Bodybuilding Punx

[Majakan Mario]

sunnuntain kunniaksi nousi 90kg ykkönen penkistä

[Tauski Security]

Pistin vielä normaalien 6x140-160kg mavesarjojen päälle vähän huumorimielessä 200kg tankoon jos se nyt vaikka kerran tulis sieltä ylös. Tulikin suhteellisen kevyt kolmonen.

Apuna toki Versa Gripps kun on heikot ja yliliikkuvat nakkisormet mutta muuten ilman välineitä. Ihan hyvä fiilis.

[Hra Mezola]

Itse laitoin normaalien 6x100 sarjojen päälle huvikseni huimat 110 ja 4 toistoa tuli 150 olis tavoitteena tän vuoden puolella, samaan aikaan 10 kiloa rasvaa veks. Katotaan kuin käy.

[Summertime_skinhead]

Aikamoista hakuammuntaa taas tää omien rautojen arvioiminen näin pitkän tauon jälkeen. Ajattelin, että kyykkymaksimi vois huidella jossain 150 kilon paikkeilla. Sitten aattelin eilen että otetaas 130 kilolla kolmonen ja plussatoistoja siihen jos menee. No yhteensä 11 toistoa tuli, eikä tarvinnu edes grindata viimesiäkään.

[Haju]

Perseen paskaa on, valittaminen tietty auta yhtään.

Se viiden viikon virusflunssa kyllä vei voimat ja pikkasen masentavaa on. Pari viikkoa otin sillai, että teki vähän mitä sattuu kolme päivää viikossa, kun sillai yleensä on tullut edes vähän tuntuma takaisin jos on ollut parikin viikkoa taukoa.
Vaan ei kyl nyt. Isoin ongelma on se, että n. 45 minuutin päästä aloituksesta, mikä yleensä on just pääliike ja sit joku apuveivaus, on vaan ihan rikki poikki eikä jaksais enää. Tosin eipä se tääkään varmaan parane kuin tekemällä.

Mutta masentavaa se on kyykkäillä jotain 3x5x105 kun samaa on tehnyt 125:llä helpohkosti aikaisemmin.

Painoa on vieläkin 7 kiloa vähemmän kuin ennen taukoa. Penkki on ainut mikä kulkee jotenkin, tosin ei kyllä toivoakaan että kovia ykkösiä uskaltaisi nostaa. Sinällään kun tauko tuli kesken penkki smolov jr:n niin ei ole ihme että se tuntuu vähiten kärsineen.

Ei tuu ikä yksin ei. Jos vaan kesään asti bodailis.

[Viikin Fresh Prince]

Täällä kolmas flunssa 6 viikon sisään alkoi. Eipä siinä oikein mikään auta, se on vaan hyväksyttävä tilanne. Kaverilla repes polvesta nivelsiteet ja nyt on kuukausi leikkauksen jälkeen päässyt vasta salille. Voin vaan kuvitella miltä siitä tuntuu tehdä niitä jumppaliikkeitä kerta toisen jälkeen kun on kyykänny aiemmin 200 sarjaa.

[Haju]

Täällä kolmas flunssa 6 viikon sisään alkoi. Eipä siinä oikein mikään auta, se on vaan hyväksyttävä tilanne. Kaverilla repes polvesta nivelsiteet ja nyt on kuukausi leikkauksen jälkeen päässyt vasta salille. Voin vaan kuvitella miltä siitä tuntuu tehdä niitä jumppaliikkeitä kerta toisen jälkeen kun on kyykänny aiemmin 200 sarjaa.

Pieniä on tosiaan omat murheet tommosen rinnalla.

Tänään jalkoja ja alakroppaa puolitoistatuntia, ja vaikka volyymi ei iha entinen ollutkaan niin kunto ja jaksaminen tuntui riittävän tänään.

[Summertime_skinhead]

En oo nostanut vielä salille paluun jälkeen sataa kiloa penkissä. Kohta varmaan uskaltaa kun tänään tuli ysikympillä 12 toistoa.

[kahvia ja pullaa]

Tän vuoden tavoitteet nostaa voimatasoja ja ehkä jos sais enemmän lihasta. Viime vuonna kovalla treenillä alle puolessa vuodessa -10kg ja rasva% mittausten mukaan n.6:een (eihän nää täysin luotettavia oo). Vähän lähti lapasesta em. ja painoakin muuta kilo ois hyvä saada.

[pahan vesseli]

eilen varovainen yritys aloittaa tätä lajia taas, voi elämä miten voikaan sattua joka paikkaan

[Summertime_skinhead]

Onko jotain taikatemppuja takaolkapäolle? Lähinnä vaihtelun takia kysyn. Facepull ja reverse pec dec on ne vakiot omassa repertuaarissa. Samoin ristikkäistalja. Vipareita taakse en oo koskaan saanu menemään sinne minne pitäis.

[Viikin Fresh Prince]

Kokeiles trap3 ja erityisesti niin että teet enemmän viparien liiketadalla

[Summertime_skinhead]

Näyttää mielenkiintoiselta, menee lauantaina testiin! Meinaatko vipareiden liikeradalla niin että nostaa suoraan sivuun, ikään kun T kirjaimen muotoon, sen sijaan että nostais y- kirjaimen muotoon niin ku noissa tutoriaaleissa on?

[Viikin Fresh Prince]

Näyttää mielenkiintoiselta, menee lauantaina testiin! Meinaatko vipareiden liikeradalla niin että nostaa suoraan sivuun, ikään kun T kirjaimen muotoon, sen sijaan että nostais y- kirjaimen muotoon niin ku noissa tutoriaaleissa on?

Juuri noin, mut kädet ei ihan tilkusuorana. Ite sain olkapäihin tuntumaan enemmän pitämällä käsissä 5kg limppuja kämmenet alaspäin, ei käsipainoja. Kokeilemaan vaan mikä toimii parhaiten

[Archie Crust Bunker]

Palataan keväämmällä säännöillsempään harrastamiseen. Nyt ei jaksa.