Bodybuilding Punx

[paskakierros]

Maastavedossa aattelin katella, että missä mennään. Aika säälipainot jäi polven alle. Ei vaan takareisitä löytynyt mitään apuja... olishan toi noussut pelkällä selälläkin, mutta itsensä telominen viime kevään ja kesän jälkeen... ei kiinnosta.... Toki olin hakannut reisikoukistusta viis sarjaa treenin alkuun mutta silti. Keväällä joku 7,5kg vähemmän painoa ja nousi 20kg enemmän

[pahan vesseli]

salilla katselin kun porukka kyykkäsi niin että tanko on vähän niinkuin solisluiden päällä, mikäs homma tää on?

Etukyykky?

varmaan sitten, en minä näistä tiedä hemmetti mikä on mitäkin

[pahan vesseli]

mitenkäs etukyykky on eri juttu sitten kuin tanko niskan takana kyykky ja ottaa erilailla mitenkä

[Äidin mielestä mukava poika]

mitenkäs etukyykky on eri juttu sitten kuin tanko niskan takana kyykky ja ottaa erilailla mitenkä

No koklaa. Mulla ainakin korsetti tekee enemmän työtä, kun painopiste on edempänä. Lisäksi asento on pystympi, niin latio aukeaa eri tavalla. Oma etukyykky on ehkä 35-40kg alle takakyykyn.

[Niin,]

Maastavedossa aattelin katella, että missä mennään. Aika säälipainot jäi polven alle. Ei vaan takareisitä löytynyt mitään apuja... olishan toi noussut pelkällä selälläkin, mutta itsensä telominen viime kevään ja kesän jälkeen... ei kiinnosta.... Toki olin hakannut reisikoukistusta viis sarjaa treenin alkuun mutta silti. Keväällä joku 7,5kg vähemmän painoa ja nousi 20kg enemmän

Mä vedän kovemmat sarjat lähes aina jonkinlaiselta korokkeelta, kun ei voiman ostossa kisaaminen kiinnosta. Mun välityksellä sinne pohjille ei vaan meinaa saada voimaa sitten millään, elikkäs,

[Väsynyt mies]

mitenkäs etukyykky on eri juttu sitten kuin tanko niskan takana kyykky ja ottaa erilailla mitenkä

No koklaa. Mulla ainakin korsetti tekee enemmän työtä, kun painopiste on edempänä. Lisäksi asento on pystympi, niin latio aukeaa eri tavalla. Oma etukyykky on ehkä 35-40kg alle takakyykyn.

Jos oikein lantiopainotteisesti leveällä takakyykkää, niin etukyykky voi hyvinkin olla 2/3 takakyykystä, joskus ei sitäkään. Kapea high bar-takakyykky ja etari onkin sit usein lähempänä toisiaan.

Niinku ämmp totesi, niin etukyykyssä täytyy pysyä melko luotisuorana, mikä rassaa keskivartalon ohella myös todella paljon yläselkää. Vahvan räkkiasennon rooli siis korostuu etukyykyssä aika tavalla. Itsestäänselvää myös on, että etukyykky rasittaa etureisiä roimasti, siinä missä kohtuuleveäkin low-bar takakyykky on etupäässä lantio-, perse-ja takareisivoittoinen.

[Äidin mielestä mukava poika]

mitenkäs etukyykky on eri juttu sitten kuin tanko niskan takana kyykky ja ottaa erilailla mitenkä

No koklaa. Mulla ainakin korsetti tekee enemmän työtä, kun painopiste on edempänä. Lisäksi asento on pystympi, niin latio aukeaa eri tavalla. Oma etukyykky on ehkä 35-40kg alle takakyykyn.

Jos oikein lantiopainotteisesti leveällä takakyykkää, niin etukyykky voi hyvinkin olla 2/3 takakyykystä, joskus ei sitäkään. Kapea high bar-takakyykky ja etari onkin sit usein lähempänä toisiaan.

Niinku ämmp totesi, niin etukyykyssä täytyy pysyä melko luotisuorana, mikä rassaa keskivartalon ohella myös todella paljon yläselkää. Vahvan räkkiasennon rooli siis korostuu etukyykyssä aika tavalla. Itsestäänselvää myös on, että etukyykky rasittaa etureisiä roimasti, siinä missä kohtuuleveäkin low-bar takakyykky on etupäässä lantio-, perse-ja takareisivoittoinen.

Juuh. Hyvää tulosta oon saanut etarilla maven apuliikkeenä. Ohjelmointiin vaikka mave-variaatio + kova etukyykky samalle päivälle

[Niin,]

Ohjelmointiin vaikka MAVE

Korjasin vähän,

[Äidin mielestä mukava poika]

Ohjelmointiin vaikka MAVE

Korjasin vähän,

Kiitos

[Haju]

Viikolla dippiä tehdessä tapahtui jotain, ja nyt toinen olkapää ottaa kipeää kun tietyssä asennossa tulee vastusta jostakin. Vissiin niin, että nostaa kyynärpäätä jotain vasten sivulle.

Menisköhän odottelemalla pois. Ei tuo mainittavammin ole kipuillut pystäriä tehdessä tai muussa sinällään. Tosin nyt tuntuu juilivan kun piti haravoida tänään.

[Väsynyt mies]

Kannoin eilen tommosta n. 180 kg luonnonkiveä yhteensä 50 metriä & 140-145 kg kiveä 35 metriä. Yläselkädomssit next level.

[Muukalaiset täältä pois]

Duunin virikekortille oli kertynyt muutama satanen joten varasin kokeilumielessä Pilates-peruskurssin ja uintitekniikkakurssin. Jotenkin semmonen fiilis tullut viime aikoina, että pitää vähän panostaa yleiseen urheilullisuuteen ja ergonomiaan. Aiemmin jouduin jo alkaan kävelemään enemmän kun kestävyys alkoi olla aika heikolla tasolla. Ihme touhua tämmönen voimatreeni kun kunto vaan huononee sitä mukaa kun raudat kasvaa.

[Sasse netä]

Ihme touhua tämmönen voimatreeni kun kunto vaan huononee sitä mukaa kun raudat kasvaa.

Pari nuorempana menestynyttä nostajaa höpötellyt että eniten potutti aina oheistreenit kun voimatreenit meni mukavan lyhyiksi sarjoiksi jne. Mutta oli pakko tehdä kaikenlaista aerobista että sai verta kiertämään ja palauduttua jne.

Viikonlopun sikailuiden jäljiltä mukava kyllä ottaa lyhyttä kyykkysarjaa. Tulee semmonen hassu hiki kun lähtee kone käyntiin vaikkei hengästy eikä mitään.

[Muukalaiset täältä pois]

Ihme touhua tämmönen voimatreeni kun kunto vaan huononee sitä mukaa kun raudat kasvaa.

Pari nuorempana menestynyttä nostajaa höpötellyt että eniten potutti aina oheistreenit kun voimatreenit meni mukavan lyhyiksi sarjoiksi jne. Mutta oli pakko tehdä kaikenlaista aerobista että sai verta kiertämään ja palauduttua jne.

Viikonlopun sikailuiden jäljiltä mukava kyllä ottaa lyhyttä kyykkysarjaa. Tulee semmonen hassu hiki kun lähtee kone käyntiin vaikkei hengästy eikä mitään.

Itselläni ei ole mitään ongelmia palautumisen kanssa. Tuntuu vaan siltä, että kroppa ei pysy perässä voiman ja massan lisääntyessä. Esim. futiksessa alkaa puuskuttaa aiempaa helpommin enkä jaksa juosta. Ja sit kun mulla on tommosia pikkuvikoja esim. vähän epätasapainossa olevan lantion ja coren kanssa niin tuntuu siltä, että ne ovat alkaneet jarruttamaan kehitystä kun aiemmin voimatasot määräsivät paljonko nousee.

[skibidi murder]

Trap bar 2x195 veto. En tiiä yhtää mistä toi toinen toisto tuli, ykkönen piti ottaa.

Ostin karkkia