Bodybuilding Punx

[DVD+R]

No sehän on ihan kaiken nykyajan elämäntapapelleilyn ydin, oli kyse treenistä tai ruokavaliosta tai mistä tahansa, että julistetaan et tää on ainut oikea tapa. Ite kyl treenaan koipia 2-3 kertaa viikossa ja aattelin jatkaa tällä linjalla. Noi on semmosia ekstraherkkuja ja sitäpaitsi mihinkään noista hommista ei olis mitää asiaa ilman punteilla hommattua pohjakuntoa tässä iässä.

[Niin,]

Vois kyllä viritellä renkaat ja nojapuut tonne räntsille.

Tommosen n.60 kg puunrungon säästin ja pitäs naapurin rehupuntilta kysellä rattorinrenkaita, kun en mä viikonloppuna viitti mihkään salille ajella. Hiekkasäkin vois askarrella kans ja olla niin matsomiestä sitten.

Mites muuten jengillä on kokemusta noista nuija/leka treeneistä?

[lihakirnun orja]

[lihakirnun orja]

..

[Niin,]

Allekirjoitan täysin ton psyykkisen raskauden. Mulla sekoaa pää jos pitää ruveta liikaa miettimään lukuja ja on pakko yrittää suoriutua, tai muuten u failed mang,

E: otetaas sit toi quote veke,

[Muukalaiset täältä pois]

Kyllä mä lämpimästi suosittelen että painonnoston aloittaa nyt, eikä myöhemmin. Nopeus kuitenkin on aika olennainen osa sitä hommaa ja sen menettää ensimmäisenä ikääntymisen myötä.

Toisaalta sitten Masters-sarjoissa (ikämiehissä) pääsee mitaleille jos on voimaa ja osaa suurinpiirtein tekniikat ja Masters-sarjat alkaa jo 35:stä. Itse en osaa mutta kevään painonnostokoulun päätteeksi nostin paskalla tekniikallakin 40 kg alle oman sarjan SM-pronssituloksen ja olis saattanut muutama kilo lisääkin vielä nousta jos olisin testannut. Ja hauskaa puuhaahan tommonen teknisempi suorittaminen on. Jos joskus opin kunnolla noi tekniikat niin lähden kyllä Masters-kisoihin.

[DVD+R]

Pif-retki mastersseihi ”huoltojoukoiksi”

[Muukalaiset täältä pois]

Varustepenkkauksen SM-kisoista sais varmaan ikämies-mitalin jo sillä, että hankkis paidan ja osais pukea sen päälle. Ei oo hirveesti kovempia tuloksia kuin klassisen puolella jossa sielläkin riittää, että on ok-tason penkkaaja.

[Separi ruispellossa]

Taidan ruveta itekki hakkaamaan jotain pitkiä perusvoima/junttibodaussarjoja välillä, kun alkaa nuo voimailutulokset junnaamaan ja muutenki homma tökkimään.

Lisäks tarviis pudottaa painoa vähän, ja luulen että sen yhteyteen sopii tollanen hikiryskäminen paremmin ku maksimiykkösten tavoittelu.

[Niin,]

Diettaamiseen kai sopis parhaiten lyhyet ja helvetin raskaat sarjat, ei mulla ainakaan riitä energia tehdä "bodaus" treeniä miinuksilla ollesaa. Jotain tutkimustakin oli mutta,

[Separi ruispellossa]

Minä todellakaan ala mitään kaloreita laskea

[Niin,]

Minä todellakaan ala mitään kaloreita laskea

Voihan sitä painoa pudottaa esim. pystärissä heittämällä vaan tangon alas also,

[Separi ruispellossa]

Nojoo, en oo ikinä jaksanu suhtautua kovin tieteellisesti näihin hommiin, enkä suunnitella reenejä viikkoa pidemmälle. Ja sit valitan ku ei tuu kehitystä

[DVD+R]

Todellakin ykkösiä kannattaa ottaa laiharilla. Oon kerran laihduttanu päin vittua ja kerran oikein. Toisel kerral lähti voimat ja toisella säily.

[Väsynyt mies]

Ehdottomasti kovia voimasarjoja dieetille juu. Ei lähde voimat kävelemään ja joskus saattaa mm. veto jopa parantua dieetillä, jos on kertyny etureppua sen verran että vetoasento on varkain lihoessa huonontunut. Kokemusta meinaan on.