Punk in Finland

Danger wrote:Maalaismutujärkituntumalla aattelisin että romanialainen maastaveto vois hyödyttää kun ko. liikkeessä on tarkotus keskittyä paljolti siihen että alaselkä pysyy tiukkana. Rippetoella on juutuubissa hyvä video aihèesta.

Kattelin videon, thanx. En oo varma, onko asia tästä kiinni vai mistä, mutta aattelin kokeilla nyt tätä useamman viikon satsina, jos se vaikka auttaisi.

Pystäri 3/5/2, lol wtf. Kolmas yritys kun ei 3x5 irronnut, elikkäs otetaan seuraavalla kerralla vähän taaksepäin. Ajattelin ottaa käyttöön sellaisen jipon, että vikalla sarjalla voisi ottaa toistoenkat, niin on joku motivoiva tekijä noiden resettienkin aikana.

Kyykky ja mave kulkivat hyvin.

Joululomat ja salilla hengaavat teinit

Olkapää soirona Mitähä vittua nyt sitten?

Ei juuri ollut kinkun sulattelijoita salilla vielä. Alottelin nyt 5/3/1, kun semmosen äpsyn latailin. 2015 aion soveltaa tota ihan päin helvettiä ja sitten tulen tänne valittamaan kun on paikat rikki ja tulokset ei kasva.

Toista viikkoa kipeenä, kuuluu lihasten surkastumisen ääni.

Vähän sellanen flunssaa enteilevä olo, mutta menin tänään silti salille. Kaikki muut työntävät liikkeet ihan 4/5 odotetulla tavalla, mutta kyykyt meni ihan pitkin vittua. Toisaalta ehkä oli jo aikakin kun pari kuukautta sai vaan lisäillä painoja joka viikko.

Eilen hierontaskenet, jäi salit väliin. Löyty muutamia aivan uusia kärsimyksen muotoja ja kainaloissa on mustelmat. Tänään vois tehä jonkun kokovartalojumpan ja nollata gainsit dokaamalla huomisen päivän.

Onko kokemuksia kiertäjäkalvosimen tulehduksesta?

kuollut_marsu wrote:Ei juuri ollut kinkun sulattelijoita salilla vielä. Alottelin nyt 5/3/1, kun semmosen äpsyn latailin. 2015 aion soveltaa tota ihan päin helvettiä ja sitten tulen tänne valittamaan kun on paikat rikki ja tulokset ei kasva.

Myllypuro oli eilen about kattoon asti täynnä.

Pelottaa vähän mennä tänään

Danger wrote:Onko kokemuksia kiertäjäkalvosimen tulehduksesta?

Ei varsinaisesti, mutta mulla on kiipeilyharrastuksen seurauksena ollu molemmissa käsissä sekä golf- että tenniskyynärpää samaan aikaan. Oli aika invalidina pari kuukautta, mobilatit yms oli aivan turhia. Ainoo apu oli kylmähoito ja buranakuuri, 4x20min kylmäpussia ja buranaa 4x400mg päivässä. Vähän kevyttä jumppaa niin sillä noi on lähteny.

Danger wrote:Onko kokemuksia kiertäjäkalvosimen tulehduksesta?

On. Tulehduskipulääkekuureja, olkapäitä rasittavat liikkeet pannaan ja pari kolme kertaa viikossa ulkokiertoja sun muita kiertäjäkalvosinliikkeitä. Hyvällä tuurilla ei kestä paria viikkoa kauempaa, huonolla tuurilla voi olla aika pitkäaikainen vaiva. Ootko käyny ihan lekurissa jossa toi on todettu vai itekö diagnosoit?

Väsynyt mies wrote:

Danger wrote:Onko kokemuksia kiertäjäkalvosimen tulehduksesta?

On. Tulehduskipulääkekuureja, olkapäitä rasittavat liikkeet pannaan ja pari kolme kertaa viikossa ulkokiertoja sun muita kiertäjäkalvosinliikkeitä. Hyvällä tuurilla ei kestä paria viikkoa kauempaa, huonolla tuurilla voi olla aika pitkäaikainen vaiva. Ootko käyny ihan lekurissa jossa toi on todettu vai itekö diagnosoit?

Oma diagnoosi, jota lääkärikaveri komppaa. Aattelin ottaa reilun viikon totaaliloman ja sit palata salille tekemään jotain, joka ei rasita olkapäätä ja siitä hiljalleen alkaa sit tekee kovaa reeniä. Tosin penkki ja pystäri saa olla tauolla muita pidempään. Kuuri on päällä ja kylmägeeli dunkkaa.

Laitahan sitä kylmäpussia myös