle.

Miä teen about kahen viikon sykleissä kaseja ja kolmosia. Ylirautana sitten ykkösiä. Kerta viikkoon, jos ei viikonloppuna käy ylimääräistä kertaa huvikseen.
Käsipainopenkkiä sit toisen kerran viikkoon. Ihan ok on toiminut toistaiseksi.

[kantasolu]

Kässäripenkkiä ja vinopenkkiä lisäämällä eteni oma penkkipunnerrus parhaiten. Ei se tämmöisellä pitkäraajaisella ja täysin nopeusvoimalahjattomalla kovin kaksinen silti ole.

[Separi ruispellossa]

pitkäraajaisella ja täysin nopeusvoimalahjattomalla

Joo tää itellä kans

[Perus Pera]

lahjattomalla

Tämä

[Perus Pera]

Paino kun laskenut niin ruvennut nyt tekee leuanvetoa ja dippejä. Mukavaa hommaa

[lihakirnun orja]

Takasin hevosen selässä. Tauon jälkeen alottaminen tuntuu kyllä henkisesti tahmeemmalta, kuin fyysisesti - tosin - esim ekat farmarikävelyt veti yläselän aivan tukkoon. Vetelen tässä kesän tämmöstä työkapasiteettihommaa ja sit syksyllä yks meso -> uudet pr:t

penkkiasiaan niin itellä tuntuu kans penkin taikominen ylöspäin kaikkein vaikeimmalta siinä missä kyykky ja veto tulee kun vaan tekee. penkissä parhaaksi on osoittautunut nyt yks "kova" ylirauta topset (rpe8-9) per viikko 3-5 toistoa ja sen päälle sit paljon rpe7 volyymiä mukaanlukien larsenit, spotot ja vinopenkit

[Väsynyt mies]

Itellä kehitty penkki ihan vaan sillä kun penkkas, mutta nykyään en penkkaa lainkaan.

Terveisin, kahden metrin syliväli ja kestävyysurheilijan genetiikka.

Treenit menee näin kesäaikaan (helvetin kuuma, paljon töitä ulkona eikä saa koskaan juotua/nukuttua riittävästi) ihan päin helvettiä kaikilta osin ja taidan vaan suosiolla veivata kesä-ja heinäkuun täysin fiilispohjalta. Katellaan sitten syksyllä tai joskus seuraavalla vuosikymmenellä suunnitelmallisempaa treeniä.

[Väsynyt mies]

Kiitoksia muuten Iron Corpse äiä Toni, järjettömän nopea toimitus