Punk in Finland

Cavalcare La Tigre wrote:Tämmönen mietinnän aihe tuli vastaan: voiko high barilla kyykätä jos ei oo muuta mahdollisuutta ku tosi levee käsien asento, tyylii kämmenet siellä missä painolevyt on, johtuen kroonisesta nivelongelmasta kyynärpäässä. Low bar ei natsaa ku pitäs saada ne kädet sen verran taakse ja kulmaan että se "hylly" muodostuis johon sen tangon saa. Vai onko tämmöses muuta mahdollisuutta ku safety bar tai prässi, tai joku dippivyö-kyykky bokseilta? Ei oo oma probleemi mut yhel tutulla on tämmöstä.

Safety bar on kyllä jumalkeksintö!

sais nyt vaan punnerrettua tässä lähiaikoina joskus ton sata kiloo rikki, niin vois heivata helvettiin koko penkkaamisen. en kauheesti nauti koko liikkeestä ja olkapäät nauttii vielä vähemmän, mut tota ennen en kyllä saata luovuttaa.

Huntteri wrote:sais nyt vaan punnerrettua tässä lähiaikoina joskus ton sata kiloo rikki, niin vois heivata helvettiin koko penkkaamisen. en kauheesti nauti koko liikkeestä ja olkapäät nauttii vielä vähemmän, mut tota ennen en kyllä saata luovuttaa.

Koita kaventaa penkissä otetta. Mulla ainakin eliminoi olkapääkivut täysin. Tosin sen kyllä allekirjotan, että aika mälsä liike.

Danger wrote:

Cavalcare La Tigre wrote:Tämmönen mietinnän aihe tuli vastaan: voiko high barilla kyykätä jos ei oo muuta mahdollisuutta ku tosi levee käsien asento, tyylii kämmenet siellä missä painolevyt on, johtuen kroonisesta nivelongelmasta kyynärpäässä. Low bar ei natsaa ku pitäs saada ne kädet sen verran taakse ja kulmaan että se "hylly" muodostuis johon sen tangon saa. Vai onko tämmöses muuta mahdollisuutta ku safety bar tai prässi, tai joku dippivyö-kyykky bokseilta? Ei oo oma probleemi mut yhel tutulla on tämmöstä.

Safety bar on kyllä jumalkeksintö!

Ois kyllä mukavaa, jos löytyis omalta salilta.

Ite oon eläny ny ilman tasapenkkiä jotain + 2 kk ainakin. En tiiä mitä tästä ny sit seuraa, luultavasti tasapenkkisuorituksen paskeneminen tai jäätyminen mut onko sillä väliä, en tiiä. Haluaisin runttaa jotain vähemmän staattista punnertamista, mut ei oo noita voimanostotukkeja tai mitään semmosta omalla salilla. Oon reenannu kässäreillä ja tangolla vaan vinopenaa ja hilavitkuttimia rinnalle ja ojentajille kapeeta kässäripenaa, skull crusheria, dippiä, nyt myös vauhtipunnerrusta ym. sorts.

^Mulla kapee penkki ylläpitää normaalia tasapenkkiä täysin. Sen verran ojentajavoittonen toi normaalikin pena. Rinnalle ei tuu mitään suoraa reeniä, mutta totesin että jos yritän keskittyä pystäriin ja vertikaaliseen punnerrusvoimaan samaan aikaan, niin kummastakaan ei oikein tuu mitään/tulee, mutta hitaasti. Sulla jos on vielä kp-penkkiä sun muuta messissä, niin uskoisin että all good. Eihän sitä tietty tähtitieteellistä penkkiä saa penkkaamatta, mutta voi siihen sit keskittyä myöhemmin spesifimmin.

Väsynyt mies wrote:

Huntteri wrote:sais nyt vaan punnerrettua tässä lähiaikoina joskus ton sata kiloo rikki, niin vois heivata helvettiin koko penkkaamisen. en kauheesti nauti koko liikkeestä ja olkapäät nauttii vielä vähemmän, mut tota ennen en kyllä saata luovuttaa.

Koita kaventaa penkissä otetta. Mulla ainakin eliminoi olkapääkivut täysin. Tosin sen kyllä allekirjotan, että aika mälsä liike.

oon kaventanut otetta jo vaikka kuinka paljon, mut vasen olkapää ei tykkää silti. no onneks ei oo heittokäsi niin en mitenkään liikaa jaksa jännittää.

Huntteri wrote:

Väsynyt mies wrote:

Huntteri wrote:sais nyt vaan punnerrettua tässä lähiaikoina joskus ton sata kiloo rikki, niin vois heivata helvettiin koko penkkaamisen. en kauheesti nauti koko liikkeestä ja olkapäät nauttii vielä vähemmän, mut tota ennen en kyllä saata luovuttaa.

Koita kaventaa penkissä otetta. Mulla ainakin eliminoi olkapääkivut täysin. Tosin sen kyllä allekirjotan, että aika mälsä liike.

oon kaventanut otetta jo vaikka kuinka paljon, mut vasen olkapää ei tykkää silti. no onneks ei oo heittokäsi niin en mitenkään liikaa jaksa jännittää.

Tasapenkki on kyllä aika 0/5 liike olkapäävaivaiselle, kokemusta on.

pitää tässä peiliinkin kattoo siinä mielessä, että lämmittelyt tosiaan on aika helvetin käppäiset. vois petrata sillä osa-alueella.

flunssa jatkuu mutta treeni kulkee silti entistä paremmin, nyt on hyvä buugi ollut päällä hetken. Kyykkykin lähtenyt taas nousukiitoon, pystäriä saa helposti nostaa ja kai toi penkkikin tuolta mukana raahautuu.

Ryyppäsin tuossa to-pe kun oli vapaata. Eilen kävin nappaamassa "ohi ohjelman" 1*190 ja 1*192,5 penkistä. Taas toteutui vanha viisaus, että kaljapöhössä on korkein voiman mahti.

Ankara hetero wrote:Ryyppäsin tuossa to-pe kun oli vapaata. Eilen kävin nappaamassa "ohi ohjelman" 1*190 ja 1*192,5 penkistä. Taas toteutui vanha viisaus, että kaljapöhössä on korkein voiman mahti.

Word.Mäkin join perjantaina himasta kaikki stoutit ja lonkerot veks ja kävin lauantaina tekemässä
penkkisarjat ekan kerrran satasella 3 x 6.Oon ihan tyytyväinen tohon kun oon yli viiskymppinen ruuna kuitenkin.

Housut repes ekan toiston kohdalla, mutta etukyykyssä tuli komeasti uusi 2RM.

Väsynyt mies wrote:Housut repes ekan toiston kohdalla, mutta etukyykyssä tuli komeasti uusi 2RM.

Itellä mukava päivä pystärin ja push pressin parissa. Kapeeta tasapenaa tangolla pitkästä aikaa, sekin meni aika näppärästi.



Asiasta toiseen: Kannattaako neck harness -skeneen rävähtäminen?

Repesin nauruun ku katoin youtubesta jonku videon aiheesta ja näin kommentin, "when the aliens come, how do we explain this?"

Makwan Amirkhanin näin Hesarissa tommonen häkkyrä päässä ja sehän on kova jätkä. Emmä tiiä mikä idea siinä on mut mut!