Bodybuilding Punx

[paskakierros]

ei jaksanut mennä salille ja toinen takareisi vielä pinkeenä viikonlopun jumppaamisista niin päätin vetää eteisessä "crossfit hengessä" 20 min: 10 x takakyykky kevyehköillä painoilla + 15 x vatsat

hyi saatana ...

[Äidin mielestä mukava poika]

Pari viikkoa meni vähän läpsytellessä. Kaks treeniä viikkoon ja aika kevyttä menoa muutenkin. Nukuin kaiken vapaa-ajan. Tänään kyykkäillessä olikin yllättäen metalli ihan kevyttä ja varsinkin kyykkä kulki loistavasti.

[skibidi murder]

Mitä tulee tohon ajatukseen terävistä kakkosista ja kolmosista, niin en pidä huonona ratkaisuna sitäkään. Toki kuorman ois hyvä olla siinä 80% maastossa tai alle, et hermosto oikeesti pääsee lepäämään.

e: Editoin nyt sen verran, et toki varmasti monille voi toimia se hyvin löysäkin kevyt viikko, mut mulle se on tarpeeton ja pahimmillaan jopa saa kropan nukahtamaan niin, et kestää muutamasta päivästä kahteen viikkoon päästä takas samoihin sarjapainoihin kuin ennen kevennystä.

Juu, tämmösiä keloja itselläkin.


En tee etukyykkyy ollenkaa, paitsi aina välillä kokeilen, niinku tänää. Satku meni atg.

[Ananaskääpiö]

Täytyy varmaan hommaa ne hihnat nyt lopultakin tohon maveen.

[Poistunut käyttäjä 6d3acbf4]

Täytyy varmaan hommaa ne hihnat nyt lopultakin tohon maveen.

En suosittele

[Ananaskääpiö]

Täytyy varmaan hommaa ne hihnat nyt lopultakin tohon maveen.

En suosittele

Kai mä meen roikkuu tonne puuhun sit otelujuuden (vältän vieraita kieliä) parantamiseksi.

[Väsynyt mies]

^Eikö pysy ees mankulla + ristiotteella/peukalolukolla isommat painot?

[Viikin Fresh Prince]

paljonko teillä oikein sit on näpeissä ettei enää pysy?

[nyx]

Mulla on niin lyhyet sormet että hyvä jos 90 kiloa pysyy nätisti En oo kyllä turvautunut hihnoihin, mut vähän jännittää missä vaiheessa raja tulee vastaan.

[Väsynyt mies]

Joku lockoutin riipiminen onnistuu 300 kilolla, vaikka otevoima ei oo mikään vahva osa-alue. Mankulla ja ristiotteella siis. En oo koskaan testannu, paljonko otteen puolesta jaksais, koska muualla sijaitsevat heikot lenkit pettää paljon ennen käsiä.

[Väsynyt mies]

Mulla on niin lyhyet sormet että hyvä jos 90 kiloa pysyy nätisti En oo kyllä turvautunut hihnoihin, mut vähän jännittää missä vaiheessa raja tulee vastaan.

Kyllä pienet kämmenet ja lyhyet sormet aina vähän vaikeuttaa mavettelua. Mulla on aika vauvakädet omaan pituuteen suhteutettuna ja senkin takia annan otevoimaharjoittelulle erityistä huomiota.

[Sasse netä]

Ei kyllä paljon naurata kun 130 kilossa rupeaa myötäotteella ote irtoamaan parin toiston jälkeen, pitänee vetää enemmän. Tai ottaa otevoimahommia mukaan treeniin yhtenä päivänä vaan tylysti joka vois olla samalla jaloille ihan hyvää palauttelua jos tekee yhdellä kädellä kerrallaan

[Huntteri]

ite oon onneks pumpannut runkkujousella ihan klopista asti, että ei pitäis jäädä otelujuudesta kiinni isot painot. harmi vaan että muu roppa kyykkää jo hyvissä ajoin ennen isoja painoja, elikkäs tommonen täysin hyödytön ominaisuus löytyy takataskusta.

[Väsynyt mies]

Ei kyllä paljon naurata kun 130 kilossa rupeaa myötäotteella ote irtoamaan parin toiston jälkeen, pitänee vetää enemmän. Tai ottaa otevoimahommia mukaan treeniin yhtenä päivänä vaan tylysti joka vois olla samalla jaloille ihan hyvää palauttelua jos tekee yhdellä kädellä kerrallaan

Yhden käden mave-roikottelut ja riipunnat tangosta lisäpainoilla on oikein jees. 3-5 sarjaa, 10-20 sec jos voimaa haluaa. Farmarikävely kans, 10-20m sprinttejä isoilla romuilla. 2 x viikossa, yks liike per kerta tekee jo paljon.

[Väsynyt mies]

ite oon onneks pumpannut runkkujousella ihan klopista asti, että ei pitäis jäädä otelujuudesta kiinni isot painot. harmi vaan että muu roppa kyykkää jo hyvissä ajoin ennen isoja painoja, elikkäs tommonen täysin hyödytön ominaisuus löytyy takataskusta.

En pitäis vahvaa grippiä koskaan hyödyttömänä ominaisuutena, mutta funtsinkin kaikkee lähinnä voimamiesurheilun kautta.