Bodybuilding Punx

[Väsynyt mies]

Kokeile esim. käydä uimassa myöhemmin salipäivänä, itselläni rentoutuu todella hyvin paikat sillä viisiin. Valitettavasti en vaan ehdi käymään juuri ollenkaan ja olen vielä ihan paska uimarikin.

Tässä on ravattu viidellä eri lääkärillä, kahdella eri fyssarilla joista toinen maajoukkuetason ukko, magneettikuvauksissa sun muuta. Ei o kyse mistään lihasten rentoudesta vaan ihan paskotusta yläkropasta

Reenaa Ceijo itelles semmoset helvetin isot koivet, ei ylä roppaa ollenkaan

[Ceijo Succula]

Kokeile esim. käydä uimassa myöhemmin salipäivänä, itselläni rentoutuu todella hyvin paikat sillä viisiin. Valitettavasti en vaan ehdi käymään juuri ollenkaan ja olen vielä ihan paska uimarikin.

Tässä on ravattu viidellä eri lääkärillä, kahdella eri fyssarilla joista toinen maajoukkuetason ukko, magneettikuvauksissa sun muuta. Ei o kyse mistään lihasten rentoudesta vaan ihan paskotusta yläkropasta

Reenaa Ceijo itelles semmoset helvetin isot koivet, ei ylä roppaa ollenkaan

[Summertime_skinhead]

Painonnostaja veti toissapäivänä reenin jossa sovellettiin voimanostoa, painonnostoa ja crossfittiä;
1. Pausekyykky kolmosia 170kg asti 60 kilosta lähtien
Superina 3x boxihyppy 80cm boxille.
2a Maastaveto korokkeelta x3
2b rinnalleveto ja siitä pystäri x3 suoraan
2c leukoja
Kakkososio neljästi läpi
3a selänojennukset 3x15
3b sivukierto tangolla 3x15/15
4. Pakarapotkut 3x10/10 ilman taukoja

Pää oli aivan sekasin tämmösestä ja kroppa aivan vituillaan. Nukahtelin töissä ja vielä viime yönä heräilin siihen kun jalkoja repi niin saatanasti. Kaloria koneeseen.

[Väsynyt mies]

^Hyi hemmetti mitä touhua

[Äidin mielestä mukava poika]

^Hyi hemmetti mitä touhua

[Aateliset Sukujuuret]

Pää oli aivan sekasin tämmösestä ja kroppa aivan vituillaan. Nukahtelin töissä ja vielä viime yönä heräilin siihen kun jalkoja repi niin saatanasti. Kaloria koneeseen.

Parhaita/kauheimpia hetkiä nämä infernaaliset palautumisjaksot. Mut eipä jää vetoraudat polviin!

[Summertime_skinhead]

Tänää vielä yks penkkireeni, huomenna uus tatulointi ja sit maanantaihin saakka no gym at all. Vois tässä välillä syödä about kaiken.

[Viikin Fresh Prince]

Tänää vielä yks penkkireeni, huomenna uus tatulointi ja sit maanantaihin saakka no gym at all. Vois tässä välillä syödä about kaiken.

Mä oon treenannu aina jo tatuoimisesta seuraavana päivänä. Tänään ois taas sessio, ja huomenna treeni

[Summertime_skinhead]

Tänää vielä yks penkkireeni, huomenna uus tatulointi ja sit maanantaihin saakka no gym at all. Vois tässä välillä syödä about kaiken.

Mä oon treenannu aina jo tatuoimisesta seuraavana päivänä. Tänään ois taas sessio, ja huomenna treeni

Mulla olis tosi tosi kevyt viikko alkamassa nii ajattelin että otan nyt sen sijaan muutaman päivän ihan täyslepoa, sit yks reeni alle ja takas hommiin.

[Viikin Fresh Prince]

Viime session jlkeen kyllä oli helvetin tyhmä idea vetää seuraavana päivän jo kovia kyykkyjä vyöllä kun vyö repi vähän ruvelle sen kuvan tosta kyljestä ja arpeutui vhän

[Väsynyt mies]

Aattelin tällä kevyellä viikolla vetää vaan pari treeniä, kun on niin vitusti tukkihommia. Tänään läpsytin koko kropan läpi 2x8-periaatteella ja perjantaina otan vähän nopeusvoimaa. Saa kerrankin levätä kunnolla.

[Summertime_skinhead]

Viime session jlkeen kyllä oli helvetin tyhmä idea vetää seuraavana päivän jo kovia kyykkyjä vyöllä kun vyö repi vähän ruvelle sen kuvan tosta kyljestä ja arpeutui vhän

Edellinen kuva tuli itellä ranteenkin päälle sen verran että ei uskaltanu käyttää siteitä yli viikkoon. Teki oikeestaan ihan hyvää ja oli kiva huomata että ei ne siteet niitä lisäkiloja tuo.

[Muukalaiset täältä pois]

Jeah, oon nyt löytänyt tähän pitkäaikaiseen pallopeliongelmaan ratkaisun, eli kävin aamulla tykittämässä ihan vain kaks perus kyykkysarjaa, siihen päälle jullesarjan ja taljassa köydellä vartalon kiertoja, tuntumasoutelua ja parit habat. Periaatteessa perustreeni vähän vajaana ja extraa keskivartalolle. Illalla säbässä pelit kulki oikein hyvin, ei hapottanut eikä kolottanut ja vedotkin lähti kohti maalia.

[Poistunut käyttäjä 6d3acbf4]

Tein pitkästä aikaa scottihaukkaa tänään ja toisen käden ranteeseen ja forkkuun sattui viiltävästi koko helvetin sarjan ajan. Mistäköhän tää vois johtua? en mielestäni tehnyt liikettä millään tavalla väärin tai mitään muut liikkeet siis ei aiheuttaneet moista.

[Muukalaiset täältä pois]

Tein pitkästä aikaa scottihaukkaa tänään ja toisen käden ranteeseen ja forkkuun sattui viiltävästi koko helvetin sarjan ajan. Mistäköhän tää vois johtua? en mielestäni tehnyt liikettä millään tavalla väärin tai mitään muut liikkeet siis ei aiheuttaneet moista.

Itse en tee ollenkaan scottihaukkaa tosta nimenomaisesta syystä ja käsipainoillakin joutuu välillä säätään kulmaa. Varmaan jotkut jänteet kädessä ei tykkää.