Punk in Finland

Ite en sillain edes mieti mitään ranteiden asentoja, koska oon Unbreakable Bruce Willis

Väsynyt mies wrote: ↑

11 Oct 2018, 13:38

Ite en sillain edes mieti mitään ranteiden asentoja, koska oon Unbreakable Bruce Willis

Et kai sä penkkiä teekään? Pystärissähän ei yleensä niin kovia rautoja nostellakaan, että kunnon voimaukolla tuntuis ranteissa.

Muukalaiset täältä pois wrote: ↑

11 Oct 2018, 13:44

Väsynyt mies wrote: ↑

11 Oct 2018, 13:38

Ite en sillain edes mieti mitään ranteiden asentoja, koska oon Unbreakable Bruce Willis

Et kai sä penkkiä teekään? Pystärissähän ei yleensä niin kovia rautoja nostellakaan, että kunnon voimaukolla tuntuis ranteissa.

En tee enää penkkiä juu. Ajattelin kyllä ottaa tavotteeks pukata 200 kg kapealla otteella joskus tässä 20 vuoden sisällä.

Kyllä meni nyt reenit niin että teen pitkän peruskauden tuonne helmikuuhun saakka Eric Cresseyn Maximum Strength -ohjelmalla. Hyvä balanssi sadistisen paskan ja tukilihaksistoa vahvistavien harjoitteden kanssa. Domssit on aivan järkyttävät etenkin pakaroissa. Sattumalta tuli vielä penkkitreenissä 5*4*90, joka kertoo siitä että kesän ankara perushankaus ei ole mennyt hukkaan. Penkissä tuntuu muutenkin nyt voimat kasvavan viikottain kun selässä alkaa tuki riittää koko ajan paremmin. Vuoden alussa asetin tavoitteeksi että 100 kiloa on sarjapaino tänä vuonna ja tällä menollahan se toteutuu. Joulukuun kisoissa oonkin sitten tuomarina ja ite kisaan seuraavan kerran sitten 2019. Mitenkään muuten tuskin malttaa olla poissa lavalta.

Tuntuu, että toine ojentaja räjähtää... vaarallista? eli siis lisää painoa... Ei ko tuntuu, että joku "muljuaa" siellä.

paskakierros wrote: ↑

11 Oct 2018, 17:31

Tuntuu, että toine ojentaja räjähtää... vaarallista? eli siis lisää painoa... Ei ko tuntuu, että joku "muljuaa" siellä.

It's evolving!

Eilisillasta miettinyt että mitä hittoa lastais tänään tankoon. Aamulla tuli sit semmonen fiilis että 10kg pois alun perin suunnitellusta kun nyt painaa ihan sikana kaikki ja katotaan mitä tulee. Ja olihan se hemmetin nihkeä viimeinen toisto mutta tuli viitonen mitä lähdettiin hakemaankin. Pitäis varmaan enemmänkin alkaa kuuntelemaan omia perstuntumia näissä hommissa

keskiviikkona pääsin kyykkäämään ekan kerran sitten toukokuun alun, voi jumalautahelvetti miten jumissa etureidet on nyt

pahan vesseli wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:28

voi jumalautahelvetti miten jumissa etureidet on nyt

best fiilis. ite tykkään kun on kunnon domssit päällä

HNNnnngghh² wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:37

pahan vesseli wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:28

voi jumalautahelvetti miten jumissa etureidet on nyt

best fiilis. ite tykkään kun on kunnon domssit päällä

tänään jäänee kyykkäämättä kyllä kun en pääse vessanpöntöltä edes ylös ilman että otan jostain kiinni

HNNnnngghh² wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:37

domssit päällä

en myöskään tiedä yhtään mitä tämä tarkoittaa

Sellasella 50% painoilla muutamia kympin sarjoja kyykyssä ja kotiin koska ei liioin huvita mut kai toi parempi oli kun ei mitään

pahan vesseli wrote: ↑

12 Oct 2018, 09:11

HNNnnngghh² wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:37

domssit päällä

en myöskään tiedä yhtään mitä tämä tarkoittaa

treenistä johtuvat lihaskivut (delayed onset muscle soreness)

"Rakas olet pullukka" Juu-u, kiristelyn aika. Katotaan jääkö mitään jäljelle

HNNnnngghh² wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:37

pahan vesseli wrote: ↑

12 Oct 2018, 08:28

voi jumalautahelvetti miten jumissa etureidet on nyt

best fiilis. ite tykkään kun on kunnon domssit päällä

Nyt ekaa kertaa vähän ikävämpiä treeniin liittyviä oireita: tuntuu että ei kierrä veri reisissä jos istuu vartin paikallaan ja ei heiluttele, siis domssien päälle tällaista kivaa kihelmöintiä