Punk in Finland

Lauantaina oli vihdoin kisat. Menivät tosi hyvin, joka lajissa rikoin kisaennätyksen ja kaikki nostot hyväksyttiin. En tainnut saada edes yhtä punaista valoa. Penkki kulki ällistyttävän hyvin siihen nähden että en ole tänä vuonna käytännössä pystynyt kuin vähän bodaamaan. Nyt tekniikka kuitenkin löytyi ja homma oli täysin kivutonta.

Nostot siis:
Kyykky 130 - 145 - 160
Penkki 80 - 90 - 100
Veto 180 - 202,5 - 210
--> YT 470

Ja viime vuonna tosiaan 140 - 85 - 200

aegis wrote:Lauantaina oli vihdoin kisat. Menivät tosi hyvin, joka lajissa rikoin kisaennätyksen ja kaikki nostot hyväksyttiin. En tainnut saada edes yhtä punaista valoa. Penkki kulki ällistyttävän hyvin siihen nähden että en ole tänä vuonna käytännössä pystynyt kuin vähän bodaamaan. Nyt tekniikka kuitenkin löytyi ja homma oli täysin kivutonta.

Nostot siis:
Kyykky 130 - 145 - 160
Penkki 80 - 90 - 100
Veto 180 - 202,5 - 210
--> YT 470

Ja viime vuonna tosiaan 140 - 85 - 200

Tänään oli ohjelmassa jalkakyykkyä ja integrityä

Jalkakyykkyä, soutua ja muuta pasketta tänään. Piesty olo, hyvinhän tuo meni, paitsi että ranne alkoi kipuilemaan. Työt haittaa harrastuksia, ranteet aina kovilla. Usein tulee kyllä käytettyä rannesiteitä. Alan olla työpaikalla jo ihme, niitä harvoja joiden rannekanavia ei oo vieläkään tarvinnu rassata, vaikka 15 vuotta jo ollut.

Fuck That Alligator! wrote:

aegis wrote:Lauantaina oli vihdoin kisat. Menivät tosi hyvin, joka lajissa rikoin kisaennätyksen ja kaikki nostot hyväksyttiin. En tainnut saada edes yhtä punaista valoa. Penkki kulki ällistyttävän hyvin siihen nähden että en ole tänä vuonna käytännössä pystynyt kuin vähän bodaamaan. Nyt tekniikka kuitenkin löytyi ja homma oli täysin kivutonta.

Nostot siis:
Kyykky 130 - 145 - 160
Penkki 80 - 90 - 100
Veto 180 - 202,5 - 210
--> YT 470

Ja viime vuonna tosiaan 140 - 85 - 200

Pörkele! About samat numerot tähtäimessä joulukuussa.

J Meadowhill wrote:Jalkakyykkyä, soutua ja muuta pasketta tänään. Piesty olo, hyvinhän tuo meni, paitsi että ranne alkoi kipuilemaan. Työt haittaa harrastuksia, ranteet aina kovilla. Usein tulee kyllä käytettyä rannesiteitä. Alan olla työpaikalla jo ihme, niitä harvoja joiden rannekanavia ei oo vieläkään tarvinnu rassata, vaikka 15 vuotta jo ollut.

mullaki rannesiteet aina takakyykyssä, vaikkei sitä painoa tietty pitäs ranteilla kannatella. joskus totuin käyttämään ku ranteet oireili, enkä enää osaa olla ilman

Fuck That Alligator! wrote:

J Meadowhill wrote:Jalkakyykkyä, soutua ja muuta pasketta tänään. Piesty olo, hyvinhän tuo meni, paitsi että ranne alkoi kipuilemaan. Työt haittaa harrastuksia, ranteet aina kovilla. Usein tulee kyllä käytettyä rannesiteitä. Alan olla työpaikalla jo ihme, niitä harvoja joiden rannekanavia ei oo vieläkään tarvinnu rassata, vaikka 15 vuotta jo ollut.

mullaki rannesiteet aina takakyykyssä, vaikkei sitä painoa tietty pitäs ranteilla kannatella. joskus totuin käyttämään ku ranteet oireili, enkä enää osaa olla ilman

Juu, siis ite en noissa siteitä käytä, lähinnä penkkiä tehdessä ja hauista/ojentajaa suoralla tangolla tehdessä. Ranne alkoi soudun aikan kiukuttelemaan. Onneksi ei ole enää kipeä.

ei varmaan itelläkään pitäs mutta

Mulla on joku loppuromahdus menossa kun närästys estää liikunnan melkein kokonaan. Oon nyt muutaman vuoden treenitauon jälkeen menny tässä yksjakosella jossa vaihtelen liikkeitä mutta usein treeni jää kesken kun tulee niin vitun oksettava olo.

Tänään tein jalkaprässiä, ylätaljaa, penkkiä, dippiä, hauksia tangolla ja vatsat tuntu jo niin pahalta että lopetin kesken. Pitää jatkaa tällä yksjakosella mahdollisimman kauan koska sali jossa käyn on sen verran vaatimaton ettei pysty hifistelee kovin erikoisia liikkeitä samalle lihasryhmälle.

Tekis mieli vaan kyykätä. tavoite vuoden loppuun mennessä 200kg

Sairastelujen, vaivojen ja matkailujen jälkeen alan pikkuhiljaa olla taas treenikunnossa. Joku hemmetti vaan vaivaa tossa toisessa olkapäässä vielä. Ei onneksi haittaa penkkiä mitenkään mutta pystysuuntaan nostaessa ja joissain olkapääliikkeissä tuntuu sen verran kipua, että ei uskalla kuin pikkusen jumpata noita.

Vittu. Vissiin pakko uskoa, että nää hommat oli tässä, ellei nyt vielä keksi jotain. Perusliikkeitä mikkihiiripainoilla niin yöllä saa herätä vetämään relaksantteja. Kiitos istumatyö 2011-2017.

Kokeile esim. käydä uimassa myöhemmin salipäivänä, itselläni rentoutuu todella hyvin paikat sillä viisiin. Valitettavasti en vaan ehdi käymään juuri ollenkaan ja olen vielä ihan paska uimarikin.

Muukalaiset täältä pois wrote:Kokeile esim. käydä uimassa myöhemmin salipäivänä, itselläni rentoutuu todella hyvin paikat sillä viisiin. Valitettavasti en vaan ehdi käymään juuri ollenkaan ja olen vielä ihan paska uimarikin.

Tässä on ravattu viidellä eri lääkärillä, kahdella eri fyssarilla joista toinen maajoukkuetason ukko, magneettikuvauksissa sun muuta. Ei o kyse mistään lihasten rentoudesta vaan ihan paskotusta yläkropasta

Uimalla noi on kuntouttanut itseään mun selkäkipu lääkärillä ramppaaja lääkkeen popsija frenditkin.