Haju wrote:Vähän tosiaan jännittää. en oo ikinä juuri salilla käynyt, mutta nyt ois juoksuharrastus siinä pisteessä, että väliin pitäs sotkea voimaharjoittelua vähän. Lähin sali on tommonen klassinen voimannostajien sali, mutta tosi ystävällisiä olivatten.
Jännittää kyllä perkeleesti. Jonkun simppelin ohjelman katoin netistä, juuri juoksun tukemista varten. Tuttu uimavalmentaja lupas muokata vielä varta vasiten. Tästäkö tää nyt lähtee.
Perskele, vois koittaa sattua joskus samaan aikaan salille. Satunnaisesti tulee käytyä vielä samalla salilla.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 10 Oct 2017, 20:20
by Resilator
Haju wrote:Vähän tosiaan jännittää. en oo ikinä juuri salilla käynyt, mutta nyt ois juoksuharrastus siinä pisteessä, että väliin pitäs sotkea voimaharjoittelua vähän. Lähin sali on tommonen klassinen voimannostajien sali, mutta tosi ystävällisiä olivatten.
Jännittää kyllä perkeleesti. Jonkun simppelin ohjelman katoin netistä, juuri juoksun tukemista varten. Tuttu uimavalmentaja lupas muokata vielä varta vasiten. Tästäkö tää nyt lähtee.
Kiva jos lähtee, antoisia hetkiä mainion ja terapeuttisen harrastuksen parissa
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 11 Oct 2017, 13:14
by Viikin Fresh Prince
Herättelee muuten ruokahalua aika runsaanpuoleisesti kun tässä on parit kerrat käynyt salkunkanto + prowler hommissa ja siihen pallon läminnät ja leuat + dipit päälle.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 11 Oct 2017, 17:35
by Haju
Danger wrote:
Haju wrote:Vähän tosiaan jännittää. en oo ikinä juuri salilla käynyt, mutta nyt ois juoksuharrastus siinä pisteessä, että väliin pitäs sotkea voimaharjoittelua vähän. Lähin sali on tommonen klassinen voimannostajien sali, mutta tosi ystävällisiä olivatten.
Jännittää kyllä perkeleesti. Jonkun simppelin ohjelman katoin netistä, juuri juoksun tukemista varten. Tuttu uimavalmentaja lupas muokata vielä varta vasiten. Tästäkö tää nyt lähtee.
Perskele, vois koittaa sattua joskus samaan aikaan salille. Satunnaisesti tulee käytyä vielä samalla salilla.
no ois varmaan kivaa kyllä. Mä pääsen lähinnä iltaisin 20.00 tai 20.30 jne ikävä kyllä. tarviisin kyllä neuvoa ja vinkkiä liikkeiden tekemisessä todellakin.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 11 Oct 2017, 17:59
by Man-Thing
Tulin eilen siihen tulokseen että nyt kyykyssä vähän painoa tangosta pois ja persettä niin alas kuin liikkuvuus antaa myöden. Jotenkin pääsee vähän lipsumaan tuosta. Ei se mitään niiausta ole nytkään, mutta silti.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 11 Oct 2017, 18:43
by skibidi murder
Kiireisenä oon tehny ny silleesti että yks voimaliike perusvoimakauden mukaisilla sarjapituuksilla ja sit selkä ja muut avut jollai paskavammasella supersetti / giant set -menolla. Tekee iha hyvää ainaki päälle tämmöne vaihtelu.
Tänää esim. hartioille jotai tämmöstä:
[youtube][/youtube]
Ja sit takaolkapäille yks 35-40 toiston tursotus ja facepullit
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 12 Oct 2017, 00:34
by Muukalaiset täältä pois
Itse funtsin ostaa kuminauhan ja alkaa treenaan olkapäät about päivittäin kun ei vaan jaksa salilla panostaa niihin.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 12 Oct 2017, 08:49
by Äidin mielestä mukava poika
Muukalaiset täältä pois wrote:Itse funtsin ostaa kuminauhan ja alkaa treenaan olkapäät about päivittäin kun ei vaan jaksa salilla panostaa niihin.
Mulla on kotona fillarin sisäkumi, millä vemputan olkapääjumppaa muutaman kerran viikkoon. Ainakaan ei ole kipuilleet hetkeen kamalasti.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 12 Oct 2017, 12:47
by skibidi murder
Jahas eli nyt onkin niska niin vitun jumissa että varasin hierojan.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 08:50
by Aateliset Sukujuuret
Ohjelma on nyt sellainen että keskivartaloa treenataan neljä kertaa viikossa. Ekan viikon jälkeen on varsinkin kyljet kuin pesäpallomailan jäljiltä. 15 viikkoa vielä tätä, toivottavasti näkyy tuloksissa.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 10:01
by Man-Thing
aegis wrote:Ohjelma on nyt sellainen että keskivartaloa treenataan neljä kertaa viikossa. Ekan viikon jälkeen on varsinkin kyljet kuin pesäpallomailan jäljiltä. 15 viikkoa vielä tätä, toivottavasti näkyy tuloksissa.
Itse taas otin ylimääräisen treenipäivä vähäksi aikaa ohjelmaan, keskivartalo ja kädet. Aika paljon kahvakuulaliikkeitä tähän olis tarkotus ottaa mukaan, saa vähän toiminnallisuutta mukaan.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 10:28
by Viikin Fresh Prince
Eilen tuli ekaa kertaa todistettua että punttihommat hankaloittaa rumpujen soittoa. Ei meinannu pysyä kapula kädessä ku forkku oli niin puutuneen olonen eikä ollu puristusvoimaa. Näkjöään kovat vedot just ennen keikkaa ei oo välttis paras juttu. Tai siis edellispäivänähän ne oli.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 14:35
by Jane
tää viikko oli kevennetty viikko ja just tajusin että ekaa kertaa aikoihin mihinkään kohtaan kehoa ei särje. tämä lisäksi vielä tänään on tankkauspäivä. Tästä minä nautin.
jalat on kyllä iltaisin vähän "levottomat", mistä lie johtuu!?!?
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 14:43
by Viikin Fresh Prince
hermosto se siellä heräilee
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 15:14
by Väsynyt mies
Medium työntelyt tänään. Penkkiä 140 kilolla ja pystärissä 2x10x80kg. Josko ens viikolla sitten kovaa.
Aika paljon kahvakuulaliikkeitä tähän olis tarkotus ottaa mukaan, saa vähän toiminnallisuutta mukaan.