Bodybuilding Punx

Keskustelua urheilusta ja kaikennäköisestä liikunnasta.

Moderator: Damone

Post Reply
Message
Author
User avatar
Suomen Sylvester Stallone
Kuvan käsitteliä mies
Posts: 177252
Joined: 01 Aug 2005, 00:20

Bodybuilding Punx

#1 Post by Suomen Sylvester Stallone » 19 Oct 2009, 23:19

Täällä kaikki sikaniskat ja miksei myös kynäniskat jatkavat ikuista keskustelua siitä tarvitaanko muuta treeniä kuin PENAA JA HAUKKAA!!!
Image
Top
User avatar
junkka t kumiankka
3k
Posts: 3429
Joined: 23 Oct 2006, 20:52
Location: ragga hooligan party

Re: Bodybuilding Punx

#2 Post by junkka t kumiankka » 19 Oct 2009, 23:35

SKINS LIFTING POWER AND POWERLIFTING SKINS
Top
User avatar
junkka t kumiankka
3k
Posts: 3429
Joined: 23 Oct 2006, 20:52
Location: ragga hooligan party

Re: Bodybuilding Punx

#3 Post by junkka t kumiankka » 20 Oct 2009, 01:07

Keskiviikkona nousee maasta ainakin 120 kiloa.
Top
User avatar
El Crushero
Poistunut käyttäjä
Posts: 35641
Joined: 26 Oct 2006, 23:48
Location: Rantaperkiö
Contact:
Contact El Crushero

Re: Bodybuilding Punx

#4 Post by El Crushero » 20 Oct 2009, 07:32

Image
Image

"Hei vitun lespo, onksulla hiekka fuck"
Top
User avatar
Suomen Sylvester Stallone
Kuvan käsitteliä mies
Posts: 177252
Joined: 01 Aug 2005, 00:20

Re: Bodybuilding Punx

#5 Post by Suomen Sylvester Stallone » 20 Oct 2009, 11:57

Image
Image
Top
User avatar
Seemore Butts
4k
Posts: 4331
Joined: 08 Oct 2005, 11:43

Re: Bodybuilding Punx

#6 Post by Seemore Butts » 20 Oct 2009, 14:37

Kelasin tyyppaa tota ryssäkyykky/-penkkiohjelmaa jos toimis penkissä. Semmonen kutina et saattais toimii.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
Top
User avatar
Suomen Sylvester Stallone
Kuvan käsitteliä mies
Posts: 177252
Joined: 01 Aug 2005, 00:20

Re: Bodybuilding Punx

#7 Post by Suomen Sylvester Stallone » 20 Oct 2009, 16:39

Tänään treenaan selkää ja hauiksia. En oo aiemmin juuri tehny T-tanko soutua sellasella laitteella mutta oon huomannu että ottaa helvetin hyvin selkään ja takaolkapäihin. Lisäksi leuanvetoa leveällä vastaotteella ja pientä pumppailua ylätaljassa jollain "kämmenet vastakkain" kahvalla.
Image
Top
User avatar
El Crushero
Poistunut käyttäjä
Posts: 35641
Joined: 26 Oct 2006, 23:48
Location: Rantaperkiö
Contact:
Contact El Crushero

Re: Bodybuilding Punx

#8 Post by El Crushero » 20 Oct 2009, 16:42

Seemore Butts wrote:Kelasin tyyppaa tota ryssäkyykky/-penkkiohjelmaa jos toimis penkissä. Semmonen kutina et saattais toimii.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
Ylikuntoon pääsee ainakin isojen poikien mukaan nopeasti. Siis olettaen että jätkä treenaa myös natuna.
Image

"Hei vitun lespo, onksulla hiekka fuck"
Top
User avatar
Holokaustinen
Melkein ####!
Melkein ####!
Posts: 11503
Joined: 30 May 2007, 00:12
Location: J:pää

Re: Bodybuilding Punx

#9 Post by Holokaustinen » 20 Oct 2009, 16:43

Saatana kun ei flunssan takia oo viikkoon päässyt tekemään mitään :x No huomenna sitten taas paluu ruotuun
Top
User avatar
Seemore Butts
4k
Posts: 4331
Joined: 08 Oct 2005, 11:43

Re: Bodybuilding Punx

#10 Post by Seemore Butts » 20 Oct 2009, 16:59

El Crushero wrote:
Seemore Butts wrote:Kelasin tyyppaa tota ryssäkyykky/-penkkiohjelmaa jos toimis penkissä. Semmonen kutina et saattais toimii.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
Ylikuntoon pääsee ainakin isojen poikien mukaan nopeasti. Siis olettaen että jätkä treenaa myös natuna.
No vedetään sit ylikuntoon! :D Vähän niinku Nielikäinen konsanaan.
Top
User avatar
junkka t kumiankka
3k
Posts: 3429
Joined: 23 Oct 2006, 20:52
Location: ragga hooligan party

Re: Bodybuilding Punx

#11 Post by junkka t kumiankka » 20 Oct 2009, 20:59

Otti aivoon ihan kirjaimellisesti kun treenattiin kaverin kanssa vähän sukeltelua altaassa. Muutama kerta 25 m allas sukeltaen toiseen päähän ja sukeltaen takaisin. Jännä juttu miten hapen loppuessa aivoista meinaa lirahtaa kuset housuun :)
Top
User avatar
kukkahattutäti-ihminen
King of PIF
King of PIF
Posts: 16042
Joined: 26 May 2008, 19:53
Location: tre

Re: Bodybuilding Punx

#12 Post by kukkahattutäti-ihminen » 20 Oct 2009, 22:03

Mie päätin et nyt lähtee taas punttishommelit hillittömään nousuun. Jostai syystä en oo saanu itteeni pitkään aikaan salille .. ennen tätä päivää. Vähä modailin miun saliohjelmaa, ja jaoin sitä nii et voin tehä sen 2-3 erässä. Tarkotus ois siis, et voisin jonku jumpan/spinningin jälkee kolme kertaa viikossa raahautua salille vielä jälestä päin.
Jare Dille-Nalle wrote:Täti-ihminen tietää, häntä kuunnelkaa.
Top
User avatar
junkka t kumiankka
3k
Posts: 3429
Joined: 23 Oct 2006, 20:52
Location: ragga hooligan party

Re: Bodybuilding Punx

#13 Post by junkka t kumiankka » 20 Oct 2009, 22:41

Pitääkin muuten koittaa tuo ryssäsarja. Kyykkään niin onnettoman vähän (max. 60), että täytyy pian tehdä asialle jotain.
Top
User avatar
Suomen Sylvester Stallone
Kuvan käsitteliä mies
Posts: 177252
Joined: 01 Aug 2005, 00:20

Re: Bodybuilding Punx

#14 Post by Suomen Sylvester Stallone » 21 Oct 2009, 15:05

HUOM! Kokeneemmat ja kokemattomat ja kaikki treenaajat: Vaihtakaa ohjelmaa tarpeeksi usein. Salilla pari tuttua tyyppiä on runkannu samalla 3-jakosella ohjelmalla vuodesta toiseen ja kysyy sit meikäläiseltä että miten mie oon saanu niin paljo enemmän massaa.

No vastaan siihen että tehkää välillä 1 ja 2-jakosta kun nuo useempaan jaetut on varsinaisesti kehitetty roinaaville. No mitäpä pojat siihen..."ei myö oikein viititä, liian hankalaa, tää 3-jakonen on selkee"...tai sit jos ne kerran kokeilee 2-jakosta niin kommentit on jotain tyyliin "eikö meijän pitäs vielä ainaki yks tai kaks selkäliikettä tehä ku ennenki tehtiin 4 liikettä", mut ei mee kaaliin se että selkä tehäänkin 2 kertaa viikossa...

Tai jos on pakko treenata 3 jakosella niin vaihtakaa edes eri lihasryhmiä eri päiville ja tehkää eri liikkeitä ja vaihdelkaa treenikierron pituutta.

Halusin kertoa nämä asiat vaikka en ole mikään ammattimainen personal trainer! (ja voin olla väärässäkin)
Image
Top
User avatar
El Crushero
Poistunut käyttäjä
Posts: 35641
Joined: 26 Oct 2006, 23:48
Location: Rantaperkiö
Contact:
Contact El Crushero

Re: Bodybuilding Punx

#15 Post by El Crushero » 21 Oct 2009, 17:15

Image

Klamydian laulajan naama tolla kaverilla.
Image

"Hei vitun lespo, onksulla hiekka fuck"
Top
Post Reply

Return to “Urheilu”