Bodybuilding Punx

[Teslalla ajeleva kryptomiljonääri]

Tää Fat Bar on kyllä kova penkkauspuuhissa. En kyllä tiiä onko tästä jotain varsinaista hyötyä ja jos niin mitä. Mutta kapeat penkit on tullu viime aikoina otettua tällä

[Jane]

menee kyllä usko fysioterapeutteihin ja lääkäreihin. kaikki vuorollaan arvailee että mikä multa menikään rikki salilla (selkä vai takareisi) ja MITEN. Sitten saan jotain venyttelyliikkeitä joita noudatan orjallisesti kuukauden päivät ja mikään ei muutu ja fyssä antaa uuden venytysliikkeen mitä kannattaa taas pari viikkoa kokeilla.

tai siis usko on mennyt jo vuosia sitten mutta tällä menolla ei se kyllä ole palautumassakaan. vois mennä ens viikolla hierojalle.

[Väsynyt mies]

Rip penkkipunnerrus. AC-nivel toistamiseen paskana, en ala enää tästä kuntouduttuani riskeeraamaan. Korvaan varmaan lankkupenkeillä ja pin presseillä, kun ei pysty tekemään dippejäkään.

Samalla saa sitten kuopata ne voimanostosuunnitelmatkin, jos ei sit läpällä käy tekemässä mahd. hyvää kyykkyä ja vetoa, penkistä sitten nostaa sen mitä uskaltaa.

No, hyvää tässä on se että voi keskittyä full HD voimamieshommiin kun niissä toi olkapää ei vaivaa ollenkaan. Pelkkä penkki tuntuu olevan se no-no ja se nyt ei oo iso menetys.

[VUODEN ASENTAJA]

fuck penkki.

pari viikkoa sitten masensi kun tajusin että kyykky ei kyllä mee omaan makuun tarpeeks alas. noh ei muuta ku droppia painoissa ja nyt jyystetty pikkuhiljaa taas ylöspäin. ei se monesta sentistä oo kiinni mutta harmittaa silti.

[Aateliset Sukujuuret]

Rip penkkipunnerrus. AC-nivel toistamiseen paskana, en ala enää tästä kuntouduttuani riskeeraamaan. Korvaan varmaan lankkupenkeillä ja pin presseillä, kun ei pysty tekemään dippejäkään.

Samalla saa sitten kuopata ne voimanostosuunnitelmatkin, jos ei sit läpällä käy tekemässä mahd. hyvää kyykkyä ja vetoa, penkistä sitten nostaa sen mitä uskaltaa.

No, hyvää tässä on se että voi keskittyä full HD voimamieshommiin kun niissä toi olkapää ei vaivaa ollenkaan. Pelkkä penkki tuntuu olevan se no-no ja se nyt ei oo iso menetys.

No voi kyrpä. Parempia päiviä vahvamieshomman parissa sitten.

[Teslalla ajeleva kryptomiljonääri]

Rip penkkipunnerrus. AC-nivel toistamiseen paskana, en ala enää tästä kuntouduttuani riskeeraamaan. Korvaan varmaan lankkupenkeillä ja pin presseillä, kun ei pysty tekemään dippejäkään.

Samalla saa sitten kuopata ne voimanostosuunnitelmatkin, jos ei sit läpällä käy tekemässä mahd. hyvää kyykkyä ja vetoa, penkistä sitten nostaa sen mitä uskaltaa.

No, hyvää tässä on se että voi keskittyä full HD voimamieshommiin kun niissä toi olkapää ei vaivaa ollenkaan. Pelkkä penkki tuntuu olevan se no-no ja se nyt ei oo iso menetys.

No voi kyrpä. Parempia päiviä vahvamieshomman parissa sitten.

[Man-Thing]

Koko päivän vasen kylki ja pakara aivan jumissa kiitos paskojen seisontatasojen töissä. En pahemmin stressannut asiaa, kun kevyt viikko ja kaikkea. Vedin sen kunniaksi mavessa uudet enkat. Ei sitten paljoa muuta tänään jaksanutkaan.

[Teslalla ajeleva kryptomiljonääri]

menee kyllä usko fysioterapeutteihin ja lääkäreihin. kaikki vuorollaan arvailee että mikä multa menikään rikki salilla (selkä vai takareisi) ja MITEN. Sitten saan jotain venyttelyliikkeitä joita noudatan orjallisesti kuukauden päivät ja mikään ei muutu ja fyssä antaa uuden venytysliikkeen mitä kannattaa taas pari viikkoa kokeilla.

tai siis usko on mennyt jo vuosia sitten mutta tällä menolla ei se kyllä ole palautumassakaan. vois mennä ens viikolla hierojalle.

noissa takaketjun vaivoissa on monesti turhauttavaa että tuntuu ettei noi ammattityypitkään usein tiedä mikä tarkalleen on hätänä, mutta hoito on melkein aina suht samaa jumppaa riippumatta siitä mikä on ns root cause. sen takiahan noita ei esim useinkaan kuvata tai mitään, kun se ei kauheesti muuta sitä kuntoutussuunnitelmaa. hyvin harvoin ne esim leikkaa mitään ja leikkaustenkin teho on vähän niin ja näin. paras apu melkein vaivaan ku vaivaan on yleensä just se mobilisointi mutta sen teho alkaa näkyä just sitte kuukausien päästä vasta.

tämä siis ottamatta just sun tilanteeseen kummemmin kantaa, kuhan yleisellä tasolla höpisen

[Summertime_skinhead]

Rip penkkipunnerrus. AC-nivel toistamiseen paskana, en ala enää tästä kuntouduttuani riskeeraamaan. Korvaan varmaan lankkupenkeillä ja pin presseillä, kun ei pysty tekemään dippejäkään.

Samalla saa sitten kuopata ne voimanostosuunnitelmatkin, jos ei sit läpällä käy tekemässä mahd. hyvää kyykkyä ja vetoa, penkistä sitten nostaa sen mitä uskaltaa.

No, hyvää tässä on se että voi keskittyä full HD voimamieshommiin kun niissä toi olkapää ei vaivaa ollenkaan. Pelkkä penkki tuntuu olevan se no-no ja se nyt ei oo iso menetys.

Pään päälle punnertaminen on muutenkin kovempien jätkien hommaa.

[Väsynyt mies]

Rip penkkipunnerrus. AC-nivel toistamiseen paskana, en ala enää tästä kuntouduttuani riskeeraamaan. Korvaan varmaan lankkupenkeillä ja pin presseillä, kun ei pysty tekemään dippejäkään.

Samalla saa sitten kuopata ne voimanostosuunnitelmatkin, jos ei sit läpällä käy tekemässä mahd. hyvää kyykkyä ja vetoa, penkistä sitten nostaa sen mitä uskaltaa.

No, hyvää tässä on se että voi keskittyä full HD voimamieshommiin kun niissä toi olkapää ei vaivaa ollenkaan. Pelkkä penkki tuntuu olevan se no-no ja se nyt ei oo iso menetys.

No voi kyrpä. Parempia päiviä vahvamieshomman parissa sitten.

Kiitoksia, eiköhän se tästä

Pään päälle punnertaminen on muutenkin kovempien jätkien hommaa.

Näin on mörskäleet.

Höntsäsin tänään vähän Zercher-kyykkyä 150 kilolla, kun ei olkapää salli vielä etaria tai takakyykkyä. Mukava oli huomata, että eihän se paina yhtään mitään.

Ens viikolla ajattelin pyhittää treenit lähinnä alakerralle ja kuntouttavasti vemputella kuminauhoja sit yläkropalle. Luulisin, et parin viikon sisällä pääsee taas vääntämään pystäreitä tosissaan, kun ei toi AC-nivel tosiaan edes edellisen kunnon repeämän aikaan ollut moksiskaan kovistakaan vertikaalisista punnerruksista.

[Äidin mielestä mukava poika]

Mites, toi strenghtlifting? Onko rantautunut tänne pohjolaan jo? Mikä se on suomeksi?
(Kyykkä, veto, pystäri)

[Väsynyt mies]

Mites, toi strenghtlifting? Onko rantautunut tänne pohjolaan jo? Mikä se on suomeksi?
(Kyykkä, veto, pystäri)

Ei oo käsittääkseni täällä päin ainakaan vielä mikään "juttu", jenkeissä on kyllä jengi innostunut. Oon aina ollu sitä mieltä että penkki on se ylivoimaisesti ankein laji voimanostossa (katsojana ja nostajana), joten luonnollisesti diggaisin jos toi homma ottais tuulta alleen.

[Viikin Fresh Prince]

Viikonloppu anoppilassa ja tylsää -> kävin pumppaamassa paikallisella kellariputkalla kädet muussiksi. Ei varmaan ollu järkevää eikä kuulunut valkun ohjelmaan mutta mukavaa oli. Myös smalltalkkia tiukan fitnessmisun kanssa. Käytännössä siis pantiin siellä

[Äidin mielestä mukava poika]

Mites, toi strenghtlifting? Onko rantautunut tänne pohjolaan jo? Mikä se on suomeksi?
(Kyykkä, veto, pystäri)

Ei oo käsittääkseni täällä päin ainakaan vielä mikään "juttu", jenkeissä on kyllä jengi innostunut. Oon aina ollu sitä mieltä että penkki on se ylivoimaisesti ankein laji voimanostossa (katsojana ja nostajana), joten luonnollisesti diggaisin jos toi homma ottais tuulta alleen.

Juuh vähän samaa kelailin

[Kahvin poika]

Mites, toi strenghtlifting? Onko rantautunut tänne pohjolaan jo? Mikä se on suomeksi?
(Kyykkä, veto, pystäri)

Ei oo käsittääkseni täällä päin ainakaan vielä mikään "juttu", jenkeissä on kyllä jengi innostunut. Oon aina ollu sitä mieltä että penkki on se ylivoimaisesti ankein laji voimanostossa (katsojana ja nostajana), joten luonnollisesti diggaisin jos toi homma ottais tuulta alleen.

Juuh vähän samaa kelailin

Ton strenghtlifting liiton säännöt on muuten aivan todella paskat. Kyykkyä varten niissä on määritelty tarkalleen kohta mihin tanko otetaan selkään ja vedossa ei saa vetää sumona.