Bodybuilding Punx

[kevät sisimmässään]

Kisahalli keskellä päivää 5/5, en enää ikinä mene illemmalla.

Oma kokemus yleisurheilijaoletetuista on kaks hiton pitkää mimmiä, jotka veteli riveä ihan reteillä painoilla kun itse kyykin melkein samoilla raudoilla vieressä. Ihastutti/hävetti/kiihotti-kolminaisuuskokemus oli se.

Myllypurossa joskus Kristiina Mäkelä lirvautteli riveä kahdeksallakympillä. Rätväkkää menoa oli.

[zutonFever]

Kuudellakympillä ainakin rivetteli nämäkin mimmit, itseäni pidempiä ja hoikempia gaselleja olivat kuitenkin. On aina kyllä hienoa tsiigata vierestä kun joku osaa ja treenaa tosissaan.

[Väsynyt mies]

Mitä ite tunnen noita about minkä vaan lajin (palloilu, kiakko, yleisurheilu) lajin harrastajia, niin poikkeuksetta siellä on salitreenit ihan vituillaan. Ei Suomessa oikein osata näitä hommia. Esimerkkinä mainittakoon, että ihan kovan tason yleisurheilupiireissä uskotaan hämmentävän yleisesti ettei mavee kannata tehdä koska se tekee hitaammaksi sun muuta älyvapaata. Oon joskus kyselly yhdeltä lentopalloilijalta että minkä vitun takia teet tommosia varttikyykkyjä ja vastaus oli "no kun valmentaja käski vältellä kaikkea muuta paitsi ponnistussyvyyttä". Vittu ok. Mitään muuta ohjetta ei salitreeniin ollut pelikaudella paitsi se, että kyykkää vajaita toistoja. Rivee tommoset yleensä tekee kyllä ihan kohtalaisilla painoilla ja joskus ihan hyvällä tekniikallakin, mutta siinä se.

[zutonFever]

Kai noista osa on niin epämukavuusalueellaan salilla, että ilman oikeaa kuntovalmentajaa sitten pelätään ja varotaan kaikkea hassua. Yleisurheilun huippujen kohdalla kyllä luulisi homman olevan hanskassa. Siis todellisten huippujen, ei jonkun random sm-tason mailereiden.

[Viikin Fresh Prince]

Mitä ite tunnen noita about minkä vaan lajin (palloilu, kiakko, yleisurheilu) lajin harrastajia, niin poikkeuksetta siellä on salitreenit ihan vituillaan. Ei Suomessa oikein osata näitä hommia. Esimerkkinä mainittakoon, että ihan kovan tason yleisurheilupiireissä uskotaan hämmentävän yleisesti ettei mavee kannata tehdä koska se tekee hitaammaksi sun muuta älyvapaata. Oon joskus kyselly yhdeltä lentopalloilijalta että minkä vitun takia teet tommosia varttikyykkyjä ja vastaus oli "no kun valmentaja käski vältellä kaikkea muuta paitsi ponnistussyvyyttä". Vittu ok. Mitään muuta ohjetta ei salitreeniin ollut pelikaudella paitsi se, että kyykkää vajaita toistoja. Rivee tommoset yleensä tekee kyllä ihan kohtalaisilla painoilla ja joskus ihan hyvällä tekniikallakin, mutta siinä se.

No näin kuvittelinkin, ite en vaan tunne ketään urheilijoita keltä kysyä. Kun aiemmin olin toh yhen jampan valmennuksessa joka nykysin reenaa paljon lätkäosseja, niin se kertoi aika karua tarinaa siitä mitä monet urheilijat luulee voimaharjoittelun olevan.

[zutonFever]

Tossa taas viime yönä kattelin nba-finaaleita, ja mietin että siellä on sekä puurot että punttitreeni parantunut aika paljon parissakymmenessä vuodessa.

[Summertime_skinhead]

Kahtelin just suomen vahvimmat ja on toi Vesterinen kyllä kova kuntonen äijä. Ihan tollanen atleetti. Muuten näitä suomalaisia voimamiehiä on lähinnä kiusallista seurata.

[Huntteri]

kyllä tertti ainakin käy melko syvällä. ota poikkee!

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[Huntteri]

laitetaan täkyks kuitenki sit vielä tää.

[youtube][/youtube]

[kantasolu]

Jalkapalloa itse juniori-ikäisenä SM-tasolla ja myöhemmin kohtalaisen tosissaan pelanneena allekirjoitan kyllä väitteen, että voimaharjoittelusta ei yleensä tiedetä yhtään mitään. Sama koskee kyllä melko lailla kaikkea muutakin oheisharjoittelua. Jääkiekkoilijat taisivat omassakin kotikaupungissa olla ainoata sakkia, joille jotain järjellistä tekemistä kuntosalilla opetettiin. Meille muille voimanopeusharjoittelu käsitti lähinnä (vatsalihasliike+selkälihasliike+etunojapunnerrus) x 20 ja tikasjuoksut kerran viikkoon. Kuntosalilla käyntiä tosiaan pidettiin (ja edelleen monen valmentajan ajatuksissa pidetään) nopeutta ja ketteryyttä heikentävänä pelleilynä.

Iso osa valmentajista on matalasti koulutettuja ja valmennustietous on kertynyt vuosien varrella sekalaisista lähteistä sekä omalta peliuralta mahdollisesti jostain vuosikymmenten takaa.

Palloliiton vastuullahan tämän tietouden levittämisen pitäisi olla jalkapallon puolella niin kauan aikaa kun seurat ovat heikkoja, mutta siellä päädyssä ei tunnetusti mitään saada aikaan. Tämän voi jokainen todeta vaikka hakemalla "voimaharjoittelu Palloliitto" tai "fyysinen valmennus Palloliitto" Googlesta.

Koko anti on tässä:

https://www.palloliitto.fi/valmennuslin ... nnus-pojat

[kantasolu]

Katselin vielä tuon Urheiluruudun pätkän, niin kyllähän tuo Etelätalon penkkipunnertaminenkin oli ihan amatöörimäistä heilumista.

http://areena.yle.fi/1-3842798

12:00 kohdilta lähtee.

[Muukalaiset täältä pois]

Ihmetyttää kyllä etenkin lätkänpelaajien käppänen voimatreeni. Järjestään noi juipit jotka panostaa vähänkään enemmän voimaharjoitteluun sanan varsinaisessa merkityksessä on ihan insane kulmavääntäjiä. Kun siellä joka tapauksessa harrastetaan jonkin sortin jumppaa pelailun ohella niin miksi vitussa ei panostaisi n. puoli tuntia päivässä siihen 500+ yhteistulokseen? Jokainen änäriin lähtevä pelaaja kuitenkin kasvatetaan kesätreeneissä oman treenarin kanssa ihan kunnon mittoihin joten ei se voi kovin haitallistakaan olla.

[Kun Rane tulee alas]

Viime treenit ollu niin kamalaa tervanjuontia, että oon oikeastaan tehnyt päivän pääliikkeen ja painunut melkein suoralta kädeltä suihkuun. Ensi viikon kevennetty häämöttää onneksi taivaanrannassa. Ei nyt oikein lähde, helvetti

[Man-Thing]

Mikähän vittu toi nyt on että alkaa pää särkeä kovia sarjoja tehdessä, kyykyssä ja mavessa tätä lähinnä tulee. Syötykin on niin perkeleesti.

[Äidin mielestä mukava poika]

Juuh, eli erinäisistä rasitustiloista johtuen seuraavan parin kk:n ohjelma:

~ 3x viikkoon
-kyykky
-pystäri
-kulmasoutu
-leuat

Pystärin tilalla teeen ehkä välillä penkkiä ja mavea/etukyykkyä teen loppukesästä jos tuntuu hyvältä. Muuten mennään noilla. ...no hauista saatan pumpata.

Kuormat maltilliset, toistot välillä 6-10, paitsi jos ei ole.