Punk in Finland

Itse oon huomannut että vaikka raskaita kyykkyjä tehdessä se on välillä aika pienestä kiinni. Eilen kyykätessä huomas heti että nyt ei lähde hyvin, tajusin kerrankin ottaa heti raudat takaisin telineeseen ja lähteä uusiksi tekemään. Sitten menikin jo hyvin.

Mitä vittua, taas alkoi eilen tuntua olo flunssaiselta treenin jälkeen, ja siellähän se kurkkukipu aamulla olikin sitten niin.

Heti alkuun kun opettelee kunnolla failaamaan niin on paljon helpompaa tunnistaa missä mennään sarjojen kohdalla. Itselläni on aina tietyt tavoitetoistomäärät sarjoissa mutta tuntuman pohjalta vedellään sitten aina välillä päivän kunnon mukaan pari toistoa suuntaan tai toiseen.

J Meadowhill wrote: ↑

16 Oct 2018, 17:09

Eilen kyykätessä huomas heti että nyt ei lähde hyvin, tajusin kerrankin ottaa heti raudat takaisin telineeseen ja lähteä uusiksi tekemään. Sitten menikin jo hyvin.

Joo pitäis tajuta laittaa vaan tanko takaisin telineeseen aina kun selkään ottaessa miettii että onpas se vähän painavan tuntuinen ja miettiä seuraavalla kerralla vaikka keskikropan tuen pysymistä tai jotain muuta järkevämpää

top 4 hevibändit wrote: ↑

17 Oct 2018, 08:53

J Meadowhill wrote: ↑

16 Oct 2018, 17:09

Eilen kyykätessä huomas heti että nyt ei lähde hyvin, tajusin kerrankin ottaa heti raudat takaisin telineeseen ja lähteä uusiksi tekemään. Sitten menikin jo hyvin.

Joo pitäis tajuta laittaa vaan tanko takaisin telineeseen aina kun selkään ottaessa miettii että onpas se vähän painavan tuntuinen ja miettiä seuraavalla kerralla vaikka keskikropan tuen pysymistä tai jotain muuta järkevämpää

Juuh, ja sen tangon selkään ottamista ja muutenkin set up hommiahan kandee treenata ihan nostojen kanssa yhtälailla. Kun tekee joka ikisen sarjan samanlailla aina, niin se että "lähtee vähän huonosti" on harvinaisempaa. Itellä pitäis varmaan tehdä tätä penkille enemmän, mutta ei just nyt oikein kiinnosta penkkaaminen.

Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.

90 kilon sarjaa alkaa olla penkissä nykyään ihan normipäivänä. 95 voi olla jo seuraavassa treenissä ja satasen sarjapainoista voi tulla todellisuutta tämän vuoden aikana.

Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑

17 Oct 2018, 18:19

Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.

itselläkin vähän tämmöistä ilmassa, paino on pudonnut taisaisesti mutta alle 0,5kg viikossa. joka kerta vaa'alla käyedssä ollut lukema kuitenkin pienempi kuin edellisellä kerralla vaikkakin kovin vähän vielä kun malttaisi viikonloppuisin olla sikailematta safkan ja juoman kanssa niin tämähän etenisi.

pahan vesseli wrote: ↑

18 Oct 2018, 08:25

Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑

17 Oct 2018, 18:19

Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.

itselläkin vähän tämmöistä ilmassa, paino on pudonnut taisaisesti mutta alle 0,5kg viikossa. joka kerta vaa'alla käyedssä ollut lukema kuitenkin pienempi kuin edellisellä kerralla vaikkakin kovin vähän vielä kun malttaisi viikonloppuisin olla sikailematta safkan ja juoman kanssa niin tämähän etenisi.

Toi on harrastelijalle ihanteellinen tilanne, kun paino tippuu hitaasti mutta varmasti. Kisailevat voimailijat ja boudarit on oma lukunsa, kun täytyy kiveenhakattuna päivänä painaa x kiloa. Älä nyt ainakaan mee sorkkimaan ruokahommia mihinkään suuntaan, jos painonpudotus etenee noinkin mallikkaan lineaarisesti.

Vähän siistimmin yrittänyt itse syödä viime aikoina, esim. lisännyt kasviproteiinin osuutta, ja myös tehnyt välillä tommosia puolen tunnin kävelylenkkejä aamulla töihin. Tuntuu, että rasvaa häviäis koko ajan vyötäröltä. Pitäis käydä jossain vaa'alla tsekkaamassa tilanne kun edellisestä punnituksesta on jo 1,5 vuotta.

mä jotenkin vierastan tota vaa'alla käymistä. Itellä kun noi rasvat on tossa keskivartalolla niin mittanauha on paras mittari.

Lähden nyt muuten ensimmäistä kertaa sitten loukkaantumisen kyykkäämään. Vähän pelottaa...

Vaaka on ihan hyvä mittari silloin kun seurataan painon tuloa alaspäin. Alkuvaiheessa treeniuraa tietenkin lihasmassaa kertyy usein kohisten ja painokin nousee siinä samalla.

Väsynyt mies wrote: ↑

18 Oct 2018, 08:53

pahan vesseli wrote: ↑

18 Oct 2018, 08:25

Äidin mielestä mukava poika wrote: ↑

17 Oct 2018, 18:19

Viikonlopun perhepitsa ja kori kaljaa on vetänyt koko neljän viikon dieetin tulokset nollaan. No... ehkä se siitä taas tasottuu.

itselläkin vähän tämmöistä ilmassa, paino on pudonnut taisaisesti mutta alle 0,5kg viikossa. joka kerta vaa'alla käyedssä ollut lukema kuitenkin pienempi kuin edellisellä kerralla vaikkakin kovin vähän vielä kun malttaisi viikonloppuisin olla sikailematta safkan ja juoman kanssa niin tämähän etenisi.

Toi on harrastelijalle ihanteellinen tilanne, kun paino tippuu hitaasti mutta varmasti. Kisailevat voimailijat ja boudarit on oma lukunsa, kun täytyy kiveenhakattuna päivänä painaa x kiloa. Älä nyt ainakaan mee sorkkimaan ruokahommia mihinkään suuntaan, jos painonpudotus etenee noinkin mallikkaan lineaarisesti.

jep, näin itsekin asian ajattelin että kun putoaa hitaasti mutta tasaista vauhtia niin paras. vähän vaan meinaan olla malttamaton mutta eiköhän tämä tästä

45 kilolla kyykkäsin kutosia! BODY FOR LIFE! 50 kilolla tein yhden sarjan mutta pisti oikeaan alaselkään ihan samalla tavalla kuin silloin kun selkä meni paskaksi niin lopetin siihen paikkaan. Tuskin tuossa mitään oli tapahtumassa selälle mutta en ota nyt pienintäkään riskiä.

Flash Gordon Bleu wrote: ↑

18 Oct 2018, 12:47

45 kilolla kyykkäsin kutosia! BODY FOR LIFE! 50 kilolla tein yhden sarjan mutta pisti oikeaan alaselkään ihan samalla tavalla kuin silloin kun selkä meni paskaksi niin lopetin siihen paikkaan. Tuskin tuossa mitään oli tapahtumassa selälle mutta en ota nyt pienintäkään riskiä.

Hiljaa hyvä tulee. Mun selkä-ja takareisivammasta on kohta neljä kuukautta aikaa. Tänään etukyykkäsin 160 kilolla, ennen vammaa 180 kilolla. Kiirehtiä ei kannata, ettei uusi.

Mä en edelleenkään ite uskalla mennä tangon alle oikein millään kiloilla kun selkä vaan ei tunnu tulevan täysin kondikseen. Kyykyt varovasti maljana ja mave toooooooodella varovasti tankoa ylhäältä alas laskien ja takas ylös. Koitan tota myös selän ojennuksilla ja venyttelyllä kuntouttaa. Aina jotain hemmetin kremppaa.