Bodybuilding Punx

[Sasse netä]

Ja en tiiä oisko jotain ylirasitusta pukannut päälle vai onko se vaan tää lenssu mutta heti kun vähän liikuntaan viittaavaa niin saman tien lenssu iskee takaisin ja jos laiskottelee koko päivän niin täysin terve olo. Parempi varmaan pitää kesän treenitauko vaikka nyt sit alta pois.

Oli molemmat. Nyt pystyy kevyttä urheilua mutta jatkuva totaalinen väsymys kun tässä pitänyt kantaa huomattavasti normaalia suurempaa vastuuta vapaa-ajan kuvioissa ja töissä alkaa olla ihan älytön meno myös

Nyt on eka päivä kun alkaa tuntua että ei ole ihan saatanan väsynyt. Eka kerta heinäkuussa kun sai nukuttua 7 tuntia hyvälaatuista palauttavaa unta jne. Eli pikku hiljaa takaisin salihommien yms urheiluiden pariin. Aikamoinen droppaus ollut kyllä 10+h/vko nykyiseen ehkä vartti jotain liikuntaa muistuttavaan hommaan max.

Kannatti kuunnella kyllä taas kerran kropan fiiliksiä eikä jatkaa väkisin treenin vääntämistä.

[zutonFever]

Kävin ekan kerran johonkin 11 kuukauteen salilla. Oli hirveetä ja mahtavaa.

[Haju]

Tulee kyllä nyt käytyä vähän miten huvittaa salilla. Ja tehtyä mitä huvittaa. Sehän kostautui, kun kokeilin takakyykkyä pitkästä aikaa, ja siinä meni selkä rikki. Ilmeisesti tuolla on nyt sit välilevy joka säännöllisesti menee rikki.

Hassusti tuntuu että penkkaaminen on siihen hyvä lääke: oli monta tuntia eilen tosi hyvänä penkkireenin jälkeen. Sitä vissiin sitten koko loppu kesä.

[zutonFever]

Tulee kyllä nyt käytyä vähän miten huvittaa salilla. Ja tehtyä mitä huvittaa. Sehän kostautui, kun kokeilin takakyykkyä pitkästä aikaa, ja siinä meni selkä rikki. Ilmeisesti tuolla on nyt sit välilevy joka säännöllisesti menee rikki.

Hassusti tuntuu että penkkaaminen on siihen hyvä lääke: oli monta tuntia eilen tosi hyvänä penkkireenin jälkeen. Sitä vissiin sitten koko loppu kesä.

Itsellä penkkipunnerrus taas on ollut vihoviimeinen homma jos selkä on vihoitellut. Ihan riippumatta siitä kuinka rajua kaarta on hakenut tai ollut hakematta.

[Haju]

Jäi menemättä tänään. Liian kuuma.

[Sasse netä]

Pitkästä aikaa salille. Penkkipunnerrus taas ihan hukassa, ehkä mä vaan paukutan sit liian lähellä punarajaa sitä ja pitäisi pysytellä sen pisteen alapuolella että joka reenissä hidastuu vähintään yksi toisto
Tai sit se ei vaan oo mun laji.

Mave taas kulki vähän silleen että ihan kuin odotusaikana ois vaan hommat muhinut ja voimat kasvanut levossa, se oli hämmentävää. Tuon kanssa treenattu niin, että yksikään toisto ei hidastu mutta että on kuormittavaa.

Edit: 140 pysyi just ja just ilman peukkulukkoja näpeissä, vähän piti hätäisesti laskea alas lopussa. Eiköhän sitä pikku hiljaa puristusvoimaakin ala kertymään ettei tarttis kaikkia raskaampia vetää ristiotteella tai remmeillä.

[lihakirnun orja]

Farmarikävelylla kehittyy hyvin sekä puristusvoima, että kokonaiskuorman sietokyky ja se siirtyy hyvin maveen.

Olin ite kylpylälomalla perheen kanssa, ja kävin joka päivä ennen iltauintia vetämässä ojentajat, olkapäät ja hauikset tukkoon jotta näyttää hyvältä kylpylän puolella.

[tauti]

mulla tulee jotain helvetin sähköiskuja vasempaan etureiteen kun teen etukyykkyä. Mitä helvettiä

[lihakirnun orja]

Näyttää myös siltä, että sipsi+kalja+proteiinijuoma ja tukotusreeni toimii jos haluaa kasvattaa yläkerran lihasta.

[Muukalaiset täältä pois]

Olin ite kylpylälomalla perheen kanssa, ja kävin joka päivä ennen iltauintia vetämässä ojentajat, olkapäät ja hauikset tukkoon jotta näyttää hyvältä kylpylän puolella.

Tommosiahan voi vetää parikin kertaa päivässä. Itse joskus etelän lomalla täysihoidossa vedin treenit aamuin-illoin käsipainoilla ja taljalla koska ei siellä hotellin salilla juuri muutakaan voinut tehdä ja noitahan veivailee kännissäkin ja palautuu suht nopeasti verrattuna isoihin painoihin.

[Perus Pera]

Farmarikävelylla kehittyy hyvin sekä puristusvoima, että kokonaiskuorman sietokyky ja se siirtyy hyvin maveen.

Olin ite kylpylälomalla perheen kanssa, ja kävin joka päivä ennen iltauintia vetämässä ojentajat, olkapäät ja hauikset tukkoon jotta näyttää hyvältä kylpylän puolella.

Mekin käytiin just kylpylässä vaimon kanssa ja mä tein ennen uintia mavea ja kyykkyä (alustalla joka oli kuin vaahtomuovin päällä ois heilunut) jonka jälkeen kylpylän virtaavaan jokeen koomaa selälleen virran mukana

[Jalkku]

Pidin tossa pidemmän tauon pl. Pienet pumppailut. Nyt olkapää tuntuis toimivan taas

[Resilator]

Pari treeniä takana koronajuttujen ja kaikenmaailman vaivojen jälkeen. Kyllä tää hemmetti taitaa tästä taas lähteä, olo on ainakin mahtava treenin jälkeen

[Sasse netä]

Pistetään vaikka tänne. Kesäloma alkoi ja vaikka on lapsen vahtimista 24/7 niin leposyke ma-ti yön aikana tippui 10bpm jonnekin 40+ paikkeille ja tuli nukuttua kevyet 11h yöunet. Ihmeen vähän hejiastunut treeniin että selkeästi ollut hermosto kireällä jne mutta kyllä tässä ihan syystä voi viikon pari pitää ihan taukoa.

[Perus Pera]

Loukkaannuin eilen kyykyssä niin tilasin tänään sitten romaleokset kun syy oli tietenkin vanhojen adidasten