Punk in Finland

Juu emmää kans oikein jaksa noita dinosauruskuureilla olevien tyyppien motivaatiovouhotuksia.

Kerääkö muilla kroppa ihan vitusti nestettä näillä keleillä vai oonko pelkästään läski ja vammainen?

T: about kahdessa viikossa joku reilu viis kiloa massaa vaa'alla käydessä

Edit: vai oisko sittenki noi antihistamiinit joita lääkäri määräs just pari viikkoa sit

Tauski Security wrote: ↑

19 Jul 2018, 20:44

Kerääkö muilla kroppa ihan vitusti nestettä näillä keleillä vai oonko pelkästään läski ja vammainen?

T: about kahdessa viikossa joku reilu viis kiloa massaa vaa'alla käydessä

Edit: vai oisko sittenki noi antihistamiinit joita lääkäri määräs just pari viikkoa sit

En kyllä osaa sanoa, olo on ympäri vuoden turpea kun hiilaria menee koneeseen vitusti ja vaa'alla käyn max kerran kuussa.

Väsynyt mies wrote: ↑

19 Jul 2018, 16:43

Juu emmää kans oikein jaksa noita dinosauruskuureilla olevien tyyppien motivaatiovouhotuksia.

Kai toi kuuluu asiaan samalla tavalla kuin piriä, koksua ym. vedellessäkin pitää samalla vähän vouhottaa.

Rinnalleveto ohjelmaan. Ihan hauskaa oli reenailla.

Sotilaspenkkitulos atm: 2 toistoa

Toisaalta kun tossa loppukeväällä lähdettiin siitä, että yksi toisto tangolla sattui ihan helvetisti ja olkapään lihaksissa oli aika heikosti mitään kontrollia mihinkään suuntaan ja tuota testatessa tuntui penkkaaminen ihan normaalilta niin olosuhteisiin nähden olen tosi tyytyväinen. Jospa sitä syksyllä sais vaikkapa toista kymmentä toistoa tai en tiiä ja sen jälkeen palaisi takaisin kunnon selkäkaaripenkkiin.

Ps. 5 x vko treenihommat palasi ihan hyvin taas uomiinsa kun jätti ainakin yhden toiston lisää pelivaroja viimeiseen sarjaan. Vähän vaikea hahmottaa tuota intuitiivisesti kun treenikohtainen tekeminen kuitenkin tosi vähäistä aikaisempien 2+h kyykky ja kaikki muut lajit päälle pari kertaa viikkoon itsensäkiduttamistreenien jälkeen.

Kyllähän se hiki tänäänkin lensi. Jännä homma muuten,mavessa kun on tullu tehtyä maksimissaan 6 toiston sarjoja, niin nyt on tullut tehtyä jollain about 60% maksimista 10 toiston sarjoja. Viime viikolla oli aika järkyttävä hyytyminen havaittavissa jo ekassa sarjassa siinä 8:nnen toiston kohdalla. Nyt sai hakattua kymppejä ihan ok:sti jo. Täytyy vaan koettaa pitää tässäkin touhussa progressio maltillisena.

Berliinissä lomalla, ulkona saatanallinen helle ja pyörin kaupungilla 8h eilen muksujen kanssa. Syömiset ollu iha mitä sattuu eikä edes kiinnosta syödä. Tästä huolimatta eilen menin puol kasin aikaan vielä illalla salille ja renkaat ja tukki suorastaan lenteli saatana!

Danger wrote: ↑

21 Jul 2018, 10:32

Berliinissä lomalla, ulkona saatanallinen helle ja pyörin kaupungilla 8h eilen muksujen kanssa. Syömiset ollu iha mitä sattuu eikä edes kiinnosta syödä. Tästä huolimatta eilen menin puol kasin aikaan vielä illalla salille ja renkaat ja tukki suorastaan lenteli saatana!

Millasia romuja tukilla?

Oon ollu hyvin pitkälti tauolla tästä hommasta käsivamman takia tosiaan ja yrittänyt laihduttaa sitten vähän samalla. Jotain pientä oon aina tehnyt ehkä kerran viikkoon salilla tai sitten punnertanut ja käsipainoilla bodannut hauista kotona. Varmaan joku 1,5 kk mennyt näin.

Tänään menen salille kokeilemaan miten paljon tulokset on pudonneet. Oon yllättynyt ja myös todella tyytyväinen jos edes 115 nousee penkistä ja maasta vaikka 160.

oon nyt ollunna jumissa tuossa kyykyssä siinä reilussa satasessa jonkin aikaa. Suosittelivat tiputtamista johki 90kg ja siitä sitten ylöspäin treeni kerrallaan. Mavessa oikeastaan sama juttu, penkki ja pystäri nyt junnaa muutenkin ja turhauttaa.

tämmöstä tää nyt on sitten nyttensä niin.

Väsynyt mies wrote: ↑

21 Jul 2018, 10:39

Danger wrote: ↑

21 Jul 2018, 10:32

Berliinissä lomalla, ulkona saatanallinen helle ja pyörin kaupungilla 8h eilen muksujen kanssa. Syömiset ollu iha mitä sattuu eikä edes kiinnosta syödä. Tästä huolimatta eilen menin puol kasin aikaan vielä illalla salille ja renkaat ja tukki suorastaan lenteli saatana!

Millasia romuja tukilla?

Ja mikäs sali?

Salilla on niin trooppinen ilmasto että piti siirtyä käyttämään hihatonta paitaa

Simo, mielipidevanki wrote: ↑

21 Jul 2018, 10:44

Oon ollu hyvin pitkälti tauolla tästä hommasta käsivamman takia tosiaan ja yrittänyt laihduttaa sitten vähän samalla. Jotain pientä oon aina tehnyt ehkä kerran viikkoon salilla tai sitten punnertanut ja käsipainoilla bodannut hauista kotona. Varmaan joku 1,5 kk mennyt näin.

Tänään menen salille kokeilemaan miten paljon tulokset on pudonneet. Oon yllättynyt ja myös todella tyytyväinen jos edes 115 nousee penkistä ja maasta vaikka 160.

Parempana päivänä varmaan olis menny se 115 mutta tänään nostin penkistä 112,5 ja mavetin 160 kerran. 126 penkki täysin mahdotonta tällä hetkellä vaikka vielä pari kk sitten meni kohtuu helposti. Niin ne voimat häviää ja hermosto tekee temppunsa kun tulee taukoa. Noh, ensi kuussa leikkaus ja loppusyksystä/alkutalvesta jatkuu progressioon tähtäävä reeni jos toipuminen menee hyvin.

Onko tuo Greyskull lp tuttu kellekään?


https://www.tigerdroppings.com/rant/hea ... /70504728/

tekisi mieli vaihtaa tuo Starting Strenght tuohon about heti, ja ottaa yläkroppaa enemmän mukaan.