Punk in Finland

gumminauhoilla avaavan liikken tekeminen (sormilla siis) on kuulema ihan jebou hommaa jos on rannekava oireita.

Millä tuota jytyä sitten ojentajiin,jos rutiinissa on jo pystäri ja normileveä penkki? Kapeaa penkkiä, lisää volyymiä?

Ja siis mitään jumppailua ei saisi tehdä.

Itse oon tykänny tehä voimaliikkeinä lattiapenaa kapealla otteella ja dippejä lisäpainoilla.

brutaali ja tekninen wrote: ↑

07 May 2018, 21:26

Millä tuota jytyä sitten ojentajiin,jos rutiinissa on jo pystäri ja normileveä penkki? Kapeaa penkkiä, lisää volyymiä?

kapee penkki 575 vittu

Viimeiset kovat kyykyt ennen kisaa oli tänään. 3*120, 3*140 ja vielä 2*2*155. Vielä penkkiä ja vetoa tällä viikolla, ens viikolla enää pientä jumppailua, sit lähtee.

Muukalaiset täältä pois wrote: ↑

06 May 2018, 18:32

Söin pussillisen suklaarusinoita ja kävin testaamassa 160 kg penaa. Ihan helpostihan se sitten nousi, olis voinu pari kiloa enemmänkin lähteä.

No joo, toinen pakara irtos vahingossa ehkä sekuntiks rinnaltalähdössä mutta 162,5 muuten suht siististi ylös ja nyt tuntu siltä, että tästä enempää rautaa ei nouse. Perjantaina sit viikoks etelään ilman salia miettimään mitä seuraavaksi.

xBLYATMANx wrote: ↑

07 May 2018, 21:00

gumminauhoilla avaavan liikken tekeminen (sormilla siis) on kuulema ihan jebou hommaa jos on rannekava oireita.

Tää on kyllä hyväö jumppaa telkkaria katsoessa. En tiiä sit, tuntuis että auttaa noihin kyynärpään rasituskipuihin kanssa.

J Meadowhill wrote: ↑

08 May 2018, 16:17

xBLYATMANx wrote: ↑

07 May 2018, 21:00

gumminauhoilla avaavan liikken tekeminen (sormilla siis) on kuulema ihan jebou hommaa jos on rannekava oireita.

Tää on kyllä hyväö jumppaa telkkaria katsoessa. En tiiä sit, tuntuis että auttaa noihin kyynärpään rasituskipuihin kanssa.

sinnehän se jänne kiinnittyy niin,

Tsekataas kuin kulkee nyt kun on siitepölyä kaikki mestat täynnä, lavli kevät hemmetti. Onneksi on antihistamiinia.

Ainakin alkukesän menen tällä rungolla. Katotaan miltä alkaa tuntua juhannuksen jälkeen.

Tänään ei kyllä kiinnosta yhtään tämä puntin nosto. teen työsarjat ja lähen kaljalle.

Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑

10 May 2018, 11:50

Tänään ei kyllä kiinnosta yhtään tämä puntin nosto. teen työsarjat ja lähen kaljalle.

Ihan hyvä systeemi! Ite tein eilen kyykyn ja leuat, jonka jälkeen lähdin ostamaan autoon varaosia, kun siellä liikkeessä on mukavan viileetä.

Väsynyt mies wrote: ↑

10 May 2018, 13:01

Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑

10 May 2018, 11:50

Tänään ei kyllä kiinnosta yhtään tämä puntin nosto. teen työsarjat ja lähen kaljalle.

Ihan hyvä systeemi! Ite tein eilen kyykyn ja leuat, jonka jälkeen lähdin ostamaan autoon varaosia, kun siellä liikkeessä on mukavan viileetä.

Ihan hyvin tuntu silti menneen perille. Ei minkään sortin enkkoja tänään, vaan naama norsuntavaralla puurtamista.

Vetelin lämmöt tempauksella sit pyramidin soudussa, hack-kyykkä 4x6 ja rive/etukyykkä 4x6