Punk in Finland

Hemmetti, olen saanut jonkun alavatsan lihaksen jotenkin kipeeksi. Makuuasennosta istumaan nouseminen on jotenkin jäykkää ja tuntuu pientä kipuakin ja juoksemisesta ei tule mitään kun ei vaan irtoa voimaa yhtään. Vinkkejä mikä toi vois olla ja miten kuntouttaa ja käydä salilla samaan aikaan?

Hei vegaanityypit ja miksei muutkin, jotka vetää riisiproteiinia! Mistä kannattais tilata, jos ei halua maksaa montaa kymppiä per kilo? Oon nyt tullu siihen tulokseen että heran vetäminen saa loppua, pakki on sen verran sekasin jatkuvasti että ei enää jaksa naurattaa. Kriteereitä riisiproteiinille siis olis: Mahdollisimman halpa kilohinta (ja mieluummin useamman kilon pakkauskoko) sekä tietty se, että suklaanmakuisena ei ois aivan hirveetä paskaa.

Väsynyt mies wrote:Hei vegaanityypit ja miksei muutkin, jotka vetää riisiproteiinia! Mistä kannattais tilata, jos ei halua maksaa montaa kymppiä per kilo? Oon nyt tullu siihen tulokseen että heran vetäminen saa loppua, pakki on sen verran sekasin jatkuvasti että ei enää jaksa naurattaa. Kriteereitä riisiproteiinille siis olis: Mahdollisimman halpa kilohinta (ja mieluummin useamman kilon pakkauskoko) sekä tietty se, että suklaanmakuisena ei ois aivan hirveetä paskaa.

Riisiroheiini on kyllä aina paskan makusta. Vegan blend ehottomasti paras, koska aminohappokoostumus + maku ei oo sillai kyrvästä että esim itse olen pystynyt vetämään tota jonku 2v melkein päivittäin. Toki hinta ei oo halvon mahdollinen mutta kuulemma saksasta saa amazonin kautta halvallakin. Sit Mass.fi:ssä on melko usein useemman kymmenen pinnan alennuksia. Samoin ku ihan myproteinin omassaki verkkokaupassa.

Juotteko te noi proteiinijauheet ihan vaan veteen/ muuhun nesteeseen sekoitettuna? Musta melkein mikä tahansa riisiproteiini on ollut ihan ok (enimmäkseen Fitnessfirst tai Foodin -merkiltä oon käyttäny, taitaa olla samaa tavaraa), mut käytän niitä vain smoothien seassa.

Se Riot tjsp veganblend jota myydään Berlin Strenghtillä, oli hyvän makusta sellaseaan.

Tekis mieli reenaa vaa yläkroppaa ku kyykkääminen on kesällä nii raskasta

minerva wrote:Juotteko te noi proteiinijauheet ihan vaan veteen/ muuhun nesteeseen sekoitettuna? Musta melkein mikä tahansa riisiproteiini on ollut ihan ok (enimmäkseen Fitnessfirst tai Foodin -merkiltä oon käyttäny, taitaa olla samaa tavaraa), mut käytän niitä vain smoothien seassa.

Yleensä tuoremehun seassa maustamatonta ja sit suklaata tollasessa megasmoothiessa.

Joseph 'Kongo-Kulli' Mbutu wrote:Se Riot tjsp veganblend jota myydään Berlin Strenghtillä, oli hyvän makusta sellaseaan.

Riotin valmistus on ilmeisesti lopetettu. Oon siitä erittäin pahaa mieltä. Riotin muutamaa makuahan sai myös vegekaupasta. Semmosen banoffee-törpön kerkesin tyhjentää

Danger wrote:

Väsynyt mies wrote:Hei vegaanityypit ja miksei muutkin, jotka vetää riisiproteiinia! Mistä kannattais tilata, jos ei halua maksaa montaa kymppiä per kilo? Oon nyt tullu siihen tulokseen että heran vetäminen saa loppua, pakki on sen verran sekasin jatkuvasti että ei enää jaksa naurattaa. Kriteereitä riisiproteiinille siis olis: Mahdollisimman halpa kilohinta (ja mieluummin useamman kilon pakkauskoko) sekä tietty se, että suklaanmakuisena ei ois aivan hirveetä paskaa.

Riisiroheiini on kyllä aina paskan makusta. Vegan blend ehottomasti paras, koska aminohappokoostumus + maku ei oo sillai kyrvästä että esim itse olen pystynyt vetämään tota jonku 2v melkein päivittäin. Toki hinta ei oo halvon mahdollinen mutta kuulemma saksasta saa amazonin kautta halvallakin. Sit Mass.fi:ssä on melko usein useemman kymmenen pinnan alennuksia. Samoin ku ihan myproteinin omassaki verkkokaupassa.

Kiitos! Löytyi näillä ohjeilla.

Aattelin tässä dieetata 1-2 kk sillain suht maltillisesti. Päivittäiset kalorit vedin tonne ~3000 kaloriin, koska aion lomailla koko kesän joten ainoat aktiviteetit on sali ja kävely. Joskus oon dieetannut 4500 kcal / vrk määrälläkin, mutta sillon tuli painettua mehtätöitä. Odotan malttamattomana, että tää näläntunne häviäis. Yleensä viikossa menee ohi ja neljäs päivä menossa, joten eiköhän se siitä saatana.

Väsynyt mies wrote:Aattelin tässä dieetata 1-2 kk sillain suht maltillisesti. Päivittäiset kalorit vedin tonne ~3000 kaloriin, koska aion lomailla koko kesän joten ainoat aktiviteetit on sali ja kävely. Joskus oon dieetannut 4500 kcal / vrk määrälläkin, mutta sillon tuli painettua mehtätöitä. Odotan malttamattomana, että tää näläntunne häviäis. Yleensä viikossa menee ohi ja neljäs päivä menossa, joten eiköhän se siitä saatana.

3000 kaloria on isolle miehelle jo aika vähän. Lykkyä pyttyyn!

^Onhan se normaalioloissa aivan liian vähän, mut tosiaan kun kesä menee makoillessa niin se laskee kulutusta aika tuntuvasti. Tietty ruuvaan ruokamäärää vähän ylöspäin jos paino liian äkkiä tippuu, mutta katsotaan.

tänään reilun tunnin jalkatreenin jälkeen tuli vähän oksennusta suuhun kun piti tehdä suorinjaloin maastavetoa. Pitää vähän säätää ohjelmaa ehkä. tai viettää viikonloput kuten kunnon vitun kansalainen.

Niin no en tiedä sitten, viikonloppuna tuli elettyä skarpisti ja maanantaina oli treeni nihkeämpää kuin viikko sitten kun tuli ryypättyä ja mässäiltyä. Ka sitä pitäs sitten krapulattomanakin sunnntaina syödä kuin sika.

Tänään penkkiä 4x3x100kg, kyykkyjä sen minkä polvi kesti, avut ja kotiin. Aattelin jos vähän aikaa tekisi ihan fiiliksen mukaan kun tässä on nyt kaikenlaista stressinpoikasta muutenkin meneillään niin tuon voisi pitää sentään harmittomana ja hauskana touhuna.