Bodybuilding Punx

[nyx]

...hartiat kaartuu eteen tällä hetkellä ja lapojen väliin pitäisi alkaa kiinnittää erityishuomiota... ainaisesti jumissa olevat surkeet lihakset.

Sama Tänäänkin oon tuskaillu tuon kipuilevan lavan kanssa, stna.

[ACID HEX]

...hartiat kaartuu eteen tällä hetkellä ja lapojen väliin pitäisi alkaa kiinnittää erityishuomiota... ainaisesti jumissa olevat surkeet lihakset.

Sama Tänäänkin oon tuskaillu tuon kipuilevan lavan kanssa, stna.

Sain onneks neljään eri liikkeeseen ohjeet miten saan ton yläselän kuntoon, joten aion jatkossa tarkkailla lähteekö toi ryhti korjaantumaan. En vaan tiedä mitä tekisin nyt sit rintalihastreenin kans, kun pitäis kai ottaa kevyemmin.

[lofi]

Yläselkä on mun mielestä hankalin treenattava. Hankala saada tuntumaa ja liian helposti alkaa tekeen käsillä sitä liikettä. Yks bodari tässä vasta korjas mun tekniikkaa tuetussa kulmasoudussa ja alataljassa ja sen jälkeen oon mielestäni saanu reenin meneen perille ihan ok. Vaatii kyllä rautasta keskittymistä ja painojaki tiputin vähän etten varmana ala kompensoimaan.

[Nice-T]

pari viikkoa taukoa vitun allergioiden takia, ei tässä oikeen jaksa muuta tehdä ku maata himassa.

[skibidi murder]

Yläselkä on mun mielestä hankalin treenattava. Hankala saada tuntumaa ja liian helposti alkaa tekeen käsillä sitä liikettä. Yks bodari tässä vasta korjas mun tekniikkaa tuetussa kulmasoudussa ja alataljassa ja sen jälkeen oon mielestäni saanu reenin meneen perille ihan ok. Vaatii kyllä rautasta keskittymistä ja painojaki tiputin vähän etten varmana ala kompensoimaan.

Varmaan tää kyykky-mave-pystypunnerrus-kulmasoutu-leuanveto-penkki -osaston treenailu on johtanut siihen, että meikällä ei vissiin muu kehitykään ku yläselkä, perse ja reidet. Etupuolella ei tapahdu mitään, vatsalihaksissa vähän ehkä ku niitä jaksaa tehdä. Hädissäni oon alkanut tehdä jotain eristäviä lisäliikkeitä käsille ja rinnalle.

Meikällä kyllä roikkuu hartiat liian edessä tästäkin huolimatta ja ryhti on (synnynnäisesti) ku jollain vitun entiä kusisella jämäihmispaskalla. Voisi soitella fysioterapeutille ja kysyä, että saako tästä enää ihmistä tehtyä.

[pillun syöjä nainen]

...hartiat kaartuu eteen tällä hetkellä ja lapojen väliin pitäisi alkaa kiinnittää erityishuomiota... ainaisesti jumissa olevat surkeet lihakset.

Sama Tänäänkin oon tuskaillu tuon kipuilevan lavan kanssa, stna.

Mullakin oli lapaongelmia alkuvuodesta. Todella vitun pistävä kipu, joka iski kropan läpi jopa rinnan puolelle. En tiedä mistä toi sulla johtuu, itellä arvelin aiheuttajaks superjäykkää rintarankaa. Kivut loppu ku seinään, kun rupesin jumppaan sitä. Eli venyttelyn yhteydessä ja erityisesti selkää kuormittavien raskaiden treenien jälkeen veivaan näitä jokusen kerran viikossa: http://www.youtube.com/watch?v=doQbPMFnd1c Teen jokaista liikettä vaan yhen kerran 15krt/puoli, mutta näköjään sekin auttaa. En viiti pakottaa itteeni tekeen enempää, kun tiiän, etten sitten tee ollenkaan, kun käy liian työlääks, heh.

[Käpyjen kerääjä mies]

16 päivän tauko lopetettu
Pari viikkoo siis tosi huonolla syömisellä ja flunssassa. Painoa lähtenyt pari kiloa.
Tänään sitten dipeissä toistoennätys rikki kolmella ja leuoissa kahdella toistolla

[nyx]

...hartiat kaartuu eteen tällä hetkellä ja lapojen väliin pitäisi alkaa kiinnittää erityishuomiota... ainaisesti jumissa olevat surkeet lihakset.

Sama Tänäänkin oon tuskaillu tuon kipuilevan lavan kanssa, stna.

Mullakin oli lapaongelmia alkuvuodesta. Todella vitun pistävä kipu, joka iski kropan läpi jopa rinnan puolelle. En tiedä mistä toi sulla johtuu, itellä arvelin aiheuttajaks superjäykkää rintarankaa. Kivut loppu ku seinään, kun rupesin jumppaan sitä. Eli venyttelyn yhteydessä ja erityisesti selkää kuormittavien raskaiden treenien jälkeen veivaan näitä jokusen kerran viikossa: http://www.youtube.com/watch?v=doQbPMFnd1c

Oon veikkaillu vaan jotai hartiajumeja tms, en tosiaan tiedä yhtään mikä tuota aiheuttaa. Saatan kans nukkua niin vammasissa asennoissa, että se kipu tulee siitä. Mutta kiitti vinkistä, tuollasia liikkuvuusjumppailuja ei varmaan voi tehdä liikaa (no, ainakaan niitä ei pysty ku ovat aina jotenki tylsiä ), pitää ottaa kokeiluun!

[ACID HEX]

Onks teillä muuten kokemuksia linimentin käytöstä? Just äsken selkä rasvattu sinisellä hevoslinimentillä, toimii.

[lofi]

Onks teillä muuten kokemuksia linimentin käytöstä? Just äsken selkä rasvattu sinisellä hevoslinimentillä, toimii.

Mulla on kokemusta linimentin käytöstä hevosilla Mut kyllähän se toimii. Minkä nimistä linimenttiä? Mitä vaikutusta tavoittelit?

[ACID HEX]

Onks teillä muuten kokemuksia linimentin käytöstä? Just äsken selkä rasvattu sinisellä hevoslinimentillä, toimii.

Mulla on kokemusta linimentin käytöstä hevosilla Mut kyllähän se toimii. Minkä nimistä linimenttiä? Mitä vaikutusta tavoittelit?

Tällasta! Tuntuu kipeissä lihaksissa mukavalta, eilen laitoin reisiin ja selkään.

[Donal Rump]

Jumalauta.Aina oon menny salille vaan treenaamaan, ja aion niin tehdä jatkossakin, mutta tänään sinne ilmaantui niin isotissinen bööna, että oli hankala keskittyä.

[ACID HEX]

Tää bööna kävi tekemässä rive-enkan.

[Suomen surkein ihminen]

Tommosen videon löysin. Kokeilin pienentää painoja huomattavasti ja tehdä liikkeet niin puhtaasti kuin mahdollista. Toimi ihan SAATANAN HYVIN! Jostain syystä tää aina pääsee unohtumaan ja tulee kasvatettua painoja liikaa ja sitten joutuu huijaamaan liikettä tehdessä että painot saa yleensä liikkeelle.

[Jesus Sapiens]

Tää bööna kävi tekemässä rive-enkan.

Mäkin tein, samoin penkkienkan. Kumpaakaan en ole reenannut kohta 13 vuoteen. Näköjään tekniikka on rivessä ja työnnössä ihan ok edelleen.