Bodybuilding Punx

[Kehittyvien maakuntien Simo]

En uskalla edes kuvitella miten työlästä syöminen olisi jos pitäisi syödä yli oman kulutuksen "puthaasti".

tämä juuh voi vittu. ite vedän ihan ronskisti hampurilaisia, kepattia ja pizzaa enkä pelkää että veri muuttuu majoneesiksi ihan vielä.
mulla ei vaan riitä kapasitettii vetää jotain kanantissiä, vihanneksia ja riisiä/pastaa niin paljoa mitä tartteis.

Aina on ollut sama vika. Suklaalevy per päivä oli joskus tuossa tahti että,

Pitsat ja kebabit ihan perussafkaa.

[Äidin mielestä mukava poika]

oon alkanu tykkäämään tästä bodailuhommasta nyt. mitä mieltä jos kokeilis oikein klassista bro science splittiä?

ma rinta/ojentajat/olkapäät
ti selkä
ke jalat
to off
pe rinta/ojentajat/olkapäät
la selkä
su jalat
ma off
jne

tällä hetkellä paras kehitys tuntuu tulevan toistoalueella 6-8 ja sarjoja 4-5 per liike.

Katoin jotenki nopeesti että sulla ois kaks treeniä. Toinen rinta/ojentajat/olkapäät ja toinen rinta/ojentajat/olkapäät ja olin että brah...

[Äidin mielestä mukava poika]

Päätin nyt että otan alkukesän blokiksi semmosen, että en penkkaa kovaa lainkaan. Kapeeta tai pysäytyksiä tai vinopenaa teen avustavana kerran viikkoon, mutta pääliikkeet on veto, pystäri, kyykkä, kulmasoutu.

[Man-Thing]

Itse tässä päätin edetä tuonne kesäkuulle asti silleen vaan että yksjakoisella mennään edelleen, mutta rennommalla otteella. En katsele niin tarkkaan progressiota kun tulee kuitenkin paljon päiviä ettei yksinkertaisesti ehdi treenaamaan noiden peltotöiden takia. Olen tyytyväinen jos nyt pystärin ja kyykyn ehtii kunnolla treenaamaan viikon aikana.

[Äidin mielestä mukava poika]

Miä oon tykännyt nyt kovasti tommosesta kyykky-penkki/veto-pystäri -jaosta. Sitä on helppo varioida pitkällä ja lyhyellä syklillä. Nyt tosiaan kelasin, että vetelis seuraavaan tapaan tonne heinäkuulle asti.

D1
Kova veto
Pystärivariaatio

D2
Kyykkyvariaatio
Kova soutu
(Penkkivariaatio)

D3
Kova pystäri
Vetovariaatio

D4
Kova kyykky
Pystärivariaatio

Ja sit tietty apuja päälle. Menee sit fiiliksen mukaan sarjojen ja toistojen suhteen, riippuen mitä kroppa alkaa kesän mittaan sanoa.

[Man-Thing]

Onneksi alkaa loma kolmen viikon päästä. Sit ehtii vaikka pilkkomaan treeniä, ja tarkoitus olisikin kyllä. Aamupäivä/ilta- meiningillä. Voisi ehkä uskaltauta tekemään jopa enemmän sarjoja/toistoja siinä sitten, en tiiä.

[Niin,]

paino noussut pikkusen yli kilon/kk ja eron huomaa kun on jotenkin syöminen kunnossa.
mukavata onnistua edes jossain saatana.

[Äidin mielestä mukava poika]

Välipäivä ja 10 h töissä. Kelasin tehdä vaikka 500 punnerrusta päivän mittaan.

[Niin,]

aika härkänen rojekti siinä,

[Äidin mielestä mukava poika]

No en tiiä. Parin kympin satseissa pitkin päivää...

Päätin myös että hinkkaan tempausta vaikka pelkällä tangolla koko kesän niin helvetin tavalla, että se kulkee ja tulee selkäruodosta sitten syssyllä.

[skibidi murder]

Oon koittanut välillä miettiä jotain loppusijoituspaikkaa itelleni näiden voimahommien suhteen. Ei nyt sillä että tässä olis todellakaan missään "valmiissa" kunnossa mut tässä keväällä harrastelin vähän semmosia kunto-höntsä-juttuja ja ne tuntu kyllä mielekkäältä pelkän paikallaan irvistelyn sijasta tai sen kyljessä. Että olis vähän enemmän niinku sitä "athlete"-osastoa tämä treenailu. Tiiä sit pitäskö noita strongman-perseilyjä alkaa tehdä enemmän, kysymys on vaan aina siitä että missä niitä pääsee tekemään. Oli myös jännä huomata tossa että yleiskunto kohenee vitun nopeesti, jos vähänkin rasittaa itteensä sillä tapaa.

[Väsynyt mies]

Oon koittanut välillä miettiä jotain loppusijoituspaikkaa itelleni näiden voimahommien suhteen. Ei nyt sillä että tässä olis todellakaan missään "valmiissa" kunnossa mut tässä keväällä harrastelin vähän semmosia kunto-höntsä-juttuja ja ne tuntu kyllä mielekkäältä pelkän paikallaan irvistelyn sijasta tai sen kyljessä. Että olis vähän enemmän niinku sitä "athlete"-osastoa tämä treenailu. Tiiä sit pitäskö noita strongman-perseilyjä alkaa tehdä enemmän, kysymys on vaan aina siitä että missä niitä pääsee tekemään. Oli myös jännä huomata tossa että yleiskunto kohenee vitun nopeesti, jos vähänkin rasittaa itteensä sillä tapaa.

Voimamieslajeja pystyy simuloimaan melko hyvin ilman mitään erikoisvälineitäkin, mutta onhan se vitun tosi että Suomessa ei montaa salia oo mistä kaikki kilkkeet löytyis.

[Niin,]

Mä joskus mietin että perustaisin kunnon kellarisalin mikä olis 24/7 auki ja siellä olis kunnon stronk man laitteet.
Varmaan ne kaikki 2 kävijää tykkäis ihan vitusti.

[Äidin mielestä mukava poika]

Välipäivä ja 10 h töissä. Kelasin tehdä vaikka 500 punnerrusta päivän mittaan.

400 tehty ja kyllä se vaan kummasti alkaa kainaloissa kiristämään

[skibidi murder]

Oon koittanut välillä miettiä jotain loppusijoituspaikkaa itelleni näiden voimahommien suhteen. Ei nyt sillä että tässä olis todellakaan missään "valmiissa" kunnossa mut tässä keväällä harrastelin vähän semmosia kunto-höntsä-juttuja ja ne tuntu kyllä mielekkäältä pelkän paikallaan irvistelyn sijasta tai sen kyljessä. Että olis vähän enemmän niinku sitä "athlete"-osastoa tämä treenailu. Tiiä sit pitäskö noita strongman-perseilyjä alkaa tehdä enemmän, kysymys on vaan aina siitä että missä niitä pääsee tekemään. Oli myös jännä huomata tossa että yleiskunto kohenee vitun nopeesti, jos vähänkin rasittaa itteensä sillä tapaa.

Voimamieslajeja pystyy simuloimaan melko hyvin ilman mitään erikoisvälineitäkin, mutta onhan se vitun tosi että Suomessa ei montaa salia oo mistä kaikki kilkkeet löytyis.

Lähinnä justiisa se enemmän lääniä vaativa rehaaminen tässä kiinnostais.