Punk in Finland

Hitto että inhoon olkapäiden treenaamista. Mut ainakin tuntee olevansa elossa kun kunnolla polttelee. Valmis treenisuunnitelma kun on niin ei kehtaa fuskata edes itteään. Maanantain kyykky vaikuttaa houkuttelevalta tänpäiväisen rinnalla.

Mitä mieltä: raskaista käsipainolla tehdyistä push presseistä ja yhen käden tempauksista? Pelleily kiinnostaa.

Cavalcare La Tigre wrote:Mitä mieltä: raskaista käsipainolla tehdyistä push presseistä ja yhen käden tempauksista? Pelleily kiinnostaa.

Hyvää mieltä.

Cavalcare La Tigre wrote:Mitä mieltä: raskaista käsipainolla tehdyistä push presseistä ja yhen käden tempauksista? Pelleily kiinnostaa.

Aika ajoin tulee temmattua kuulalla kun tangolla en osaa mutta liikkeenä niin upean tuntusta härkäilyä.

Aattelin hoitaa tän "kesäkunto"-asian nyt siten että tuuttaan tota ihan perinteistä GVT:tä 3-4 viikkoa. Tommonen 4 x viikossa 10 x 10 -rehaaminen kuitenkin kiihdyttää metaboliaa siinä määrin että jos pidättäydyn karamellivuorien ahminnalta, niin todennäköisesti rasvaa katoaa vyötäröltä siinä samassa ihan näkyvästi. Näin kävi jopa Smolov jr. -syklin kanssa, ja sillon en tehny treenin päälle paljoo muuta ku söin dyykattua suklaata ja lohta ja nukuin.

Cavalcare La Tigre wrote:Aattelin hoitaa tän "kesäkunto"-asian nyt siten että tuuttaan tota ihan perinteistä GVT:tä 3-4 viikkoa.

Kävin tekee ton quads-treenin. Minun jalat

Väsynyt mies wrote:

Äärimädättäjä wrote:läpyskät on ihan jees, vuoden ollu käytössä. Ei ole versat kun en paskanna platinaa, mutta niitä halpiksia saa kympillä netistä.

Oisko linkkiä tommosiin halpiksiin? En osaa ettiä kun en keksi hakusanaa. Ite en siis tarvi, mutta treenikaveri just eilen mietti että mistäköhän sais Versoja vastaavat halpikset.

Tuossa on yhdet saman valmistajan kun mitkä mulla on.

http://www.ebay.com/itm/RDX-Weight-Lift ... xy4fVTCu3Z

Omat vähän erinäköiset ja olivat vähän halvemmat mutta samanlaiset näyttääpi olevan.

^Kiitos!

On taas tää joka kevät toistuva huonojen yöunien kausi. Hyvänä päivänä (nukkuneena) rauta ei paina mitään ja paskojen unien päälle suorittaminen on tuskaa. Wat do.

Itellä samaa vikaa, mutta mahdotonta ketään neuvoa kun pitäs päästä sitä juurisyytä korjaamaan.

Viikko sitten mavessa oli tarkoitus tehdä ykkösiä 95% kuormalla. Sain vaan sen yhden ykkösen tehtyä. Kaksi seuraavaa yritystä enkä saanut kuin max. polven korkeudelle enää. Onko tää nyt joku hermostojuttu, kun ei lihaksissa tuntunut vielä miltään, mutta mystisesti ei vaan enää ollu "paukkuja"?

Joitakin viikkoja aiemmin kuitenkin sain helposti yhden 3x95% sarjan tehtyä, joten järjen mukaan olisi pitänyt jaksaa tehdä muutama ykkönen samoilla painoilla. Eikä tämä edes ole yksittäistapaus, vaan käytännössä aina käy näin

Joseph 'Kongo-Kulli' Mbutu wrote:Itellä samaa vikaa, mutta mahdotonta ketään neuvoa kun pitäs päästä sitä juurisyytä korjaamaan.

Parikyt vuotta oon yrittänyt korjailla tuloksetta. Pitää varmaan vaan mennä päivän kunnon mukaan treeneissä, eikä masentua jos ei kulje suunnitelluilla raudoilla.

pahoinvoinnin galaksi wrote:Viikko sitten mavessa oli tarkoitus tehdä ykkösiä 95% kuormalla. Sain vaan sen yhden ykkösen tehtyä. Kaksi seuraavaa yritystä enkä saanut kuin max. polven korkeudelle enää. Onko tää nyt joku hermostojuttu, kun ei lihaksissa tuntunut vielä miltään, mutta mystisesti ei vaan enää ollu "paukkuja"?

Joitakin viikkoja aiemmin kuitenkin sain helposti yhden 3x95% sarjan tehtyä, joten järjen mukaan olisi pitänyt jaksaa tehdä muutama ykkönen samoilla painoilla. Eikä tämä edes ole yksittäistapaus, vaan käytännössä aina käy näin

Tommosesta 95% x 3 vedosta voi kestää pöyristyttävän kauan palautua natuna. Kannattaa varmaan funtsia, tuleeko liian usein liian kovan intensiteetin vetoja. En tiiä millanen ohjelma sulla on, niin paha sanoa siihen mitään. Kyllä sitä voi mavettaa vaikka neljä kertaa viikossa, mutta intensiteentin ja volyymin pitää olla kohdallaan.

Sillon kun vedin maasta säännöllisesti, oli aika cunt basic että kerran kuussa sai tehtyä sen yhden kovan sarjan ja muut vetoreenit menikin sitten vituilleen. Nykyään oon ratkassu asian niin, että vedän maasta tasan kerran kuussa, uudet enkat ennen kevyttä viikkoa

Väsynyt mies wrote:

Joseph 'Kongo-Kulli' Mbutu wrote:Itellä samaa vikaa, mutta mahdotonta ketään neuvoa kun pitäs päästä sitä juurisyytä korjaamaan.

Parikyt vuotta oon yrittänyt korjailla tuloksetta. Pitää varmaan vaan mennä päivän kunnon mukaan treeneissä, eikä masentua jos ei kulje suunnitelluilla raudoilla.

Itellä on tiedossa about kaksi kolmesta omasta kerroista, mistä huono uni johtuu: työstressi tai liian kovat treenit (hermostolle). sitten välillä on semmosia kausia jolloin en osaa analysoida mistä johtuu, mutta uni on vaan pyörimistä ja heräilyä. Mulla ei oikein auta muu kuin hellittää sillon elämässä ja pyrkiä pitämään "latauspäiviä" että teen vain pakollisen ja lopun aikaa löhöilen. Vähän vaikee tätä selittää tai yrittää auttaa kun on niin henkilökohtaisia juttuja nää, mikä toimii mikä ei.

Joseph 'Kongo-Kulli' Mbutu wrote:

Väsynyt mies wrote:

Joseph 'Kongo-Kulli' Mbutu wrote:Itellä samaa vikaa, mutta mahdotonta ketään neuvoa kun pitäs päästä sitä juurisyytä korjaamaan.

Parikyt vuotta oon yrittänyt korjailla tuloksetta. Pitää varmaan vaan mennä päivän kunnon mukaan treeneissä, eikä masentua jos ei kulje suunnitelluilla raudoilla.

Itellä on tiedossa about kaksi kolmesta omasta kerroista, mistä huono uni johtuu: työstressi tai liian kovat treenit (hermostolle). sitten välillä on semmosia kausia jolloin en osaa analysoida mistä johtuu, mutta uni on vaan pyörimistä ja heräilyä. Mulla ei oikein auta muu kuin hellittää sillon elämässä ja pyrkiä pitämään "latauspäiviä" että teen vain pakollisen ja lopun aikaa löhöilen. Vähän vaikee tätä selittää tai yrittää auttaa kun on niin henkilökohtaisia juttuja nää, mikä toimii mikä ei.

Yritän kans vedellä aika säästöliekillä, eli ei mitään extraprojekteja. Pakolliset hommat pois alta ja loppuaika pizzaa sohvalla. Aina tää tästä on parempaan taittunut, toivottavasti ei kestä tällä erää kauaa.