Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 17:02
Eilen 3rm kyykyssä ja eilen se oli 200kg.
Danger wrote:Eilen 3rm kyykyssä ja eilen se oli 200kg.
Punk in Finland
Neuvostoliitossa ei ollut tätäkään ongelmaa
https://www.punkinfinland.net/forum/
Bodybuilding Punx
Page 807 of 1393
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 17:16
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 18:27
Väsynyt mies wrote:Danger wrote:Eilen 3rm kyykyssä ja eilen se oli 200kg.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 23:22
brutaali ja tekninen wrote:Väsynyt mies wrote:Danger wrote:Eilen 3rm kyykyssä ja eilen se oli 200kg.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 14 Oct 2017, 23:25
Ihanaa. Jalat muussina eilisestä ja tänään keskivartalon rääkkäystä ja käsiä, tyyliin ensin käsiliike ja perään kahvakuulaliike tai vatsoja/kylkiä. Huomenna en tee muuta kuin syön. Nytkin karmea nälkä koko ajan, tuntuu että söis liian vähän. Tässä nyt jonkun aikaa pitäs tota 5 kertaa viikkon painaa, eikä oo oikein tottunut vielä tohon energiantarpeen kasvuun.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 15 Oct 2017, 15:30
Noniin. tänään vihdoin pitäs ekaa kertaa mennä. Lähinnä tutustumaan paikkoihin ja harjoittelemaan liikkeitä, jos joku vaikka onnistuisi ja haluisi vähän neuvoa. Eli tosi iisisti pitäisi ottaa.
Melko varmasti etukyykky ja mave suorin jaloin menee vähän pieleen alkuun.
Melko varmasti etukyykky ja mave suorin jaloin menee vähän pieleen alkuun.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 15 Oct 2017, 16:34
Tuolla valoskilla kyllä saa apua aivan varmasti. Etukyykyssä otat vaan tangon tarpeeks syvälle, niin että on vaikea hengittää ja suorin jaloin vedossa lähet ennemmin tarjoon persettä taakse päin ku kumartaa. Tanko kulkee reittä ja säärtä pitkin.Haju wrote:Noniin. tänään vihdoin pitäs ekaa kertaa mennä. Lähinnä tutustumaan paikkoihin ja harjoittelemaan liikkeitä, jos joku vaikka onnistuisi ja haluisi vähän neuvoa. Eli tosi iisisti pitäisi ottaa.
Melko varmasti etukyykky ja mave suorin jaloin menee vähän pieleen alkuun.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 15 Oct 2017, 17:56
Tänään kyykkyä, leukoja ja abseja. Ihan siistiä huomata, että tälleen vitun läskinäkin kehittyy melko ripeästi lisäpainoleuanvedoissa. 
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 15 Oct 2017, 19:03
huomenna ylitöitä ja tänäänkään ei hirveästi aikaa niin melkosella sykkeellä tuli vedettyä:
kyykky - leuat liikepari 6x
vatsat
sjmv korokkeelta - kapea penkki liikepari 4x
vatsat
pystäri seisten 15-9-7 30sek tauoilla
vatsat
soutupenkki 15-9-7 n. 20-25sek tauoilla
-> himaan
soijaa pukkas...
huomenna sitten vaan lenkille.
kyykky - leuat liikepari 6x
vatsat
sjmv korokkeelta - kapea penkki liikepari 4x
vatsat
pystäri seisten 15-9-7 30sek tauoilla
vatsat
soutupenkki 15-9-7 n. 20-25sek tauoilla
-> himaan
soijaa pukkas...
huomenna sitten vaan lenkille.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 15 Oct 2017, 19:52
Nyt muuten sattuu, ja lähes pelkällä tangolla tein. Kivasti auttoi semmonen 70-ukko, huippu meno. Etukyykyssä en saa tankoa oikeeseen kohtaan, tuntuu liikaa käsissä. Takaa sitten onnistui hyvin!Danger wrote:Tuolla valoskilla kyllä saa apua aivan varmasti. Etukyykyssä otat vaan tangon tarpeeks syvälle, niin että on vaikea hengittää ja suorin jaloin vedossa lähet ennemmin tarjoon persettä taakse päin ku kumartaa. Tanko kulkee reittä ja säärtä pitkin.Haju wrote:Noniin. tänään vihdoin pitäs ekaa kertaa mennä. Lähinnä tutustumaan paikkoihin ja harjoittelemaan liikkeitä, jos joku vaikka onnistuisi ja haluisi vähän neuvoa. Eli tosi iisisti pitäisi ottaa.
Melko varmasti etukyykky ja mave suorin jaloin menee vähän pieleen alkuun.
Maastaveto oli jotenkin vitun vaikeaa tangolla, etenkin suorin jaloin. Selkä ei vaan asettunut. Mutta sitten tolla kehikkosysteemillä lähti aika luonnollisesti. Ehkä tuo siitä lähtee tangollakin jossain vaiheessa.
On toi tän perusteella huippu paikka.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 16 Oct 2017, 11:24
Ranne paskana, joutuu kai tekeen pelkkää takakyykkyä ja jullea sit vaan...
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 16 Oct 2017, 11:52
Ketjuvedoilla treenimaksimiin nousu eilen. Grippi luisti viimeisessä ykkösessä, asento hajosi ja loppuojennuksessa meni joku 205 kilon yläpaino selälle. Ei onneksi venähtänyt, mutta, yöllä oli sellaiset paineet alaselässä että hulluus meinasi iskeä.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 16 Oct 2017, 15:17
Jaahas. Oma sali muutti loppukesästä uusiin tiloihin ja en oo siellä tässä välissä käynyt. Kuvista päätellen mave-alusta on heivattu vittuun, eikä kyykjyhäkkiäkään näy. Sen sijaan vatsalihaslaitetta ja ristikkäistaljaa löytyy. Taidan laittaa etsien uutta salia.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 16 Oct 2017, 16:17
Vanhalle vakkariviherkasvisalille kävi kanssa silleen että tilat laajennettiin remontin yhteydessä 2x suuremmiksi. Uusiin tiloihin tuli jotain vitun crossfit-rimpulointiköysiä, painopakallisia perseenvenytyslaitteita ja jotain en-edes-tiedä-minkä-lihaksen-vitkutuspaskavehkeitä. Sen sijaan edes toista kyykkyhäkkiä (salin ainoassa paskassa häkissä metrin mittaset geelitukkaset nappikorvis-testosiat muuten ihan oikeasti veivas hauiskääntöä jollain akkapainoilla) tai yhtään isompia käsipainopareja ei osattu hommata, saati kunnon mave-alustaa. Eipä oo tota mestaa ollu kertaakaan ikävä sen jälkeen kun kaks vuotta sitten irtisanoin jäsenyyden. Kuukausimaksukin oli ihan älytön saatana, mutta se oli silloisen kämpän naapurissa.Äidin mielestä mukava poika wrote:Jaahas. Oma sali muutti loppukesästä uusiin tiloihin ja en oo siellä tässä välissä käynyt. Kuvista päätellen mave-alusta on heivattu vittuun, eikä kyykjyhäkkiäkään näy. Sen sijaan vatsalihaslaitetta ja ristikkäistaljaa löytyy. Taidan laittaa etsien uutta salia.
Re: Bodybuilding Punx
Posted: 17 Oct 2017, 10:32
Kortisonipiikki lyötiin ranteeseen aamulla. Ei tänään viitsi mennä edes kyykkäämään, olis kiva vähän saada tangosta kiinni, ja nyt ei pysty pitään edes kahvikuppia kädessä. 
Loppuviikosta vois hullutella jollain 10*10 sarjoilla kyykyssä sitten, jos ei muuta pysty.
Loppuviikosta vois hullutella jollain 10*10 sarjoilla kyykyssä sitten, jos ei muuta pysty.