Bodybuilding Punx

[Summertime_skinhead]

tekee pahaa lukea tätä topikkia kun selkä on viikon ollu niin paskana ettei pysty edes kävelee.

Mutta tuli sellanen juttu jatkon kannalta mieleen, että millasta jalkatreeniä suosittelisitte jos pitää varoa alaselkää? Prässi? reiden ojennukset ja koukistukset? Askelkyykky?

Ei kannata ehkä antaa/ottaa suosituksia jos ei tiedä mistä ongelmasta on kyse oikeasti. Joillekin se ojennus/koukistus voi olla paras mut toisille, niin ku itelleniki, paras voi olla kyykky- ja vetovariaatiot. Itelläni oli tollanen välilevyn pullistumalta tuntunu lannerangan ahtauma ja tein sumovetoa ja pystympiä ja kevyempiä kyykkyjä pitkään. Se vahvisti sitten niitä paikkoja mitä tavallinen veto ja kyykky ei vahvista. Ennen tota selkä paskaa kyykky oli ~220kg sen jälkeen, viime joulukuussa tuli 240kg kyykky.

[Haju]

Alustavasti toimii tuo muutos tehdä yläkroppa ensin, ja veto / kyykky lopuksi. SS:n kanssa ei oikein ikinä loppujen lopuksi tuntunut kunnolla että oisi tehnyt silleen että ois tuntunut niin paljon kuin ois pitänyt.

Nyt sitten tuo 2x5,5+ pitää kyllä huolen siitä että tietää tekevänsä oikeita paikkoja.

Kivaa on myös, et "saa" nyt vapaasti tehdä noita apuliikkeitä osana ohjelmaa. Mielenkiinto pysyy taas.

Tuttua huttuahan tää teille on, mutta kun on kivaa!

[Viikin Fresh Prince]

munaa olen lähinnä vempannut

[Väsynyt mies]

munaa olen lähinnä vempannut

Sama juttu. Helvetin hiki on enkä saa nukuttua käytännössä ollenkaan, joten turha ois munan vemppaamista kummempaa urheilusuorittamista edes kokeilla.

[Man-Thing]

Voe helvetti. Kuumaa touhuahan tämä on. Yläkropan työntävien bodausta kävin harjoittamassa. Oikeanpuoleinen rintalihas tärisee.

[Viikin Fresh Prince]

munaa olen lähinnä vempannut

Sama juttu. Helvetin hiki on enkä saa nukuttua käytännössä ollenkaan, joten turha ois munan vemppaamista kummempaa urheilusuorittamista edes kokeilla.

Aloitin myös 3x vko mave ohjelman. Ei leiki, niinkun sanotaan. Yks kova, yks nopeusveto ja yks opposite stance veto per viikko.

[Sasse netä]

Salakavala toi 5xvko 1-jakoinen. Aina jää joka toistossa pelivaroja niin semmonen tunne kun ei oikein treenaiskaan. Paitsi kun alkaa tunnustella vähän ruhon tuntemuksia niin lihaksista huomaa, että lihastyötä ainakin tulee tehtyä kokonaisuudessaan treeneissä jonkin verran. Ainakin omassa tilanteessa tekee kyllä hemmetin hyvää, että tulee toistoja vähän raskaammilla painoilla ja kaikissa raskaammissa toistoissa pysyy 99,999% varmuudella tekniikka kasassa. Tämmöstä puhtaasti laatuun panostavaa treeniä ei ole kyllä varmaan tullut tehtyä about koskaan aikaisemmin

ps. Myös helteiden kannalta aika paljon helpompi vaikka onhan noi keveähkötkin hommat semmosia että se on 15 minsaa hien pukkaamista per sarja eli pari tuntia treenin jälkeen hikoilee ilmastoidussa toimistossakin.

[Väsynyt mies]

Ihmettelinkin miks veto on ollu pois pitkän aikaa jo, mutta mulla on ilmeisesti myyräkuume.

[Aateliset Sukujuuret]

Ihmettelinkin miks veto on ollu pois pitkän aikaa jo, mutta mulla on ilmeisesti myyräkuume.

Kunnon tauti eikä mitään paskaa. Itellä varmaan ilmastoinnin huudattamisesta lievää flunssaa vain.

Kuumiudesta huolimatta kaikki treenit oon tehnyt vaikka akillesjänne onkin vaivannut hieman. Huomenna varmaan koitan kyykätä sillä.

Kevään ja kesän oon treenannut taas tauon jälkeen vetoa ja yllättäen veto nyt sitten kulkee sekä leveältä että kapealta. Kisat vedän kyllä kapealla kun niin päätin jo aiemmin.

[Kauko Keuhkon näköinen mies]

Ihmettelinkin miks veto on ollu pois pitkän aikaa jo, mutta mulla on ilmeisesti myyräkuume.

Olin 19v ku sain tän, 7vrk sisätautiosastolla letkuissa ja sitä enne kolme vrk 40 kuumeessa kotona. Päivystyksessä sanoivat: virtsassanne on verta. Ei muistikuvia millä kyydillä keskussairaalaan sit. Kesti monta kuukautta toipua kunnolla.

[Väsynyt mies]

Ihmettelinkin miks veto on ollu pois pitkän aikaa jo, mutta mulla on ilmeisesti myyräkuume.

Olin 19v ku sain tän, 7vrk sisätautiosastolla letkuissa ja sitä enne kolme vrk 40 kuumeessa kotona. Päivystyksessä sanoivat: virtsassanne on verta. Ei muistikuvia millä kyydillä keskussairaalaan sit. Kesti monta kuukautta toipua kunnolla.

Mulla on kuume korkealla ja selkä todella kipeä, enkä pääse kävelemään. Muuten tilanne ihan: ok, mitä nyt pientä sekavuutta nukkumaanmennessä. Eilen olin vakuuttunut, että akrobaattinainen linkosi itsensä seipäällä päästäni ulos.

[Viikin Fresh Prince]

Oot kyllä vittu sissi äijä VM! Ite olisin jo tossa tilanteessa saatana kutsunu jonku manaajan paikalle vähintään.

Tein tänään Nuckolsin ohjelman mukaan reenin lopuksi haba/ojentajat/hilavitkutus supersarjan kuminauhat käsivarsissa. Vohoi vittu mikä fiilis! Kahden sarjan jälkeen tuntu ku käsissä olis erektio.

[Väsynyt mies]

Oot kyllä vittu sissi äijä VM! Ite olisin jo tossa tilanteessa saatana kutsunu jonku manaajan paikalle vähintään.

Heh, oon vaan liian laiska tekemään asian eteen mitään. Suurin osa myyräkuumeista paranee kuitenkin itellään.

Olon rapsakkuudesta kertonee jotain eilen kylässä käyneen kaverin kysymys: "Siis ootko ihan varma ettet oo kuolemassa? Näytät ihan uskomattoman pahalta."

[Kauko Keuhkon näköinen mies]

Kyllä mää päivystystä silti suosittelen, mulla meni viis päivää syömättä ku mikään ei pysyny sisällä, ja siinä vaiheessa letkunesteytys oli aika jees. Kolme päivää koomailin ekaks kotona buranoilla, pikku testi ilman ja kuume oli muutamassa tunnissa 40,2.

[Haju]

Myyräkuume on kyllä ollut ainut tauti missä on viety lanssilla sairaalaan. Ei leiki.