Punk in Finland

Frendi oli menos salille ja mulla oli välipäivä, mutta lähin messii tekemään ihan huvikseni tollasen PELKÄN VITUN KÄSITREENIN jostai John Meadowsin videolta. Naurattaa, kädet ihan saatanan mössöä. Vois kyl joskus ottaa jonkun 6 viikon jakson jossa tekis kerta viikkoon tällaisen extratreenin ja kattois turpooko hanskat ku pikahiiva.

^Oon funtsinu joskus ihan samaa. Joku käsispesiaali-blokki ois poikaa. Neljä reeniä viikkoon voimanpaskaa ja viidentenä veivaamaan käsiä like a dorka pariks tunniks

Tänää alottelin 4kk lähes totaalisen tauon jälkee hommat ja voe hemmet mitä tapahtuu ku tollasen ajan pois ryskimästä. Vaikka tiputtelin sarjapainot ja työn määrän iha sellaseks totutteluksi ni tuntu että taju lähtee/laatta lentää. Ehkä tää vielä tästä.

Väsynyt mies wrote:^Oon funtsinu joskus ihan samaa. Joku käsispesiaali-blokki ois poikaa. Neljä reeniä viikkoon voimanpaskaa ja viidentenä veivaamaan käsiä like a dorka pariks tunniks

Mmm-mmm. Tosin iteltäni oli jotenki unohtunu että kyllä nää tumputki saa niin paskaks että kannattaa siinäki vissiin joku järki olla mukana, vaikka just joku ÄO 73 Arms Blaster -treeni on se mikä kaiken funtsinnan päälle huvittaiskin tehdä. Oli vähän hankaluuksia asetella näitä tohon tankoon kiinni low bar -kyykkyy varten

Olis tarkotus rääkätä tänään vähän keskivartaloa kahvakuulatreenillä ja siihen perään kunnon kädet mössöksi- tyyppinen käsitreeni

Cavalcare La Tigre wrote:

Väsynyt mies wrote:^Oon funtsinu joskus ihan samaa. Joku käsispesiaali-blokki ois poikaa. Neljä reeniä viikkoon voimanpaskaa ja viidentenä veivaamaan käsiä like a dorka pariks tunniks

Mmm-mmm. Tosin iteltäni oli jotenki unohtunu että kyllä nää tumputki saa niin paskaks että kannattaa siinäki vissiin joku järki olla mukana, vaikka just joku ÄO 73 Arms Blaster -treeni on se mikä kaiken funtsinnan päälle huvittaiskin tehdä. Oli vähän hankaluuksia asetella näitä tohon tankoon kiinni low bar -kyykkyy varten

Juu no ite oon joskus tehny kaverin seuraks tommosia älyvammasia MUTANT GUNZ-hullutteluja omien treenien päälle. Oli giant settiä ja pudotusta ja vaikka mitä. Tiedä sitten miten toi oikeasti toimii lihaskasvun kannalta, mutta ainakin hanskat oli niin pumpissa että ei menny kauluspaidan hihat käsien päälle vielä illemmallakaan.

Tänään tuli muuten pystärissä pientä PR-settiä, eli 3x3x100kg pausseilla. Feels goodman.

Uskaltaispa pystypunnertaa tangolla, tiedän vaan että olkapäät sulaa jossain vaiheessa. Penkkiä pystyy nykyään tekemään onneksi, mut oishan se siistiä kehittyä asioiden nostamisessa pään päälle.

Tää viikko vielä enimmäkseen treenitaukoa musalaiffin takia, mut sunnuntaina alkais ihan full on konjugaatiohulluttelu. Tuota olisi kirjoitettuna nyt 16 viikon setti ja välissä ois yhdet kisat. Osa väittää että ei toimi naturaaleille raakanostajille ja toiset väittää että kyllä toimii, joten ainut tapa selvittää on kokeilla itse. Ohjelman tekijällä on onneksi kokemusta ja omia erehdyksiä takana jo aika paljon, että ei tuolla nyt varmaan yhteistulosta huononemaan saa.

Eilen kaks mummoa pohti kuntopyöräillessä: "Ruotsissahan on sellasia alueita, joihin kukaan ei uskalla mennä..."

En itsekään kuntopyörällä uskaltaisi minne vaan mennä. Ruotsiin kyllä.

aegis wrote:Uskaltaispa pystypunnertaa tangolla, tiedän vaan että olkapäät sulaa jossain vaiheessa. Penkkiä pystyy nykyään tekemään onneksi, mut oishan se siistiä kehittyä asioiden nostamisessa pään päälle.

Tää viikko vielä enimmäkseen treenitaukoa musalaiffin takia, mut sunnuntaina alkais ihan full on konjugaatiohulluttelu. Tuota olisi kirjoitettuna nyt 16 viikon setti ja välissä ois yhdet kisat. Osa väittää että ei toimi naturaaleille raakanostajille ja toiset väittää että kyllä toimii, joten ainut tapa selvittää on kokeilla itse. Ohjelman tekijällä on onneksi kokemusta ja omia erehdyksiä takana jo aika paljon, että ei tuolla nyt varmaan yhteistulosta huononemaan saa.

Itelle toiminu ehkä parhaiten kaikista. Natu ja raaka siis oon.

Itellä pystäri alko kulkee ihan uudella tavalla kun vaihdoin istuen tasapenkiltä -> seisten siten että toinen jalka on edessä. Ja en laske mihinkään rinnalle vaan alan työntää jostain leuan tasolta. Tuntuu, että jos laskee liian alas niin sit työntää "yli" -> paikat paskana.

alko vituttaa märkien tukkien haliminen metässä joten hain kortin naapurisalille. Tänään sit salkkuja ja prowleria ja superina peräään pallon lämintää lattiaan ja seinään. vähän yrjöttää nyt

Hra Mezola wrote:

Flash Gordon Bleu wrote:

Hra Mezola wrote:Kylki kipuilee. Kantsiiko venata et kaikki aristus ohi vai mennä burana huulessa painamaan esim. jalkaprässiä heti kun hippasen helpottaa

ite läksin treenaamaan "kivun sallimissa rajoissa" heti ku takareiden revähdys helpotti, kyykkäsin pari kertaa ja sen jälkeen taas takareisi ollut kipeenä

No niin...eiköhän tämä ratkaissut asian

Ei ole todellista, kunnon köhäkohtaus ja kylki juilii taas kunnolla. Voi vitunvittu...ei tule näköjään ikä yksin.

Kevyen viikon hullutteluja, elikkäs tänään tuli vedettyä pystäriä ja kapeaa penkkiä niin perkeleesti. Kivaa.