Bodybuilding Punx

[Viikin Fresh Prince]

Olkapää kuvattu ja tulokset huomenna. Vaihtoehdot: revennyt kiertäjänkalvosin, bursiitti, kalkkeuma tai AC-nivelen tulehdus. Lekurikin sanoi jo heti että lääkkeillä tää ei parane että vähintään piikkiä + fysiota vaatii, ja jos on revenny niin leikkaus. very nice.

[Summertime_skinhead]

Se on kyllä yks vitun maku millä kahvalla ylätaljaa vetää.

Jep, vetäkää sillä mikä tuntuu.

[Väsynyt mies]

Se on kyllä yks vitun maku millä kahvalla ylätaljaa vetää.

Jep, vetäkää sillä mikä tuntuu.

Nimenomaan.

[Jane]

Aloin treenaamaan tuota pystypunnerrusta ja olisin taas KIITOLLINEN jos joku viittis vähän katsoa tuota tekniikkaa meneekö oikein.



Ja sitten kuvasin vielä yhdet soudut, ei haittais jos tästäkin saisi jotain fiidbäkkii!

[skibidi murder]

En osaa päättää johtuuko kuvakulmasta, mut tos pystäris näyttäis että vasen (edestä kuvatussa videossa oikeanpuoleinen) käsi ottais tollasta "elbow flarea" elikkäs tommosta kyynärpään työntymistä ulospäin.

Joku muu sanokoon jotai kokonaisvaltasempaa, olen tiede_hommissa

[skibidi murder]

Onko peräti koko ote jonku pari dramaattista senttiä ulompana sillä puolella, että siitäkö johtuu. Semmosta se on ku raapasee maasta asti ton tangon....

[Jane]

juu voi olla! tuli ekan sarjan jälkeen mieleen että ois järkevämpää ottaa telineestä tuo tanko mutta en jaksanut alkaa säätää telinettä kun noi painot nousi vielä maastakin helposti. Mutta jatkossa otan telineestä!

kattelin jostain videosta että peukku kannattaisi pitää samalla puolella kuin muutkin sormet ja niin teinkin mutta oli vähän epävarma olo koko ajan ja pelkäsin että luiskahtaa koko tanko käsistä. mutta eiköhän se varmuus löydy kun jatkaa harjoittelua.

[Väsynyt mies]

juu voi olla! tuli ekan sarjan jälkeen mieleen että ois järkevämpää ottaa telineestä tuo tanko mutta en jaksanut alkaa säätää telinettä kun noi painot nousi vielä maastakin helposti. Mutta jatkossa otan telineestä!

kattelin jostain videosta että peukku kannattaisi pitää samalla puolella kuin muutkin sormet ja niin teinkin mutta oli vähän epävarma olo koko ajan ja pelkäsin että luiskahtaa koko tanko käsistä. mutta eiköhän se varmuus löydy kun jatkaa harjoittelua.

Musta näyttäis siltä, että ote on ylipäätään liian kapea sen lisäks, et kyynärpäät aukeaa sivuille. Käsien pitäis pysyä mahdollisimman suorana tangon alla jotta voima siirtyy sinne tankoon mahdollisimman tehokkaasti.


Mitä tulee apinaotteeseen, niin jotkut käyttää ja jotkut ei. Ei siinä oo mitään oikeata tai väärää. Luonnollisuus vie hyvin pitkälle.

[Väsynyt mies]

Repes muuten takareisi tänään. Jalkareenit 2-6 viikkoa telakalla. Vedän jonkun sairaan käsipriorisaation vittu.

[Jane]

okei pitää ens kerralla koittaa vähän leveämpää otetta ja katsoa ettei kyynärpäät aukeisi noin paljon sivulle! kiitos molemmille.

toivottavasti takareisi paranee pian!

[Summertime_skinhead]

Repes muuten takareisi tänään. Jalkareenit 2-6 viikkoa telakalla. Vedän jonkun sairaan käsipriorisaation vittu.

Voi jeesus. Nyt toisaalta voi hommata vaikka olkapäämuotoa tjv järkevää?

Tossa pystärissä näyttäus omaan silmään ote liian kapealta niinku aiemmin jo mainittukin ja myös vaikuttais ettei ranteet pysy suorassa vaan tanko on aika tyhjän päällä kun ranne taittuu taakse. Otteessa on joka osa-alueella tosiaan tärkeää se että tangon alla on mahdollisimman paljon käden massaa. Massa on voimaa.

Lähtöasennossa saa lavat aika hyvin mukaan ku kuvittelee leuanvetoa sen tangon kanssa.
Sut tiukka exit only- puristus perseellä ja kun tanko tulee ylös nii työnnät pään käsien välistä läpi.

[Jane]

juu perseellä yritinkin puristaa normaalia enemmän ja saada lavat taakse. pitää varmaan kokeilla sitä toista otetta mikä tuntuu luontevammalta, osaksi otteen takia tuntui että ranne taittuu ja tanko jää tyhjän päälle

asiasta kolmanteen. reilun vuoden valittelin kun en saa selkätreeniä tuntumaan selässä ollenkaan. nyt kun olen tehnyt 1-jakoista niin tuntuu selässä niin että melkein kaipaisi noita aikoja kun ei tuntunut missään

[Teehetki]

Noniin, noin 200 km takana, kaatakaa sinne soraa sootona, Ei vais, pitäisi melkein olla maastopyörä. T. Päijät-Hämeen pikkuteiltä.

Edit: routavariot ymmärrän, mutta paskan fillarin kanssa ehkä tuli keulittua.

[Väsynyt mies]

Repes muuten takareisi tänään. Jalkareenit 2-6 viikkoa telakalla. Vedän jonkun sairaan käsipriorisaation vittu.

Voi jeesus. Nyt toisaalta voi hommata vaikka olkapäämuotoa tjv järkevää?

Juu vittu takareisi revennyt, välilevynpullistuma ja joku hermokin kuulemma pinteessä.

Tein tommosen alustavan pläänin seuraavalle neljälle viikolle, sis. vitusti käsireeniä, leukoja, kevyitä yhden käden pystäreitä ja kävelyä.

[Summertime_skinhead]

Repes muuten takareisi tänään. Jalkareenit 2-6 viikkoa telakalla. Vedän jonkun sairaan käsipriorisaation vittu.

Voi jeesus. Nyt toisaalta voi hommata vaikka olkapäämuotoa tjv järkevää?

Juu vittu takareisi revennyt, välilevynpullistuma ja joku hermokin kuulemma pinteessä.

Tein tommosen alustavan pläänin seuraavalle neljälle viikolle, sis. vitusti käsireeniä, leukoja, kevyitä yhden käden pystäreitä ja kävelyä.

Siellähän on ihan kunnon paketti saatana! Ei muuta kun toipumisia, kyllä se sieltä ajallaan lutviutuu.