Bodybuilding Punx

[Man-Thing]

Noi tempaukset sun muut kiinnostais ihan vaihteluna joskus, mutta pitäisi varmaan olla joku joka opettas tekniikat kuntoon.

Joo. Ainakin tempaukseen tarviisin itekin ihan jonkun amattilaisen viereen kattomaan ja opettamaan niinkun opettaa kuuluu.

Rinnallevetoa ei viitsi enää edes yrittää, ranteiden liikkuvuus ei anna myöden. Pitäis kyllä muutenkin venytellä niitä enemmän jo ihan ton duuninkin takia.

[Väsynyt mies]

Ei voimatempaukseen kyllä tarvita teknistä osaamista juuri yhtään.

Toki ihan oikea tempaus ja oikea työntö on teknisesti haastavia mutta googlatkaa nyt ihmeessä muscle snatch ja sanokaa sitten, että näyttääkö muka vaikealta.

[Summertime_skinhead]

Aattelisin että tohon muscle snatchiinkin tarvii sen verran että vetää sen tangon ylös kyynärpäät ulkon, eikä heilauta tosta eestä niinku tuplahailais. Mutta yllättävän hyvin pystyin ite keskittymään tähän hommaan. Aivan toisenlaista ku pää sumussa voimanostojen grindaaminen. Alan ymmärtää miks painonnostajat reenaa ja kisaa kunnon huopatossutehtaan hiljaisuudessa.

[Summertime_skinhead]

Rinnallevedon suurin haaste oli liian isot hauikset.

[VUODEN ASENTAJA]

Rinnallevedon suurin haaste oli liian isot hauikset.

[Väsynyt mies]

Aattelisin että tohon muscle snatchiinkin tarvii sen verran että vetää sen tangon ylös kyynärpäät ulkon, eikä heilauta tosta eestä niinku tuplahailais. Mutta yllättävän hyvin pystyin ite keskittymään tähän hommaan. Aivan toisenlaista ku pää sumussa voimanostojen grindaaminen. Alan ymmärtää miks painonnostajat reenaa ja kisaa kunnon huopatossutehtaan hiljaisuudessa.

Joo, kyynärpäät ulkona ja se onkin sit oikeestaan siinä. Kyllä mulla on kestänyt paljon kauemman oppia esim. penkkaamaan.

Se on kyllä raaka totuus, että oikeaoppinen tempaus ja työntö on teknisesti todella vaikeita liikkeitä ja kuten sanoit, on ihan ymmärrettävää että treeneissä/kisoissa ei oo mitään mölisevää partaäijälaumaa ympärillä pöllyttämässä mankkua, toisin kuin voimanostossa usein näkee.

[Väsynyt mies]

Rinnallevedon suurin haaste oli liian isot hauikset.

Kyllä paksuista hauiksista ja isoista olkapäistä on jopa haittaa painonnoston puolella. On vaikeampaa vetää paino rinnalle ja hyvään ns. rack positioniin jos em. paikoissa on paljon pattia ja noston taloudellisuuskin kärsii, jos tangon paikka on epäedullinen tiellä olevan lihan takia.

[Summertime_skinhead]

Rinnallevedon suurin haaste oli liian isot hauikset.

Kyllä paksuista hauiksista ja isoista olkapäistä on jopa haittaa painonnoston puolella. On vaikeampaa vetää paino rinnalle ja hyvään ns. rack positioniin jos em. paikoissa on paljon pattia ja noston taloudellisuuskin kärsii, jos tangon paikka on epäedullinen tiellä olevan lihan takia.

Joo, käsiä oli vaikea saada taipumaam niin että ois ollu räkkiasennossa ees jotai kontaktia tankoon sormilla. Etukyykkyynkin lähteminen on kunnon vääntäytymistä.
Katoin vähä juutuubista millane räkkiasento klokovilla on kun sillä on kuitenki painonnostajaks aika bodarihanskat. Ihan älyttömän pystyssä on kyllä kädet.

[VUODEN ASENTAJA]

Rinnallevedon suurin haaste oli liian isot hauikset.

Kyllä paksuista hauiksista ja isoista olkapäistä on jopa haittaa painonnoston puolella. On vaikeampaa vetää paino rinnalle ja hyvään ns. rack positioniin jos em. paikoissa on paljon pattia ja noston taloudellisuuskin kärsii, jos tangon paikka on epäedullinen tiellä olevan lihan takia.

Joo, käsiä oli vaikea saada taipumaam niin että ois ollu räkkiasennossa ees jotai kontaktia tankoon sormilla. Etukyykkyynkin lähteminen on kunnon vääntäytymistä.
Katoin vähä juutuubista millane räkkiasento klokovilla on kun sillä on kuitenki painonnostajaks aika bodarihanskat. Ihan älyttömän pystyssä on kyllä kädet.

En siis yhtään kieltänyt asiaa ja onhan esim. Kirillilläkin lähes mahdotonta päästä etukyykyn räkkiasentoon. Kuulostaa sinänsä positiiviselta ongelmalta mutta toisaalta harmi.

[pahan vesseli]

pitäis varmaan joku treeniohjelma tehdä itselleni, kannattaako tämmöisissä kääntyä suoraan personal rainerin puoleen vai auttaako internet? en tiedä mistään mitään ja salilla käyminen on vähän turhaa haahuilua, pitäis olla selvät sävelet mitä milloinkin tekee niin olisi tehokkaampaa ajankäyttöä.

[Väsynyt mies]

Rinnallevedon suurin haaste oli liian isot hauikset.

Kyllä paksuista hauiksista ja isoista olkapäistä on jopa haittaa painonnoston puolella. On vaikeampaa vetää paino rinnalle ja hyvään ns. rack positioniin jos em. paikoissa on paljon pattia ja noston taloudellisuuskin kärsii, jos tangon paikka on epäedullinen tiellä olevan lihan takia.

Joo, käsiä oli vaikea saada taipumaam niin että ois ollu räkkiasennossa ees jotai kontaktia tankoon sormilla. Etukyykkyynkin lähteminen on kunnon vääntäytymistä.
Katoin vähä juutuubista millane räkkiasento klokovilla on kun sillä on kuitenki painonnostajaks aika bodarihanskat. Ihan älyttömän pystyssä on kyllä kädet.

En siis yhtään kieltänyt asiaa ja onhan esim. Kirillilläkin lähes mahdotonta päästä etukyykyn räkkiasentoon. Kuulostaa sinänsä positiiviselta ongelmalta mutta toisaalta harmi.

Aa joo, kelasin että täällä oltiin mieltä.

Itelläkin on tosiaan parin vuoden aikana vaikeutunut etukyykkäily käsien turpoamisen myötä, mutta vielä onnistuu rinnalleveto-otteella.

On kyllä paha valinta ihan teoriatasollakin, isot kädet ja vaikeuksia pn-liikkeissä vai pienemmät kädet ja vähemmän vaikeuksia. Ottaisin ehkä ne isot hauikset kuitenkin.

[Väsynyt mies]

pitäis varmaan joku treeniohjelma tehdä itselleni, kannattaako tämmöisissä kääntyä suoraan personal rainerin puoleen vai auttaako internet? en tiedä mistään mitään ja salilla käyminen on vähän turhaa haahuilua, pitäis olla selvät sävelet mitä milloinkin tekee niin olisi tehokkaampaa ajankäyttöä.

Noita rainereita on niin moneen lähtöön ja valitettavasti suuri osa on ihan paskoja.

Onko sulla miten vapaapainoliikkeiden (penkki, mave, kyykky, pystäri) tekniikat hallussa/joku kaveri joka osaa neuvoa?

Ohjelmavalinta on aika helppo: 1-tai 2-jakoinen jyysto sarjapainoprogella.

[pahan vesseli]

pitäis varmaan joku treeniohjelma tehdä itselleni, kannattaako tämmöisissä kääntyä suoraan personal rainerin puoleen vai auttaako internet? en tiedä mistään mitään ja salilla käyminen on vähän turhaa haahuilua, pitäis olla selvät sävelet mitä milloinkin tekee niin olisi tehokkaampaa ajankäyttöä.

Noita rainereita on niin moneen lähtöön ja valitettavasti suuri osa on ihan paskoja.

Onko sulla miten vapaapainoliikkeiden (penkki, mave, kyykky, pystäri) tekniikat hallussa/joku kaveri joka osaa neuvoa?

Ohjelmavalinta on aika helppo: 1-tai 2-jakoinen jyysto sarjapainoprogella.

en tee vapailla painoilla käytännössä mitään. mulla on semmoinen reumapohjainen sairaus mikä "vähän" rajoittaa, itsensätelomisriski on aika iso jos lähden vapailla huitomaan. sain tässä hetki sitten toimivan lääkityksen, kiitos 1997-2017 niin nyt meinasin laittaa kropan kuntoon kun en ole paljon liikuntaa voinut harrastaa.

Ohjelmavalinta on aika helppo: 1-tai 2-jakoinen jyysto sarjapainoprogella.

tästä en ymmärtänyt mitään. ei ole kavereitakaan, aivan yksin olen puuhastelemassa.

[Muukalaiset täältä pois]

Suosittelen, että et käänny minkään random rainerin puoleen tai kysy täältä vaan etsit alkuun jonkun tyypin joka tietää reumapotilaiden kuntoutuksesta.

[pahan vesseli]

Suosittelen, että et käänny minkään random rainerin puoleen tai kysy täältä vaan etsit alkuun jonkun tyypin joka tietää reumapotilaiden kuntoutuksesta.

tämä puoli on hoidossa kyllä