Bodybuilding Punx

[Väsynyt mies]

Juuh elikkäs paussipystärissä piti ottaa 3x100 pitkillä solisluustopeilla, mutta tyydyin tekemään 95 kilolla kun oli niin tahmee päivä. Kapeessa penkissä vähän yllättäen volyymienkka ja loppureeni läpsytellen. Nyt kilo lasagnea.

[Resilator]

Tein tuossa aiemmin tänään verrattain kevyillä painoilla kympin sarjoja mavessa ja siihenpä sitten paukkasi viereen eräs vähän erityisen oloinen veijari turisemaan. Keskustelun lopputulos oli se että tämä suuttui allekirjoittaneelle kun en nyt suostunut käyttämään vyötä enkä vastaotetta vaikka miten ehdotteli vieressä, vyönkin kantoi oikein siihen.

[Väsynyt mies]

Tein tuossa aiemmin tänään verrattain kevyillä painoilla kympin sarjoja mavessa ja siihenpä sitten paukkasi viereen eräs vähän erityisen oloinen veijari turisemaan. Keskustelun lopputulos oli se että tämä suuttui allekirjoittaneelle kun en nyt suostunut käyttämään vyötä enkä vastaotetta vaikka miten ehdotteli vieressä, vyönkin kantoi oikein siihen.

Siis vasta- vai ristiotetta?

[Resilator]

Tein tuossa aiemmin tänään verrattain kevyillä painoilla kympin sarjoja mavessa ja siihenpä sitten paukkasi viereen eräs vähän erityisen oloinen veijari turisemaan. Keskustelun lopputulos oli se että tämä suuttui allekirjoittaneelle kun en nyt suostunut käyttämään vyötä enkä vastaotetta vaikka miten ehdotteli vieressä, vyönkin kantoi oikein siihen.

Siis vasta- vai ristiotetta?

Vastaotetta minulle kovasti komennettiin.

[Väsynyt mies]

Tein tuossa aiemmin tänään verrattain kevyillä painoilla kympin sarjoja mavessa ja siihenpä sitten paukkasi viereen eräs vähän erityisen oloinen veijari turisemaan. Keskustelun lopputulos oli se että tämä suuttui allekirjoittaneelle kun en nyt suostunut käyttämään vyötä enkä vastaotetta vaikka miten ehdotteli vieressä, vyönkin kantoi oikein siihen.

Siis vasta- vai ristiotetta?

Vastaotetta minulle kovasti komennettiin.

Mitä helvettiä.

[Resilator]

Juuh

[Äidin mielestä mukava poika]

Tein tuossa aiemmin tänään verrattain kevyillä painoilla kympin sarjoja mavessa ja siihenpä sitten paukkasi viereen eräs vähän erityisen oloinen veijari turisemaan. Keskustelun lopputulos oli se että tämä suuttui allekirjoittaneelle kun en nyt suostunut käyttämään vyötä enkä vastaotetta vaikka miten ehdotteli vieressä, vyönkin kantoi oikein siihen.

Siis vasta- vai ristiotetta?

Vastaotetta minulle kovasti komennettiin.

Mitä helevettiä?

[skibidi murder]

Jumalauta

[Sasse netä]

Itellä samaa vikaa, mutta mahdotonta ketään neuvoa kun pitäs päästä sitä juurisyytä korjaamaan.

Parikyt vuotta oon yrittänyt korjailla tuloksetta. Pitää varmaan vaan mennä päivän kunnon mukaan treeneissä, eikä masentua jos ei kulje suunnitelluilla raudoilla.

Itellä on tiedossa about kaksi kolmesta omasta kerroista, mistä huono uni johtuu: työstressi tai liian kovat treenit (hermostolle). sitten välillä on semmosia kausia jolloin en osaa analysoida mistä johtuu, mutta uni on vaan pyörimistä ja heräilyä. Mulla ei oikein auta muu kuin hellittää sillon elämässä ja pyrkiä pitämään "latauspäiviä" että teen vain pakollisen ja lopun aikaa löhöilen. Vähän vaikee tätä selittää tai yrittää auttaa kun on niin henkilökohtaisia juttuja nää, mikä toimii mikä ei.

Yritän kans vedellä aika säästöliekillä, eli ei mitään extraprojekteja. Pakolliset hommat pois alta ja loppuaika pizzaa sohvalla. Aina tää tästä on parempaan taittunut, toivottavasti ei kestä tällä erää kauaa.

Tosta kokonaiskuormituksesta ollut nyt jonkin verran juttuakin ainakin hesarissa. Jos on kovat työstressit yms niin kunto ei parane jos menee vetämään jonkun brutaalin treenin. Mutta kevyellä palauttavalla satujumpalla taas voi olla huomattaviakin positiivisia vaikutuksia.

Itellä käytännössä aina kun mennyt treenihommat liian rankoiksi ja hommat eskaloituneet liikaa huonoon suuntaan, syyllisenä on lopulta ollut se, että huomaamatta kokonaiskuormitus ollut vaan liikaa.

[Väsynyt mies]

^Mulla nyt ei mitään normaalia isompaa stressiä tai projektia oo päällä, eli taitaa mennä ihan vaan valon lisääntymisen piikkiin tää vuosittain toistuva unettomuus.

Tänään meni treenit yllättävän hyvin, koska sain nukuttua. Soudussa volyymienkka ja julleen saa taas lätkiä lisää limppuja.

[Sasse netä]

Piti vetää kevyempi treeni eilen mutta sit taas innostuin

Nyt pitäis ihan oikeasti keventää ja pysyä suunnitelmassa kun rupeaa painamaan ja tuntumaan tukkoiselta.

[Viikin Fresh Prince]

Penskat toi flunssan mukanaan. Viikonloppuna pitäs soittaa kolme keikkaa rumpuja. jätän treenaamiset tältä viikolta väliin.

[VUODEN ASENTAJA]

Pystäristä odotettu deloadi edessä. Lätkin sitten maveen vahingossa 5 kg liikaa sarjapainoa ja ihmettelin kun tuli tahmea ykkönen kolmosen sijasta. Noh kevyt viikko on kyllä todella paikallaan muutenkin, vielä perjantain ryskäykset ja sitten vähän kevyempää hetki.

[zutonFever]

Kiva käydä yötä vasten hiljaisella salilla, kun energiatasotkin on iltasin kohillaan. Nukkumaankin vois toki opetella ajoissa. Alan vähitellen hiffaamaan penkkipunnerruksenkin saloja, paljon vaan lyhyitä sarjoja lasten painoilla niin kyllä se näköjään siitä. Huomenna toivottavasti mavettamaan, eipä tarvii miettiä tekniikan hienosäätöjä kun riuhtoo räkä poskella kiroillen.

[Poistunut käyttäjä 6d3acbf4]

Vihdoinkin loppui ylätaljasta painot kesken kuntokellarissa

Mitenköhä tollaseen 120kg pakkaan uskaltaa heittää esim jotain 5kg levyä kiinni lisäksi?