Bodybuilding Punx

[Muukalaiset täältä pois]

Yhden jalan liikkeet voi olla hyvä vaihtoehto jos pelottaa selän puolesta. Itsekin teen välillä smithissä yhden jalan mavea vaikka ei selässä vikaa olekaan.

[Sasse netä]

45 kilolla kyykkäsin kutosia! BODY FOR LIFE! 50 kilolla tein yhden sarjan mutta pisti oikeaan alaselkään ihan samalla tavalla kuin silloin kun selkä meni paskaksi niin lopetin siihen paikkaan. Tuskin tuossa mitään oli tapahtumassa selälle mutta en ota nyt pienintäkään riskiä.

Hiljaa hyvä tulee. Mun selkä-ja takareisivammasta on kohta neljä kuukautta aikaa. Tänään etukyykkäsin 160 kilolla, ennen vammaa 180 kilolla. Kiirehtiä ei kannata, ettei uusi.

Joo se hoppuilu ei paljoa lämmitä jos liika hoppuilu lyö kuukausikaupalla takapakkia. Jos ei jo ole käyty niin joltain pätevältä fyssarilta/vast kävisin hakemassa vähän ohjeistusta kyllä jos meinaa tuntua ettei millään lähde etenemään hommat.

[Jane]

45 kilolla kyykkäsin kutosia! BODY FOR LIFE! 50 kilolla tein yhden sarjan mutta pisti oikeaan alaselkään ihan samalla tavalla kuin silloin kun selkä meni paskaksi niin lopetin siihen paikkaan. Tuskin tuossa mitään oli tapahtumassa selälle mutta en ota nyt pienintäkään riskiä.

Hiljaa hyvä tulee. Mun selkä-ja takareisivammasta on kohta neljä kuukautta aikaa. Tänään etukyykkäsin 160 kilolla, ennen vammaa 180 kilolla. Kiirehtiä ei kannata, ettei uusi.

Joo se hoppuilu ei paljoa lämmitä jos liika hoppuilu lyö kuukausikaupalla takapakkia. Jos ei jo ole käyty niin joltain pätevältä fyssarilta/vast kävisin hakemassa vähän ohjeistusta kyllä jos meinaa tuntua ettei millään lähde etenemään hommat.

Juu eilen kävin fyssarilla ja sain ohjeita keskikropan vahvistamiseen + tosiaan luvan alkaa varovasti treenaamaan jalkoja ja selkää.

[Niin,]

Kokeilkaa selkäslurrit ja pelokkaat tota zercher kyykkää, mun mielestä siinä on helpompi pitää homma kasassa vs. takakyykky.

[Äidin mielestä mukava poika]

Tänään oltiin painon puolesta taas siinä missä ennen viikonloppuakin. Ihan hyvä keho siitä vielä tulee.

[Hra Mezola]

Kokeilkaa selkäslurrit ja pelokkaat tota zercher kyykkää, mun mielestä siinä on helpompi pitää homma kasassa vs. takakyykky.

Mjaa, ei paskempi idis.

[Niin,]

Tänään oltiin painon puolesta taas siinä missä ennen viikonloppuakin. Ihan hyvä keho siitä vielä tulee.

Nestepöhöä sinne vaan kertyny niin,

[pahan vesseli]

salilla katselin kun porukka kyykkäsi niin että tanko on vähän niinkuin solisluiden päällä, mikäs homma tää on? tserkkerissä ymmärsin että pidetään tankoa kyynärtaipeissa ja täähän olis aika lähellä sitä itselläni yläselkä kipeytyy pelkästä tangosta jo aivan kunnolla.

[Separi ruispellossa]

salilla katselin kun porukka kyykkäsi niin että tanko on vähän niinkuin solisluiden päällä, mikäs homma tää on?

Etukyykky?

[Sasse netä]

Hitto miten voittajaolo, työnnöstä 60kg suorille käsille. Tai no operoidun käden ojennus tuli noin 3 sekkaa myöhässä eli ilmiselvä 3 punaista vai mitä noi painonnostossa onkaan noi liput. Eli voimaa saa tuotettua vaikka hermotus hakusessa ja siitä ollut jännä kuukausi tässä että käteen ei satu missään asennossa, kai ne on nyt viimeisetkin suojareaktiot ja virheelliset liikeradat tullut jumpattua pois

[Niin,]

salilla katselin kun porukka kyykkäsi niin että tanko on vähän niinkuin solisluiden päällä, mikäs homma tää on?

Etukyykky?

[skibidi murder]

Kyl meikäläisen selkä on kaikista jämptein iha peruskyykyssä ja kaikis yhen jalan kikkailuissa, zercherissä jne. on paljon suurempi kompromissi. Jos perus takakyykyssä falskaa nii varmaa kannattas analyseeraa että onko tanko high bar ja jalat low bar tai toistepäi tai jotai tämmöstä epäsynkkaa.

[Äidin mielestä mukava poika]

Tänään oltiin painon puolesta taas siinä missä ennen viikonloppuakin. Ihan hyvä keho siitä vielä tulee.

Nestepöhöä sinne vaan kertyny niin,

Näin se on

[Äidin mielestä mukava poika]

salilla katselin kun porukka kyykkäsi niin että tanko on vähän niinkuin solisluiden päällä, mikäs homma tää on?

Etukyykky?

[Hra Mezola]

Kyl meikäläisen selkä on kaikista jämptein iha peruskyykyssä ja kaikis yhen jalan kikkailuissa, zercherissä jne. on paljon suurempi kompromissi. Jos perus takakyykyssä falskaa nii varmaa kannattas analyseeraa että onko tanko high bar ja jalat low bar tai toistepäi tai jotai tämmöstä epäsynkkaa.

Ratkaisu: En vittu kyykkää ja täts it (Paitsi maljana.)