Bodybuilding Punx

[Äidin mielestä mukava poika]

Mulla on nyt asettunut semmoseksi, että 3-4 treeniä viikossa. Koko kroppa läpi joka kerta.

A1
Veto
Pystärivariaatio
Leukoja
Apuja

B1
Kyykkyvariaatio
Penkki
Leukoja
Apuja

A2
Vetovariaatio
Pystäri
Käsiä
Apuja

B2
Kyykky
Penkkivariaatio
Selkää
Apuja

[Väsynyt mies]

Mulla on kuus treeniä viikossa.

A)
Pystärivariaatio
Leuat/Soutu

B)
Kyykkyvariaatio
Vetovariaatio

Joskus hauiksia.

[Äidin mielestä mukava poika]

Oon kyllä tehny habaa nyt tammikuussa joka treeneissä

[Nazikiller]

Taas kipeänä jo monta päivää kotona makaamassa. Just kun pääsi tauon jälkeen takasin salille. Vituttaa

[Resilator]

Taas kipeänä jo monta päivää kotona makaamassa. Just kun pääsi tauon jälkeen takasin salille. Vituttaa

Tasan sama. Ensin kipeänä sillai että pari viikkoa totaalitaukoa, sitten kolme treeniä ja taas on sen jälkeen kipeänä maattu viikko kotona. Kyllä maistuu.

[Sasse netä]

Oon kyllä tehny habaa nyt tammikuussa joka treeneissä

Tää ois kyllä hyödyllistä jumppaa ja pitäis itsekin tehdä ahkerammin.

[Aateliset Sukujuuret]

Ensimmäistä kertaa vuosiin otin kortin kaupalliselle salille seuran salin lisäksi. On vähän fabio-menoa enemmän kuin kotisalilla, mut on myös oikeesti huippuhyvät puitteet kaikkeen mahdolliseen voimailuun. Mitään muita oikeita puutteita en keksinyt kuin että mankkukippoa eikä parillisia kahvakuulia ole. Lisäksi super iso plussa on, että matkaa on kymmenen minuuttia kävelemällä ja samalla kortilla pääsee saman ketjun toiselle salille joka on samassa rakennuksessa kuin työpaikka. Ihan vitun jees.

[Väsynyt mies]

Kiinnostais tavallaan dieetata 20 kiloa.

[Äidin mielestä mukava poika]

Oon kyllä tehny habaa nyt tammikuussa joka treeneissä

Tää ois kyllä hyödyllistä jumppaa ja pitäis itsekin tehdä ahkerammin.

Fanksönal strength

[Äidin mielestä mukava poika]

Kiinnostais tavallaan dieetata 20 kiloa.

Anna mennä.

[Sasse netä]

Ite mietin että pitäisköhän kiristellä 5+kg mutta sit totesin että jos unohtaisi tuon pelleilyn niin tässähän kohta ois mahkut yli 3 toistoon sotilaspenkissä ja kolkutella omia kyykkyenkkoja varmaan myös.

[Väsynyt mies]

Kiinnostais tavallaan dieetata 20 kiloa.

Anna mennä.

Laskin tossa valmiiks tommosen dieettitsetin mistä ois varaa sitten pikkuhiljaa raapia vielä 500 kcal pois. Jaa a saatana.

[Man-Thing]

Voi vittu. Töissä tuli tehtyä tollasta kiertoliikettä ihan ajattelemattomuuttani kääntyessäni veistä teroittamaan tämän tästä. Jossain kohtaa huomasinkin että nyt vähän vihlaisi polvea ja aloin tekemään järkevämmin. Äsken kyykätessä aristi sitten sisäpuoli polvesta jo lämmitellessä. Taitaa seuraavat pari viikkoa olla kyykyt pannassa, onneksi ei haittaa normaalia olemista. Pitänee käydä sitten salilla pari kertaa viikossa polven ojennuksia ja koukistuksia tekemässä. Ois tässä tarkoitus vetää enemmänkin tommosta bodaustyyppistä reeniä muutenkin jonkin aikaa.

Edit: eniten tässä vituttaa ettei tää ollu edes eka kerta kun näin käy.

[Archie Crust Bunker]

Tänäänn jätän reenin väliin ja menen HIIHTÄMÄÄN

Eilen jätin salin väliin ja jäin nukkumaan .

[dikäli mikäli]

Tänään ei lähteny. Ei yhtään. Heiluin vähän aikaa, väsytti ja motivaatio hukassa. Lähdin sit kotio lepää.