Bodybuilding Punx

[Poistunut käyttäjä 0380d1]

Se sitten taas on ihan eri asia meneekö tuo maksimina vai sarjassa.

Kyykky parempi liike jok.tap. itselle. Salilla on hauska katella näitä naisia ja joitain miehiäkin jotka laittaa aeva sikana painoja ja sitten nitkuttelee sen 15cm liikeradan ylösalas 1x12.

[kevät sisimmässään]

Kyykky parempi liike jok.tap. itselle. Salilla on hauska katella näitä naisia ja joitain miehiäkin jotka laittaa aeva sikana painoja ja sitten nitkuttelee sen 15cm liikeradan ylösalas 1x12.

ASS TO THE GRASS

[Parkanon Tulikukko]

Kyykky parempi liike jok.tap. itselle. Salilla on hauska katella näitä naisia ja joitain miehiäkin jotka laittaa aeva sikana painoja ja sitten nitkuttelee sen 15cm liikeradan ylösalas 1x12.

ASS TO THE GRASS

No kun ei se kyykky mee itellä alle reisien vaakatason, vaikka kuinka pitäs jalat leveällä. Alkaa selkä menee väärään suuntaan notkolle. Harvemmin ne muuten noissa tutoriaaleissakaan tekee sitä sen alemmas. Olis kyllä kiva tietää miten...

[kevät sisimmässään]

Liikkuvuus, veikkaan.

[Naamapuinen]

ASS TO THE GRASS

Tällasten huutelujen kanssa olisin varovainen, ei siitä montaa vuotta oo kun joku lääkäri totesi että syväkyykky pitäisi kieltää koska siinä voi tehdä niin pahoja tuhoja. Ite kyykkään niin että jalat on ~45 asteen kulmassa.

[Poistunut käyttäjä 0380d1]

^ite olen taas kuullut että syväkyykky on jopa hyväksi, mutta en itse harrasta koska polvet naksuu ikävästi. Silleettii että reidet on vaakasuorassa on aika hyvä.

[Naamapuinen]

^ite olen taas kuullut että syväkyykky on jopa hyväksi

Tässähän tietty vastuksellakin on iso merkitys.

[Suomen surkein ihminen]

Dietti on vieny rasvaa vyötäröltä mutta myös kiloja penkkituloksesta....satasella nihkee kutonen pari päivää sitten. No vois taas jättää penkin ja keskittyy muuhun vähän aikaa..

[huppa päässä]

ASS TO THE GRASS

Tällasten huutelujen kanssa olisin varovainen, ei siitä montaa vuotta oo kun joku lääkäri totesi että syväkyykky pitäisi kieltää koska siinä voi tehdä niin pahoja tuhoja. Ite kyykkään niin että jalat on ~45 asteen kulmassa.

Joukko voimaharjoitteluvalmentajia oli tästä asiasta aika eri mieltä tämän "syväkyykky pitäisi kieltää lailla" -lekurin kanssa. Itse ennemmin uskoisin enemmän näitä alan ammattilaisia siinä että polvia rikotaan ennemmin liian isoilla kuormilla tehdyillä niiauksilla kuin oikeaoppisilla syväkyykyillä. Yksilökohtaisia nämä jutut kuitenkin loppujen lopuksi ovat, eikä raskaan syväkyykyn treenaus välttämättä sovi kaikille. Itse käytän syväkyykkyä lähinnä intervallitreeneissä, ja portaiden laskeminen on niiden jälkeen aina yhtä hauskaa puuhaa.

Voimakyykky kulkee itellä nyt hyvin, n. vuoden takaisista enkoista tullaan menemään heittämällä ohi, ilman vyötäkin. Penatulos taas ei paljoa naurattanut kun vaihdoin kässärit tankoon lähes parin vuoden tauon jälkeen. Joku vähän pahempi motoriikkaongelma taitaa oikeassa olkapäässä olla kun tanko nouse lähinnä hatella vasen puoli edellä, mutta kunnon pumppia rintalihaksiin ei vain synny.

BTW mistä saisi halvalla poistettua ohutpohjaiset, kannattomat tossut salihommiin? Omat sisäpelikengät ovat varsinkin kyykkyyn kenties paskimmat ikinä. Yhdessä vaiheessa tuli harkittua puolikannallisia kyykkykenkiä, mutta ne eivät taida olla meikäläisen juttu kun lankulla kyykätessä painopiste valuu aina päkiöille ja varpaille.

[kevät sisimmässään]

^Mä oon tehny ilman kenkiä

[irtokarkit 5,99€/kg]

Mä oon käynyt hierojalla 1/krt viikossa viimeisten 6 viikon aikana ja varmaan just siksi rauta nousee nyt huomattavasti helpommin

[Suomen surkein ihminen]

Piti ostaa maustamatonta heraa mut ostinkin vahingossa toffeen makusta. Vähän kalliimpaa mut ihan saatanan hyvää Tätähän vois juoda vaikka koko ajan

[huppa päässä]

^Mä oon tehny ilman kenkiä

Näin teen itekin, nykyisillä kengillä lähinnä kävellään ovelta räkille ja takaisin. Stadiumissa oli Adidaksen Nizza hi-topit 35€, ja ne varmaankin vastaavat perus chuck tayloreita aika hyvin, mutta eipä tullut silti ostettua. Painikenkiä kävin kanssa yytsimässä, muttei ollut lähellekään oikeeta kokoa saatavilla.

[pillun syöjä nainen]

Piti ostaa maustamatonta heraa mut ostinkin vahingossa toffeen makusta. Vähän kalliimpaa mut ihan saatanan hyvää Tätähän vois juoda vaikka koko ajan

Mun palkkari on niin hyvää, ettei salipäivinä tee mieli muuta makeeta.

"Jouduin" ottaa melkein 30% pois kyykyn sarjapainoista, kun aloin kyykkää 45 asteen sijaan syvemmälle. Mut tuntuu enemmän takareisissä, mikä on pääasia! Vähän jännittää, kun kävin aamupäivällä tekee jalkatreenin ja koivet alkaa tuntua nyt jo kipeiltä. Tein vikana liikkeenä todella hapottavia yhden jalan kyykkyjä bosun päällä, ehkä se teki tehtävänsä. Tai sitten se et lepäämisen sijaan kävelin yheksän tuntia rääkätyillä jaloilla.

[Poistunut käyttäjä 0380d1]

Toissapäivänä tein "vähän" kyykkyä ja tänään on ollut tälläinen fiilis DOMSien takia:


Auttaiskohan magnesium kui paljon?