Bodybuilding Punx

[paskakierros]

Oon nähnyt parin kaverin vetävän ylätaljassa satkulla ja vetävän kulmasoutua alataljassa 120kg siis niinku lämmittelynä. Tosin habituksesta päätellen vetää jotain muutakin ku raejuustoa ja kaurapuuroa...

Penkki kulkee taas 4 x 5 / 67,5kg melko kevyttä... tosin tavote yksi 3 x 100kg sarja on vielä kaukana...

[Väsynyt mies]

Oon nähnyt parin kaverin vetävän ylätaljassa satkulla ja vetävän kulmasoutua alataljassa 120kg siis niinku lämmittelynä.

Mä oon nähny kaikenkokosten tyyppien vetävän kaikenlaisia romuja. Yks niistä liikkeistä, joissa käytetty painomäärä ei kerro juuri yhtään mitään tekijän koosta. Oikeestaan kaikki taljaliikkeet on tämmösiä.

[Summertime_skinhead]

Oon nähnyt parin kaverin vetävän ylätaljassa satkulla ja vetävän kulmasoutua alataljassa 120kg siis niinku lämmittelynä.

Mä oon nähny kaikenkokosten tyyppien vetävän kaikenlaisia romuja. Yks niistä liikkeistä, joissa käytetty painomäärä ei kerro juuri yhtään mitään tekijän koosta. Oikeestaan kaikki taljaliikkeet on tämmösiä.

Joo, hämmentäviä juttuja ku yleensä ihmisesyä pystyy vähä arvelee millasia rautoja liikuttelee. Taljassa ei yhtään.

[Väsynyt mies]

Oon nähnyt parin kaverin vetävän ylätaljassa satkulla ja vetävän kulmasoutua alataljassa 120kg siis niinku lämmittelynä.

Mä oon nähny kaikenkokosten tyyppien vetävän kaikenlaisia romuja. Yks niistä liikkeistä, joissa käytetty painomäärä ei kerro juuri yhtään mitään tekijän koosta. Oikeestaan kaikki taljaliikkeet on tämmösiä.

Joo, hämmentäviä juttuja ku yleensä ihmisesyä pystyy vähä arvelee millasia rautoja liikuttelee. Taljassa ei yhtään.

Jos mitä tahansa taljaa vetää sen enempää miettimättä voimalla (mutta ulospäin siistillä tekniikalla) ja/tai treenin ekana liikkeenä, niin kyllähän siinä saa vaikka mitkä romut liikkumaan. Sit taas jos tuntumabodaa isojen vapaapainoliikkeiden päälle muutaman sarjan, niin saattaa pudota käytetty kuorma puoleen, tai alle.

Vapaalla tangolla tehtävät liikkeet on niin eri asia, kun ei se romu oo minkään vaijerien ja pyörien varassa, eikä saa jalkoja tuupattua tiukasti pehmusteiden alle (esim. ylätalja), vaan sitä romun kontrollointia vaaditaan paljon enemmän. Sen takia joka salilta löytyy se melko tavanomaisen fysiikan omaava tyyppi, joka lastaa kaikissa taljavehkeissä hermeettiset romut ja vetää enemmän tai vähemmän ookoolla tekniikalla, mutta kun lyöt sille kouraan tangon että teepä kulmasoutua tai ranskalaista punnerrusta, niin johan on suhteet (jos edes miettii taljavastineiden suhteita vapaapainoliikkeisiin, IMO turhaa) vituillaan kun tukilihaksisto on laiminlyöty ja vapaata rautaa vältelty/tehty vapailla painoilla tasan vikana liikkeenä vähän kässärikääntöö hauiksille, koska "haluun bodailla ja eristää".

Huom. En oleta että ylätaljakeskustelun aloittaja olis mikään egovetelijä, tää vaan liippas sopivasti aiheen vierestä. Anteexi off-topik.

[skibidi murder]

Tuuttaan tätä GVT:tä nytten menemään. Eka viikko kohta plakkarissa. Helvetin hiki on. Domseja on myös. Ei kyl pyygee tekemää pelkillä mavevariaatioilla ja jullella takareisiä 10 x 10, alaselkä menee aivan helvetin tukkoon. Täytyy vetää jollai koneella osaks.

Käsiään ei meinaa tunnistaa omikseen ku noita kybäsarjoja vetelee.

Toi on kyllä upeaa/hirveää-split hommaa.

Ny alkaa toka viikko. Heräsin tänään semmosessa kokovartalojuntturassa, että pelkäsin kuolon hyökyvän ruumiini ylitse.

[Väsynyt mies]

Tuuttaan tätä GVT:tä nytten menemään. Eka viikko kohta plakkarissa. Helvetin hiki on. Domseja on myös. Ei kyl pyygee tekemää pelkillä mavevariaatioilla ja jullella takareisiä 10 x 10, alaselkä menee aivan helvetin tukkoon. Täytyy vetää jollai koneella osaks.

Käsiään ei meinaa tunnistaa omikseen ku noita kybäsarjoja vetelee.

Toi on kyllä upeaa/hirveää-split hommaa.

Ny alkaa toka viikko. Heräsin tänään semmosessa kokovartalojuntturassa, että pelkäsin kuolon hyökyvän ruumiini ylitse.

Kyllä siihen viikkojen kuluessa tottuu. Vähän. Ehkä.

Vittu että meni omat treenit tänään ihan perseelleen, kiitos mielenterveysongelmieni, thank you shit. Kesken kyykkyjen alko vati hölskyyn sen verran että piti istua sohvalle salin nurkkaan. Ja lähtee himaan.

[Muukalaiset täältä pois]

Eukko ja lapsi läks kaupungille joten kävin rauhassa salilla vetämässä tuplasetit ja nyt nautin William K:ssa domsseista hyvän oluen kanssa. Taju meinas lähteä vikassa ojentajasarjassa mutta nyt on kyllä huippufiilis.

[skibidi murder]

Vohoi vittu meni ihan crossfitiksi toi GVT-kyykky minuutin palautuksilla. Hikoilin ehkä 100 litraa ja haukoin henkeä. Ei tää noissa muissa treeneissä tällee.

[puup :P]

Meillä on töissä pukuhuoneen yhteydessä pien sali missä oon nyt käyny ruokiksella treeneemassa. Ihan jees puuhaa.

[paskakierros]

vedin eilen sellasen n. puolen tunnin crossfit henkisen jalkatreenin:
1min crosstrainer pelkillä jaloilla
10 x takakyykky (syvä)
15 x vatsat
5 x maastaveto

hyi saatana...

[Väsynyt mies]

Tänään kovahko pystäri, tein ykkösiä 107,5 kg asti + 90 kilolla volyymisarjaa. Alkaa olemaan jo sen verran tukossa, että jäi toiveissa ollut 112,5 kg ottamatta. Kuukauden päästä sitten.

[Sasse netä]

Aamulla mietin että on muuten outo olo. Nyt tajusin että ei muuten ole enää lenssua

Pitää kyllä rueta skarppaamaan treenikuormituksen kanssa, vähän tuntuu että aika sopivasti tulee lenssut heti sen jälkeen kun on ollut kovempaa jytkytystä urheilun suhteen

[Jane]

jakso vähä paljo paremmin tänään salilla kun söi puurot ja rahkat ennen salia. Aikaisemmin mennyt tyhjällä mahalla ja se ei oo ollu hyvä juttu.

[zutonFever]

Itsellä kun tuo treenaaminen vasta nostaa kunnolla ruokahalua, niin jotain nestemäistä jugurttia yms. Yleensä syömään ennen salia.

[Väsynyt mies]

Ite en pysty/halua opetella treenaamaan syömättä ensin. Normaalisti ajoitan salihommat klo 12-14 välille ja sitä ennen syön kaks aamiaista.