Bodybuilding Punx

[Kauko Keuhkon näköinen mies]

Ei juma mikä tuuri
Välittömästi salille tullessa hyppäsin autosta ja vasen puoli selästä aivan lukkoon/kramppiin eikä helpota millään. Piti olla vielä raskas veto tänään ohjelmassa, mutta taitaa tulla kevyttä penkkiä ja jotain jumppaa.

Keskenhän se jäi. Nyt makaan burana huulessa selällään sängyssä

Ei saatana tää vaan pahenee ja jäykistyy. Enää ei kerkee ees hankkia tuuraajaa yöksi töihin eikä lekurillekaan pääse tässä kiitos sipilä sotepainajaisessa ennen aamua.

Nyt pitää jo hilata ittensä kumarasta käsivoimin takas pystyyn kus selkäpihvejä ei uskalla jännittää

No onhan JYS:sissä aivan taatusti päivystys ympäri vuorokauden, kipupiikit ja relaksantit perseeseen.

No se vois auttaa jos jys ei olis 150 km päässä.

Ai vittu, olin siinä käsityksessä että bunkkailet jykylässä

Mut onhan noita päivystyksiä vähän joka puolella.

[Väsynyt mies]

Pitäis varmaan nukkua joskus.

[Äidin mielestä mukava poika]

Ei auennu yön aikana mihkään. Huoh. Katotaas sit ens viikolla niitä punttihommia taas

[Viikin Fresh Prince]

Tänään kokeilussa pätkäpaaston pidennys 40 tuntiin. Päivittäin paastoon sen noin 15 tuntia ja viime viikolla kokeilin 24 tunnin paastoa. Päivä menee helposti töissä mutta ilta voi olla aikamoista taistelua nukkumaanmenoon saakka.

37 tuntia takana. Tossa 22 tunnin kohdilla tuli semmonen heikko olo kun sokerit laski aika alas, mutta alko taas parantuun olo 26 tunnin kohdalla. Yö oli vähän levotonta mutta muuten hyvä olo eikä oo nälkä yhtään. 11 maissa vois sit vetästä lounaan.

[VUODEN ASENTAJA]

Pitäis varmaan nukkua joskus.

[VUODEN ASENTAJA]

Tänään kokeilussa pätkäpaaston pidennys 40 tuntiin. Päivittäin paastoon sen noin 15 tuntia ja viime viikolla kokeilin 24 tunnin paastoa. Päivä menee helposti töissä mutta ilta voi olla aikamoista taistelua nukkumaanmenoon saakka.

37 tuntia takana. Tossa 22 tunnin kohdilla tuli semmonen heikko olo kun sokerit laski aika alas, mutta alko taas parantuun olo 26 tunnin kohdalla. Yö oli vähän levotonta mutta muuten hyvä olo eikä oo nälkä yhtään. 11 maissa vois sit vetästä lounaan.

suoraan sanottuna sairasta

[Viikin Fresh Prince]

Tänään kokeilussa pätkäpaaston pidennys 40 tuntiin. Päivittäin paastoon sen noin 15 tuntia ja viime viikolla kokeilin 24 tunnin paastoa. Päivä menee helposti töissä mutta ilta voi olla aikamoista taistelua nukkumaanmenoon saakka.

37 tuntia takana. Tossa 22 tunnin kohdilla tuli semmonen heikko olo kun sokerit laski aika alas, mutta alko taas parantuun olo 26 tunnin kohdalla. Yö oli vähän levotonta mutta muuten hyvä olo eikä oo nälkä yhtään. 11 maissa vois sit vetästä lounaan.

suoraan sanottuna sairasta

I'm sick I want be sick

[Väsynyt mies]

Pitäis varmaan nukkua joskus.

Viime yönä sain onneks useamman tunnin unta kasaan. Tänään meni perushyvällä boogiella 3x7x150 etukyyk.

[Väsynyt mies]

Vitun olkapää kun ei kestä pystäriä, ala-asennosta lähtiessä tuntuu siltä että jotain repee. Tänään tein siis deload-vauhtipunnerrusta taasen, 3x7x105 ja oli ihan paperia kyllä.

[Aateliset Sukujuuret]

Vitun olkapää kun ei kestä pystäriä, ala-asennosta lähtiessä tuntuu siltä että jotain repee. Tänään tein siis deload-vauhtipunnerrusta taasen, 3x7x105 ja oli ihan paperia kyllä.

Fuck. Toivottavasti asettuu.

Tein ekan kerran tänä vuonna kunnollisen vetotreenin, 4*4*140 kapeella. Tuntui heti siltä että syksyllä paukkuu enkat. Korokevedot on alkaneet purra.

[Macron de Rothschild]

Aloin tekemään ylätaljaa tossa nelisen viikkoa sitten. Selkä ei oo ollu mulla jumissa, mutta oikean puolen päännyökkääjälihas (sternocleidomastoideus) on ollu vuosien ajan enemmän tai vähemmän jumissa. Varmaan narskuttelen öisin hampaita koska vähän kasvoihinkin tullu epäsymmetriaa tonne oikealle puolelle. Anyway nyt kun ylätaljaa oon tehny niin oon hämmästykseni huomannu että yläselkä on paljon rentoutuneempi kuin ennen. Sellanen DOMSiin nähden päinvastainen vaikutus. Oisko sitten toi päännyökkääjälihaksen jumi aiheuttanu jotain lihasepätasapainoa tai jumia tonne selkään? Saattaahan tohon muutkin liikkeet vaikuttaa, mutta salilla yks kerta ylätaljan jälkeen huomasin että kylläpä selkä/alaniska tuntuu rennolta ja nyt oon huomannu sen entistä paremmin. Niin ja siis kaulakin tuntuu vähän rennomalta. Täähän on suoranaista terveysliikuntaa...

[Jane]

What mind siitä että teen Greyskull LP:tä ja kun siinä on selälle vuorotellen leuanveto ja soutu, niin tekisin niin että vuorokerroin treenaisinkin soutu/ylätalja, koska saan 1-2 leukaa vaan tehtyä. Ja sitten noiden lisäksi vetelisin leukoja kotona aina kun huvittaa eli useamman kerran päivässsä tuon 1:n ja sitten välillä vastuskuminauhalla 5

[Lähes myyttinen kikkamies]

What mind siitä että teen Greyskull LP:tä ja kun siinä on selälle vuorotellen leuanveto ja soutu, niin tekisin niin että vuorokerroin treenaisinkin soutu/ylätalja, koska saan 1-2 leukaa vaan tehtyä. Ja sitten noiden lisäksi vetelisin leukoja kotona aina kun huvittaa eli useamman kerran päivässsä tuon 1:n ja sitten välillä vastuskuminauhalla 5

Toi Herr Shaeffer suosittelee Greyskull-kirjassaan muistaakseni että ylätaljaa v-kahvalla salipäivinä, ja sitte himassa kotiläksynä kevyehköä kehonpainoreeniä ml. leuat monena päivänä viikossa. Kehonpainotreeniä voi kuulemma lähestyä esimes siltä kantilta, että tekee ykkösiä (tms itselle suht helppoja sarjoja) pitkin päivää, jolloin ei tule rasittaneeksi lihaksistoa liikaa, mutta sitten ajan kanssa kertyy kuitenkin toistoja ihan oikeita määriä.

Yst. terv. nimim. Aloitin Just Greyskullin -84

Edit: nii ja jos leuat ei vielä irtoa kovin hyvin, kandee kuulemma tehdä niitä perinteisiä negatiivisia alkuun.

[Jane]

Toi Herr Shaeffer suosittelee Greyskull-kirjassaan muistaakseni että ylätaljaa v-kahvalla salipäivinä, ja sitte himassa kotiläksynä kevyehköä kehonpainoreeniä ml. leuat monena päivänä viikossa. Kehonpainotreeniä voi kuulemma lähestyä esimes siltä kantilta, että tekee ykkösiä (tms itselle suht helppoja sarjoja) pitkin päivää, jolloin ei tule rasittaneeksi lihaksistoa liikaa, mutta sitten ajan kanssa kertyy kuitenkin toistoja ihan oikeita määriä.

Yst. terv. nimim. Aloitin Just Greyskullin -84

Edit: nii ja jos leuat ei vielä irtoa kovin hyvin, kandee kuulemma tehdä niitä perinteisiä negatiivisia alkuun.

juu noin mää asian mietinkin tosin vaan ajattelin että ylätalja leveällä otteella ois enemmän leuanvetoa vastaava, mutta kai sitä voisi kapeallakin otteella tehdä. Joo vois tehdä ykkösiä, negatiivisia ja sitten vastuskuminauhalla noita leukoja himassa.

[Väsynyt mies]

Se on kyllä yks vitun maku millä kahvalla ylätaljaa vetää.