Bodybuilding Punx

[Äidin mielestä mukava poika]

Tänäänn jätän reenin väliin ja menen HIIHTÄMÄÄN

[Muukalaiset täältä pois]

Tänäänn jätän reenin väliin ja menen HIIHTÄMÄÄN

Itsehän tein saman jo eilen ja kunnon domssit etureiskoissa.

[Sasse netä]

Tänäänn jätän reenin väliin ja menen HIIHTÄMÄÄN

Itsehän tein saman jo eilen ja kunnon domssit etureiskoissa.

Tekis kyllä mieli käydä ostamassa sukset

[Äidin mielestä mukava poika]

Tänäänn jätän reenin väliin ja menen HIIHTÄMÄÄN

Itsehän tein saman jo eilen ja kunnon domssit etureiskoissa.

Tekis kyllä mieli käydä ostamassa sukset

Ite vuokraan pomon piikkiin suksed

[Muukalaiset täältä pois]

Itse käytän Suomen Ladun vuokrapalvelua. Reilu parikymppiä kerta maksaa tommoset lähemmäs tonnin kamat.

[Jane]

Mä kävin uimassa salin sijaan. Teki eetwarttia ja hitto miten raukea olo tulee tuosta. Myös huomaa paremmin missä lihaksissa on vielä domsit edellisestä salikerrasta

[Äidin mielestä mukava poika]

Mä kävin uimassa salin sijaan. Teki eetwarttia ja hitto miten raukea olo tulee tuosta. Myös huomaa paremmin missä lihaksissa on vielä domsit edellisestä salikerrasta

Hei! Hyvä idea. Viikonloppuna käyn uimassa.

[Väsynyt mies]

Mave ei kulkenut tänään: ollenkaan. Tempausotteella vetelin ykkösiä 210 kg asti ja jätin siihen, fuck.

[Sasse netä]

Mä kävin uimassa salin sijaan. Teki eetwarttia ja hitto miten raukea olo tulee tuosta. Myös huomaa paremmin missä lihaksissa on vielä domsit edellisestä salikerrasta

Tää on kyllä hiton hyvää hommaa, 5-10 minsaa aikaa ja saa lämmiteltyä rauhassa + tuutattua pumpun punarajalle heittämällä kun vaan pärskii menemään. Sitä odotellessa että oikeasti käy sukset ostamassa niin ihan hyvää touhua tuutata yksi altaanväli täysiä ja yksi hitaasti ja sit taas täysiä jne.

ps. Hemmetin kipeänä lihakset nyt tuosta eilisestä kyykkäilystä, ei olekaan hetkeen ottanut noin domsseja

[Separi ruispellossa]

Itellä ollu kunnon ahtisaarikävelyä tänään, koska tein toissapäivänä pitkän kaavan etukyykkyreenin. Tuntuu yleensäkin koipiosastolla tulevan pahimmat domssit tälleen parin päivän viiveellä.

[Muukalaiset täältä pois]

Pitäis itekin mennä uimaan kun ehtis joskus. Huomasin jossain vaiheessa, että tekee oikein hyvää olkapäille vetää penkkitreenin päälle pulikointia.

[Aateliset Sukujuuret]

merimiesjullea.

Nyt ei oo tuttu nimi

Tää on siis good morning siten, että painot (usein kahvakuulat) roikkuu tangossa vetokumien varassa. Voi tehdä myös penkissä ja kyykyssä.

Haetaaks tolla jotain keskivartalohommaa?

Ylipäätään kussakin nostossa tarvittavia tukilihaksia halutaan vahvistaa. Huikea tunne kun esimerkiksi torso haluaisi kymmenesosasekunnin välein kipata nurin johonkin suuntaan.

[Maukkis]

Oon tässä pohdiskellu, että kun multa tuntuu luonnistuvan tollanen unirytmi, että valvon 24-30h ja nukun sen jälkeen 14-17h, niin voiskohan moisesta rytmistä olla jotain hyötyä lihaskasvun suhteen massakaudella? Ehkä jonkun palautusjuoman, maitoo tai jotain vois nousta kyllä juomaan noin puolessavälissä unia.

[Väsynyt mies]

Oon tässä pohdiskellu, että kun multa tuntuu luonnistuvan tollanen unirytmi, että valvon 24-30h ja nukun sen jälkeen 14-17h, niin voiskohan moisesta rytmistä olla jotain hyötyä lihaskasvun suhteen massakaudella? Ehkä jonkun palautusjuoman, maitoo tai jotain vois nousta kyllä juomaan noin puolessavälissä unia.

En tiedä onko tosta automaattisesti hyötyä tai haittaa. Kyllähän se ainakin treenifrekvenssiä väkisin harventaa jos normaalisti tiheäjakoisilla treenaa, mutta en sun systeemeistä tiedä. Kaikki on kuitenkin niin yksilöllistä. Joku 14-17 h nukkuminen on sen verran lyhyt pätkä ilman ravintoa, että en henk. koht. lähtis stressaamaan mistään rotemiinijuomista, paitsi jos sä nyt automaattisesti heräät kesken unien niin miksei. Viikkotason kalorit ja makrot kuitenkin merkkaa enemmän ja jos viikon aikana saa sisään sen mitä tarvii, homma kyllä toimii sen puolesta.

[Sasse netä]

Kyllä se ois se 5 1-jakoista treeniä viikkoon varmaan optimi ainakin itselle ja kokonaiskuorma katsotaan fiksuksi. Nimittäin miten helvetissä voi olla että eka irtoaa kyykyssä 115x2 nihkeästi ja seuraavana aamuna 4x115 ja ois tullut vielä ainakin yksi toisto jos olisi tuutannut mutta päätin jo ennakkoon että vähän jätetään varoja ja katsotaan ens viikolla 5kg lisää tankoon. No on mulla vielä muutetun tekniikan kanssa aika paljonkin hiomista että sekin varmasti vaikuttaa kyllä.

Jos ois kerta viikkoon treeni ja sen ulosanti ois toi paskempi niin saishan sitä laittaa kädet ristiin ja rukoilla pimeyden voimilta kehitystä kun ei sitä reenamalla tulis