Bodybuilding Punx
Moderator: Damone
- Suomen Sylvester Stallone
- Kuvan käsitteliä mies
- Posts: 177290
- Joined: 01 Aug 2005, 00:20
Bodybuilding Punx
Täällä kaikki sikaniskat ja miksei myös kynäniskat jatkavat ikuista keskustelua siitä tarvitaanko muuta treeniä kuin PENAA JA HAUKKAA!!!
- junkka t kumiankka
- 3k
- Posts: 3429
- Joined: 23 Oct 2006, 20:52
- Location: ragga hooligan party
Re: Bodybuilding Punx
SKINS LIFTING POWER AND POWERLIFTING SKINS
- junkka t kumiankka
- 3k
- Posts: 3429
- Joined: 23 Oct 2006, 20:52
- Location: ragga hooligan party
Re: Bodybuilding Punx
Keskiviikkona nousee maasta ainakin 120 kiloa.
- El Crushero
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 35641
- Joined: 26 Oct 2006, 23:48
- Location: Rantaperkiö
- Contact:
Re: Bodybuilding Punx
"Hei vitun lespo, onksulla hiekka fuck"
- Suomen Sylvester Stallone
- Kuvan käsitteliä mies
- Posts: 177290
- Joined: 01 Aug 2005, 00:20
- Seemore Butts
- 4k
- Posts: 4331
- Joined: 08 Oct 2005, 11:43
Re: Bodybuilding Punx
Kelasin tyyppaa tota ryssäkyykky/-penkkiohjelmaa jos toimis penkissä. Semmonen kutina et saattais toimii.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
- Suomen Sylvester Stallone
- Kuvan käsitteliä mies
- Posts: 177290
- Joined: 01 Aug 2005, 00:20
Re: Bodybuilding Punx
Tänään treenaan selkää ja hauiksia. En oo aiemmin juuri tehny T-tanko soutua sellasella laitteella mutta oon huomannu että ottaa helvetin hyvin selkään ja takaolkapäihin. Lisäksi leuanvetoa leveällä vastaotteella ja pientä pumppailua ylätaljassa jollain "kämmenet vastakkain" kahvalla.
- El Crushero
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 35641
- Joined: 26 Oct 2006, 23:48
- Location: Rantaperkiö
- Contact:
Re: Bodybuilding Punx
Ylikuntoon pääsee ainakin isojen poikien mukaan nopeasti. Siis olettaen että jätkä treenaa myös natuna.Seemore Butts wrote:Kelasin tyyppaa tota ryssäkyykky/-penkkiohjelmaa jos toimis penkissä. Semmonen kutina et saattais toimii.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
"Hei vitun lespo, onksulla hiekka fuck"
- Holokaustinen
- Melkein ####!
- Posts: 11503
- Joined: 30 May 2007, 00:12
- Location: J:pää
Re: Bodybuilding Punx
Saatana kun ei flunssan takia oo viikkoon päässyt tekemään mitään No huomenna sitten taas paluu ruotuun
- Seemore Butts
- 4k
- Posts: 4331
- Joined: 08 Oct 2005, 11:43
Re: Bodybuilding Punx
No vedetään sit ylikuntoon! Vähän niinku Nielikäinen konsanaan.El Crushero wrote:Ylikuntoon pääsee ainakin isojen poikien mukaan nopeasti. Siis olettaen että jätkä treenaa myös natuna.Seemore Butts wrote:Kelasin tyyppaa tota ryssäkyykky/-penkkiohjelmaa jos toimis penkissä. Semmonen kutina et saattais toimii.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Russ ... rator.html
- junkka t kumiankka
- 3k
- Posts: 3429
- Joined: 23 Oct 2006, 20:52
- Location: ragga hooligan party
Re: Bodybuilding Punx
Otti aivoon ihan kirjaimellisesti kun treenattiin kaverin kanssa vähän sukeltelua altaassa. Muutama kerta 25 m allas sukeltaen toiseen päähän ja sukeltaen takaisin. Jännä juttu miten hapen loppuessa aivoista meinaa lirahtaa kuset housuun
- kukkahattutäti-ihminen
- King of PIF
- Posts: 16042
- Joined: 26 May 2008, 19:53
- Location: tre
Re: Bodybuilding Punx
Mie päätin et nyt lähtee taas punttishommelit hillittömään nousuun. Jostai syystä en oo saanu itteeni pitkään aikaan salille .. ennen tätä päivää. Vähä modailin miun saliohjelmaa, ja jaoin sitä nii et voin tehä sen 2-3 erässä. Tarkotus ois siis, et voisin jonku jumpan/spinningin jälkee kolme kertaa viikossa raahautua salille vielä jälestä päin.
Jare Dille-Nalle wrote:Täti-ihminen tietää, häntä kuunnelkaa.
- junkka t kumiankka
- 3k
- Posts: 3429
- Joined: 23 Oct 2006, 20:52
- Location: ragga hooligan party
Re: Bodybuilding Punx
Pitääkin muuten koittaa tuo ryssäsarja. Kyykkään niin onnettoman vähän (max. 60), että täytyy pian tehdä asialle jotain.
- Suomen Sylvester Stallone
- Kuvan käsitteliä mies
- Posts: 177290
- Joined: 01 Aug 2005, 00:20
Re: Bodybuilding Punx
HUOM! Kokeneemmat ja kokemattomat ja kaikki treenaajat: Vaihtakaa ohjelmaa tarpeeksi usein. Salilla pari tuttua tyyppiä on runkannu samalla 3-jakosella ohjelmalla vuodesta toiseen ja kysyy sit meikäläiseltä että miten mie oon saanu niin paljo enemmän massaa.
No vastaan siihen että tehkää välillä 1 ja 2-jakosta kun nuo useempaan jaetut on varsinaisesti kehitetty roinaaville. No mitäpä pojat siihen..."ei myö oikein viititä, liian hankalaa, tää 3-jakonen on selkee"...tai sit jos ne kerran kokeilee 2-jakosta niin kommentit on jotain tyyliin "eikö meijän pitäs vielä ainaki yks tai kaks selkäliikettä tehä ku ennenki tehtiin 4 liikettä", mut ei mee kaaliin se että selkä tehäänkin 2 kertaa viikossa...
Tai jos on pakko treenata 3 jakosella niin vaihtakaa edes eri lihasryhmiä eri päiville ja tehkää eri liikkeitä ja vaihdelkaa treenikierron pituutta.
Halusin kertoa nämä asiat vaikka en ole mikään ammattimainen personal trainer! (ja voin olla väärässäkin)
No vastaan siihen että tehkää välillä 1 ja 2-jakosta kun nuo useempaan jaetut on varsinaisesti kehitetty roinaaville. No mitäpä pojat siihen..."ei myö oikein viititä, liian hankalaa, tää 3-jakonen on selkee"...tai sit jos ne kerran kokeilee 2-jakosta niin kommentit on jotain tyyliin "eikö meijän pitäs vielä ainaki yks tai kaks selkäliikettä tehä ku ennenki tehtiin 4 liikettä", mut ei mee kaaliin se että selkä tehäänkin 2 kertaa viikossa...
Tai jos on pakko treenata 3 jakosella niin vaihtakaa edes eri lihasryhmiä eri päiville ja tehkää eri liikkeitä ja vaihdelkaa treenikierron pituutta.
Halusin kertoa nämä asiat vaikka en ole mikään ammattimainen personal trainer! (ja voin olla väärässäkin)
- El Crushero
- Poistunut käyttäjä
- Posts: 35641
- Joined: 26 Oct 2006, 23:48
- Location: Rantaperkiö
- Contact:
Re: Bodybuilding Punx
Klamydian laulajan naama tolla kaverilla.
"Hei vitun lespo, onksulla hiekka fuck"