Neuvostoliitossa ei ollut tätäkään ongelmaa
https://www.punkinfinland.net/forum/
otti kyynärpäät polviin kiinni tuossa kohtaaSyvyyttä sais olla lisää, muuten ihan hyvä! Kannattaa kiinnittää painojen kasvaessa huomiota siihen, ettei mee liikaa etukenolle. Ite tykkään pitää pään suorassa ja katsoa suoraan eteenpäin, pysyy paremmin pystyssä.
pitää katsoa jos asentoa muuttamalla sen saisi fiksattua. ja joo pitää yrittää olla enemmä pystyssä kun painot kasvaa, kiitos vinkeistä!Ite kyykkään sen verran leveällä zetat, että kyynärpäät mahtuu laskeutumaan jalkojen väliin. Kädet mulla on tangossa myös melko kapealla, koska on fucking fairytale kyykätä isoa romua pitämättä kämmeniä päällekkäin. 205 kg oon zercherissä ottanut, eikä tosiaan onnistu puristamatta kämmeniä Conanin pyörä-tyyppisesti rintaa vasten.Flash Gordon Bleu wrote: ↑31 Oct 2018, 16:36otti kyynärpäät polviin kiinni tuossa kohtaaSyvyyttä sais olla lisää, muuten ihan hyvä! Kannattaa kiinnittää painojen kasvaessa huomiota siihen, ettei mee liikaa etukenolle. Ite tykkään pitää pään suorassa ja katsoa suoraan eteenpäin, pysyy paremmin pystyssä.
Ite kans tottunut kyykkään kyynärpäät sinne väliin. Zercherithän on alunperin kai tarkoitettu tangon poimimiseen lattialta, tosin niin alas en kyllä pääse.Väsynyt mies wrote: ↑31 Oct 2018, 16:48Ite kyykkään sen verran leveällä zetat, että kyynärpäät mahtuu laskeutumaan jalkojen väliin. Kädet mulla on tangossa myös melko kapealla, koska on fucking fairytale kyykätä isoa romua pitämättä kämmeniä päällekkäin. 205 kg oon zercherissä ottanut, eikä tosiaan onnistu puristamatta kämmeniä Conanin pyörä-tyyppisesti rintaa vasten.Flash Gordon Bleu wrote: ↑31 Oct 2018, 16:36otti kyynärpäät polviin kiinni tuossa kohtaaSyvyyttä sais olla lisää, muuten ihan hyvä! Kannattaa kiinnittää painojen kasvaessa huomiota siihen, ettei mee liikaa etukenolle. Ite tykkään pitää pään suorassa ja katsoa suoraan eteenpäin, pysyy paremmin pystyssä.
Joskus muinoin nuorena miehenä vedin tollasia "treenikausia" niin noissa ainakin ihan perus 3x5 meininki toimii kun lähtee maltillisilla painoilla. Ei silloin tartte mitään "läpsyttely"päiviä. Aluksi kun on kevyempää niin vikoissa sarjoissa pari toistoo extraa. Alkuun kandee vetää kyllä pari viikko lasten painoilla 2-3x10 settejä keskittyen tekniikkaan, jos et siis ole vähään aikaan tehnyt mitään salitreeniä.aktiivinen tuholainen wrote: ↑31 Oct 2018, 18:19Uusi talvi ja uusi voimakausi. Voi että jos nyt saisi vähän lisää jerkkua. Nyt pyrkimys käydä 3 kertaa viikossa salilla. Yksi kerta pitempiä sarjoja ja sit lyhyempiä pari kertaa. Onko tollasessa mitään järkeä? Samalla pyörii melko raskaat treenit päällä pari kertaa viikossa. Salitreenillä saanu paineissa menneen niskan juminkin helpottamaan. Alkaa taas joten kuten kulkemaan ja onhan se ihanaa.
Helvetin hitaasti toi kehittyy, mut toisaalta mun panostus ruokavalio- ja unihommiin on melko lähellä nollaa trosenttia, että saa olla tyytyväinen kun kehittyy ollenkaan.Nyt on se 1-1½ kuukautta haettu tuntumaa, vois kohta alotella ihan kunnolla ryskää. Kattelin vaan jonkun ohjelman, missä ois volyymiä ja sit lyhkäsempää sarjaa saman viikon aikana. Tulosta ny varmaan tulee kun vaan jaksaa reenata kunnolla, mutta mikä ois just tehokkainta.paskakierros wrote: ↑31 Oct 2018, 21:03Joskus muinoin nuorena miehenä vedin tollasia "treenikausia" niin noissa ainakin ihan perus 3x5 meininki toimii kun lähtee maltillisilla painoilla. Ei silloin tartte mitään "läpsyttely"päiviä. Aluksi kun on kevyempää niin vikoissa sarjoissa pari toistoo extraa. Alkuun kandee vetää kyllä pari viikko lasten painoilla 2-3x10 settejä keskittyen tekniikkaan, jos et siis ole vähään aikaan tehnyt mitään salitreeniä.aktiivinen tuholainen wrote: ↑31 Oct 2018, 18:19Uusi talvi ja uusi voimakausi. Voi että jos nyt saisi vähän lisää jerkkua. Nyt pyrkimys käydä 3 kertaa viikossa salilla. Yksi kerta pitempiä sarjoja ja sit lyhyempiä pari kertaa. Onko tollasessa mitään järkeä? Samalla pyörii melko raskaat treenit päällä pari kertaa viikossa. Salitreenillä saanu paineissa menneen niskan juminkin helpottamaan. Alkaa taas joten kuten kulkemaan ja onhan se ihanaa.
Mulla on päinvastainen ongelma, vaihdetaanko?Hra Mezola wrote: ↑01 Nov 2018, 13:25Mjaahas, kintut kasvaa & timmiytyy kun lähinnä aivasteleekaan niitä kohti. Yläkroppaa saa hinkata ihan kyrpänä et mitään tapahtuu. Naurattaa/itkettää. Varmaan jotain Volgan lautturiveto-geenejä syyttäminen.
Hmmm... Voisin harkita tuota Johnny Bravo-vaihtoehtoa.xBLYATMANx wrote: ↑01 Nov 2018, 18:05Mulla on päinvastainen ongelma, vaihdetaanko?Hra Mezola wrote: ↑01 Nov 2018, 13:25Mjaahas, kintut kasvaa & timmiytyy kun lähinnä aivasteleekaan niitä kohti. Yläkroppaa saa hinkata ihan kyrpänä et mitään tapahtuu. Naurattaa/itkettää. Varmaan jotain Volgan lautturiveto-geenejä syyttäminen.
Ite oon kans yläkropasta valtava ja seksikäs, alakerrasta kurjenjalka. Parempi se näin päin on, ketä vittu kiinnostaa jotkut: jalat,,,,,,,xBLYATMANx wrote: ↑01 Nov 2018, 18:05Mulla on päinvastainen ongelma, vaihdetaanko?Hra Mezola wrote: ↑01 Nov 2018, 13:25Mjaahas, kintut kasvaa & timmiytyy kun lähinnä aivasteleekaan niitä kohti. Yläkroppaa saa hinkata ihan kyrpänä et mitään tapahtuu. Naurattaa/itkettää. Varmaan jotain Volgan lautturiveto-geenejä syyttäminen.
lopetan kyykkäämisen nyt